Боязнь темноты - распространенный страх у детей.
Как родитель, важно, чтобы вы проявили уверенность в своих действиях и сообщили ребенку, что понимаете его проблему. Научите своего ребенка быть и в безопасности в темноте. Используйте стратегии, чтобы помочь ему чувствовать себя комфортно, когда он одинок ночью. Делайте рутину сна, что-то веселое и расслабляющее, и сон в темноте будет казаться менее страшным.
Поговорите со своим ребенком о страхах перед сном. Спросите своего ребенка, что он или она думает и чувствует, когда темно. Убедите своего ребенка в том, что его заботы нормальны.
Не говорите, что его страхи - это глупость. Это может заставить ребенка чувствовать себя виноватыми или стыдиться, и важно, чтобы вы проявили поддержку.
Обеспечьте ребенку комфорт, чтобы он был в безопасности. Ощущение боязни темноты - первичный, эволюционный страх. Спать одному в отдельной спальне - это современный образ жизни. Эта практика потребует времени, чтобы ваш ребенок понял. Будьте любящими, утешительными и поддерживающими. Убедите его, что они в безопасности с вами.
Не усиливайте страхи. Если ваш ребенок боится монстров под кроватью или, не укрепите эти страхи во время игры. У детей есть творческие страхи, которые, по их мнению, могут быть реальными для них. Маленьким детям в возрасте до 5 лет сложно отличить фантазию от реальности. Нельзя неосторожно усиливать страхи, пугая ребенка страшными историями о том, что происходит ночью. Используйте разум и логику, чтобы помочь ему узнать о своих страхах.
Научите своего ребенка противостоять страхам. Важно научить его, как противостоять страхам и обращаться к страху перед темнотой - хорошая возможность. Вы можете сделать это, моделируя, как противостоять вашим страхам и утешать своего ребенка в процессе противостояния страху.
Например, если ваш ребенок опасается, что кто-то есть под кроватью, пойдите вместе проверьте. Имейте в виду, что вам, возможно, придется повторять этот процесс снова и снова, пока ваш ребенок учится решать свои страхи и становится более уверенным в себе.
Используйте ночник. Купите ночник для спальни. Они дают достаточно света, помогая ребенку чувствовать себя более расслабленным. Ночные светильники также могут быть размещены в коридорах и ванных комнатах, чтобы облегчить страхи, если он выходит за пределы комнаты в темноте. Если ночник нарушает сон вашего ребенка, оставьте свет в зале, а дверь спальни ребенка открытой.
Научите своего ребенка самопомощи. Попробуйте научить ребенка говорить завораживающие фразы, такие как: "Я в безопасности, я смел, и я буду в порядке".
Ваш ребенок может также громко повторить то, что он нашел под кроватью, например, сказав: "Я посмотрел под кровать, и я знаю, что там есть только пыль и старая игрушка".
Проведите время с ребенком в темноте. Выключив свет, оставайтесь с ним, пока глаза не закроются. Сидите и разговаривайте с ними небрежно в темноте. Покажите ребенку, что пребывание в темноте может быть забавным и расслабляющим. Получайте удовольствие, играя в темноте.
Сделайте время для сна расслабляющим. Сделайте спальню вашего ребенка уютной и успокаивающей. Поместите веселые фотографии людей и мест. Помогите ребенку подготовиться к постели с ванной. Пойте тихую песню или колыбельную. Прочитайте книги, которые помогут действовать как вспомогательные средства для сна. Обнимайте и поцелуйте своего ребенка. Заставьте его чувствовать себя любимыми.