- Tweet
В новогодние праздники многие любят вкусно поесть и выпить, избежать вечеринок и застолий будет весьма затруднительно. Диетолог рассказала, как вкусно покушать в праздники и не потолстеть.
По словам диетолога Элиссы Исса, важно ограничить себя умеренным количеством еды и обращать внимание на порции, которое вы себе накладываете. Рекомендуется разделить прием основного блюда на несколько подходов и выбирать такую еду, которая состоит из:
- крахмала,
- белков,
- овощей.
Перед трапезой лучше всего выпить стакан воды, чтобы уменьшить степень голода и помочь организму быстрее насытиться.
Прежде чем приступить к основному блюду, желательно поесть салата, так как он играет большую роль в сокращении потребления жирных продуктов.
При этом рекомендуется выбирать полезные закуски и обращать внимание на содержание жира и сахара в том, что вы едите.
Читайте Настроение в Google News (нажать "Подписаться")