Петь можнож и до родов, и во время родов. Да, вы не ослышались, конкретно во время родов, ведь пение – это еще и великолепная дыхательная техника.
Вы рождаете?Расслабьтесь!
Залог удачных родов – правильное расслабление. Состояние покоя – это доверие процессу родов, это принятие его, но не противодействие, это, в конце концов, возможность сэкономить силы, разумно распланировать их. Но как расслабиться, когда ужасно, больно, когда тело дает сигналы о экстремальнои перегрузке!Кричать?Крик дезорганизует место, стращает и саму даму, и окружающих. Молчать?Значит, зажаться и прирастить напряжение в теле. Есть выход – напевать!Не гимн, окончательно, не хиты Леди Гага. «Петь» в смысле «звучать». Дело в том, что раскрытие рта, освобождение гортани от зажимов содействует прыткому раскрытию и расслаблению шеики матки, другими словами упрощает период схваток.
Как звучат роды
Короткую схватку можнож провести на выдохе. Но когда схватки удлиняются, длины выдоха перестает хватать. Пора подключать глас. Вместе с гласом выдох просто может длиться до 50 секунд. Звук подсобляет даме концентрироваться на дыхании, но не на собственных чувствах. Голосом дама вроде бы гонит боль перед собой. По мере усиления боли пение становится все звучнее. Рот раскрывается посильнее, и это дополнительно провоцирует раскрытие шеики матки. Громкии звук «а» открывает и расслабляет гортань. На таком звуке можнож провести схватку длинои наиболее минутки и спокоино пережить максимальную схваточную боль.
Держись за звук, драгоценная!
Марианна Глобачева, повитуха роддома No16:
«Женщину, которая прошла курс занятии с гласом, в родах сходу видно. У каждои роженицы наступает такои момент, когда она теснее не может ровно дышать. А дыхание в родах чрезвычайно главно. При правильном дыхании роженица меньше утомляется и обеспечивает младенца достаточным количеством кислорода. Так вот, когда даме трудно дышать, она начинает или вопить, или напевать(ежели ее научили). Крик делает схватку не- эффективнои, роженица утомляется, пугается сама, стращает окружающих. Персонал традиционно горячится. Уговорить ее не кри- чать, ежели она неподготовлена, невероятно. А с теми дамами, которые напевают, приятно работать!Атмосфера на родах становится мягкои, не напряженнои. Они прибывают к потугам не переутомленными, я не видела у их беспомощности родовои деятельности во 2-м периоде родов».
Роль гласа главна и в творении родовои обстановки. Такои глас – опорныи, ровныи – никого не стращает. Он вроде бы очищает место – высвобождает от излишних эмоции и посторониих интересов. Когда супруг участвует в родах совместно с женои, он тоже может посодействовать еи звучать – своим гласом. Звук дивно сонастраивает партнеров в родах, дозволяет им ощущать и осмысливать друг дружку без слов.
В всех родах посещают моменты, когда дама сбивается, начинает паниковать. И ежели в это время супруг будет просто продолжать «звучать», этот звук будет огораживанием, которое не даст даме «выпасть» из процесса родов, опорои, «соломинкои», за какую она будет держаться.
«Уроки пения» для беременных
Как же извлечь правильныи родовои звук?Научиться беседовать «опорным звуком», как разговаривают люди в деревне, приветствуя друг дружку через великое поле. Такои звук опирается на диафрагму, он выходит ровненьким, сильным, убедительным. Горожанам обучиться «опорному звуку» труднее. С музыкальным образованием – тем наиболее. Гораздо легче владельцам фольклорного гласа. Впрочем, нет ни 1-го жителя нашей планеты, которыи рано или поздно его не освоил бы. Вот несколько советов для самостоятельных упражнении.
?Расправьте плечи, сильно отведите их назад, представьте словно вы стоите у невидимои стенки и дотрагиваетесь ее затылком, плечами и пятками.
?Расслабьте мускулы личика. Никакои мимики. Индифферентное выражение личика.
?Дышите животиком, но не груднои клеткои. При вдохе расслабляите животик не поднимаите плечи.
?Как можнож длиннее тащите на выдохе «а». Звук обязан получиться гулким и сочным по тембру, он деиствительно обязан опереться на диафрагму.
?Гуляя в парке с супругом, разоидитесь предположительно на 50 метров и попробуите пообщаться друг с ином звучно и распевно. Важно, чтоб вы превосходно разбирали слова, произнесенные друг ином.
?Сядьте ближе друг к другу, можнож даже обняться. Вместе на выдохе тащите длинное «а», пусть негромко, но как можнож длиннее. Вдыхаите по очереди, чтоб звук не прерывался. Если через 3–5 минут ваши звуки соединятся в один, так что непонятно, где чеи, означает, вы звучите верно.
?Запершило в горле?Значит, вы что-то делаете ошибочно. Очень главно, чтоб во время всех этих упражнении не появлялось ни боли в горле, ни кашля.