Как справиться с боязнью темноты у ребёнка

Боязнь темноты является, пожалуй, одним из самых распространенных детских страхов.Начиная с 3-5 лет ребенку свойственно бояться темноты, заходить в темную комнату, боятся засыпать с выключенным светом. Связано это с тем, что именно в 3-летнем возрасте у ребёнка уже имеется много информации о внешнем мире, достаточно сформировано воображение, но из-за слабого развития логики он не в силах до конца отличать фантазии от реальных событий.Согласно статистике, боязнь темноты (ахлуофобия) развивается у 89 процентов детей в возрасте от 3 до 8 лет. Причем новорожденным младенцам совершенно не свойственно боятся темноты. Но со временем малыш привыкает к свету и отвыкает бодрствовать в темноте.Для ребенка темная комната - это уже совершенно не та комната, в которой горел свет: меняются очертания предметов, само помещение покрывается вуалью таинственности, а при бурном воображении некоторые предметы приобретают пугающие и зловещие очертания.Страх не развеивается, даже если родители подведут малыша к комоду и покажут, что там ничего пугающего нет. Часто и сам малыш не в силах понять, почему же ему так страшно. А дело в том, что боится он мертвого пространства, которое не может объять взором. К примеру, место над шкафом. Головной мозг ребенка отмечает, что в этом месте имеется большая зона, в которой с большой вероятностью может затаиться опасность.Наиболее ярко ахлуофобия проявляется у детей, которых часто в качестве наказания закрывают одного в пустой комнате. Также малышу будет страшно спать без света, когда ночной шум нарушает его сон. Кроме того, ночные страхи характерны для ребенка, если его часто ругают, наказывают, или разрешают смотреть страшные фильмы и телепередачи. Поводом для развития боязни темноты может стать даже неправильное питание, к примеру, употребление перед сном мясной и жирной пищи.Как же справляться с боязнью темноты?Одним из самых простых решение является обеспечение легкого освещения в комнате ребенка. Главное - не использовать для ночного освящения обычных, дневных осветительных приборов. Для этих целей приобретите специальный ночник, который можно будет установить у кровати. Включая свет, когда малыш еще не спит, не рекомендуется его выключать и тогда, когда ребенок заснет. Так как ночью ваше чадо может проснуться и испугаться полного мрака.Посторонние звуки прятать за музыкой. Когда ребенок не видит, что происходит рядом, он инстинктивно прислушивается – и непременно услышит какие-нибудь скрипы, шорохи или стуки. В качестве альтернативы попробуйте заглушить настораживающие звуки негромкой музыкой. Под нее ребенок должен заснуть быстрее.Выяснить, чего именно малыш боится. А потом пофантазировать и сформулировать причины того, почему страхи не сбудутся. Можно сказать, что квартиру охраняет добрая фея и ни за что не впустит чудовищ и других страшилок. Конечно же, этот вариант подойдет только для наивных крох самого юного возраста.Укладывать ребенка спать вместе с любимой игрушкой. При этом игрушка может служить переходным звеном от совместного сна с мамой к самостоятельному сну в своей кроватке. Можно объяснить, что к любимому мишке или зайчику можно прижаться, так же как и к маме и ничего не бояться.Рисовать страхи. Этот метод подойдет для ребятишек 6-7 лет. А чтобы окончательно избавиться от изображенного страха, можно уничтожить его, порвав или спалив рисунок. Можно также дополнить изображенное малышом, преобразовав в позитивную сторону. Например, дорисовать сторожевых псов, которые будут караулить злодея, или посадить его в темницу. Если через неделю ваш малыш не сможет сказать, что он нарисовал, значит, страх отступил.Создать уют в спальне. Победить страх засыпать одному поможет создание теплой сказочной атмосферы в детской. Например, можно украсить стену любимыми героями, создать на потолке звездное небо, которое будет светится при выключенном свете.Беседовать с малышом о его страхах. Согласно утверждениям психологов, обсуждение с ребенком его страхов – залог позитивных результатов, так как чем больше ваше чадо будет говорить о своей боязни, тем быстрее она рассеется. Кроме того, родители могут поделиться своим опытом: рассказать о своих детских страхах и о том, как они с ними справились.Чаще ласкать и обнимать ребенка. Когда родители гладят и обнимают малыша, он забывает обо всех тревогах. Для того чтобы успокоить встревоженную за день психику перед сном можно почесать ребенку спинку, погладить голову или сделать легкий расслабляющий массаж.Поить перед сном молоком. Всего несколько глотков теплого молока на ночь действуют на детей как снотворное. А если добавить к молоку немного меда, успокаивающее и расслабляющее действие усилится.Не называть трусом. Если ваш ребенок боится темноты или у него есть какие-либо другие страхи не нужно его стыдить и упрекать в трусости. Страх только уйдет внутрь, но малыш от него не избавится. В связи с этим ваше чадо будет испытывать постоянный стресс, вдобавок поговорить ему об этом будет не с кем. Ведь кому понравится когда его называют трусом. В последующей жизни такая ситуация может спровоцировать массу комплексов.Проводить время на свежем воздухе и играть в подвижные игры. В борьбе с ахлуофобией задача родителей - прикладывать максимум усилий, чтобы ребенок проводил как можно больше времени на свежем воздухе, и каждый его день был насыщен яркими впечатлениями, интересными делами и увлекательными играми. Проблем со сном в этом случае точно не будет. Однако важно не перестараться, чтобы не перегрузить малыша, так как он может перевозбудиться, возникнут сложности с засыпанием и страхи вернутся вновь.Смотреть только полезные мультфильмы и телепередачи. Так как дети очень ярко воспринимают все то, что видят, роль мультфильмов в победе над страхами очень велика. Полезны мультфильмы, которые несут в себе позитив, и даже потусторонние существа изображаются добрыми и веселыми. Дети любят представлять себя героями мультфильмов, и если малыш станет на время тем, кого раньше сам боялся, то точно забудет о своем страхе.Таким образом, способов побороть боязнь темноты очень много. Главное подобрать несколько наиболее подходящих для своего малыша, и вместе с ним преодолевать все трудности, подбадривая и заверяя в своей любви.