Почувствуй себя уютно в своем теле
Что может заменить массаж?Только массаж, который делают руки любимого жителя нашей планеты. Массаж действует на организм комплекстно и затрагивает множество систем и органов: массаж успокаивает, массаж расслабляет, массаж тонизирует. Даже в период беременности не стоит отрицаться от массажа. Массаж - превосходный повод провести время с недалёким человеком, при всем этом выгоду получит не совсем лишь будущие мать и папа, но и ребенок, который все ощущает и позитивно реагирует на нежные прикосновения, мягенькие поглаживания и массажные манипуляции.
Периодичность проведения массажных процедур зависит от самочувствия дамы. Самый удачный вариант - каждодневный массаж разных долей тела по 15–20 минут. Можно чередовать для массажа различные области: стопы, кисти рук, ушные раковины, поясница, плечевой пояс, ноги, руки. При массаже беременная дама занимает комфортное ей положение, основное, чтоб массируемые мускулы были очень расслаблены.
Массаж обязан быть мягеньким, таковым, чтоб дама не испытывала болевых чувств. Массаж подсобляет снять боль в пояснице, недопустить отеков и образования варикозного расширения вен, предотвратить появление растяжек и повысить упругость кожи, улучшить общее самочувствие за счёт улучшения циркуляции крови и лимфы, провоцировать работу кишечного тракта, улучшить сон, снять депрессию и раздражительность.
В классическом массаже для беременных дам употребляют четыре приема: поглаживание, растирание и разминание.
Массажный прием Поглаживание – кисть массажиста свободно скользит по шкуре, не смещая ее условно мускул. Поглаживанием нужно начинать и заканчивать массаж всех долей тела. Поглаживанием можнож достигнуть различного результата, при слабеньком действии – тонизировать, при сильном – расслаблять мускулы.
Массажный прием Растирание – рука массажиста обязана сдвигать, смещать шкуру, но не скользить по ней. Растирание – это массаж тканей через шкуру, при котором улучшается кровообращение и размен веществ в тканях.
Массажный прием Разминание – самый трудозатратный, но в то же время действенный для действия на мускулы организма. Рекомендуется при массаже воротниковой зоны, ягодичных мускул, голени и ноги. После исполнения проходит боль в мышцах, они прытче восстанавливаются, возрастает их сила.
Массажный прием Щипковый – исполняя массаж нужно слегка зажать шкуру меж великим и указательным пальцами руки, немножко подержать, позже отпустить и разгладить ладонью. Помогает прирастить упругость кожи и недопустить появления растяжек в местах, где шкура испытывает великое натяжение. Рекомендуется при массаже в области животика, бедер и груди в наиболее поздние сроки беременности.
Чтобы руки просто скользили по телу нужно смазать их особым средством, к примеру маслом для массажа БЮБХЕН, которое содержит естественные растительные составляющие: масло шиповника, масло миндаля, жожоба и карите, что в сочетании с массажем подсобляет предотвратить появление растяжек и содействует их сокращению. Масло Бюбхен интенсивно увлажняет шкуру и провоцирует ее функции, увеличивает упругость кожи и её тонус, делает шкуру гладкой и шелковистой, оберегает от пересыхания, дозволяя шкуре дышать. Оптимальный эффект достигается при использовании Масла БЮБХЕН опосля душа либо ванны. Оно не содержит минеральных масел, красителей и консервантов. Масло имеет ласковый естественный запах, что дозволяет создать приятную атмосферу покоя и удобства. Масло БЮБХЕН проверено дерматологами и образцово подходит для поддержания кожи гладкой и эластичной.
Техника массажа
При массаже ног массажные движения производятся от стоп к туловищу. Сначала нужно массировать стопу на одной ноге, позже голень, бедро, а позже переходить к иной ноге и делать все в таком же порядке.
Руки массируют от кистей к плечу, поначалу вполне одна рука, а позже иная.
Спину можнож массировать как от поясницы к плечам, так и в обратном направлении. Основную часть массажных движений нужно совершать вдоль позвоночника, не затрагивая сам позвоночный столб.
Плечевой пояс – от волосистой доли головы к плечам и обратно. Массажные движения нужно делать по ходу мускул, но не поперек.
Места величайшего растяжения кожи нужно массировать с применением щипкового массажа, который, в сочетании с массажным малом БЮБХЕН для беременных и кормящих мам, прирастит упругость и упругость кожи, а так же уменьшит тонус матки.
Для большей эффективности массажа в период беременности нужно получить консультацию собственного доктора.