Ароматерапия во время беременности – не совсем лишь хороший метод побаловать себя, но и возможность совладать со почти всеми неуввязками: тошнотой, растяжками, отеками и болями в спине. Правда, большая часть профессионалов считают, что в первом триместре беременности эфирные масла необходимо использовать щепетильно или не использовать вообщем: утренняя тошнота может вызывать омерзение к хоть каким ароматам. После 12 – 14 недельки ранешний токсикоз беременных традиционно проходит, и большая часть дам могут избирать запахи себе по вкусу из громадного количества эфирных масел.
Как выбрать эфирное масло
При выборе эфирного масла лучше не экономить. Натуральное масло стоит веско дороже синтетического. Масло, произведённое искусственным маршрутом, уступает естественному и по качеству, и по аромату. Ароматерапевты не советуют использовать синтетические масла, тем наиболее во время беременности. Покупать масла постоянно идет лишь в аптеках или специализированных салонах.
Как отличить истиннее эфирное масло от подделки
Производство эфирных масел – занятие драгоценное и трудоемкое, потому на базаре довольно нередко можнож встретить подделки: ароматические суррогаты, произведенные хим методом. Такие масла именуют синтетическими или «натурализированными».
Понятие «натурализированный» значит, что масло было получено искусственным методом, по у него есть естественный аналог. Использовать их не рекомендуется, тем наиболее во время беременности. Прежде всего, доверьтесь, в буквальном смысле, собственному носу – не приобретайте масло, ежели запах вам не нравится. Хорошее эфирное масло имеет незапятнанный запах без примесей, при этом довольно узкий. Если открыв пузырек, вы ощущаете как запах «ударяет» вам в нос – это быстрее всего синтетическое масло.
Отличить истиннее эфирное масло от подделки поможет "тест незапятнанного листа": ежели капнуть истиннее масло на белоснежный лист бумаги, оно испарится, не оставив опосля себя ни следа. Если же на листе осталось масляное пятнышко, то перед вами или коктейль из эфирного масла и растительного, или плохо очищенное эфирное масло, где содержатся смолы, при этом в великий концентрации.
Как выбрать эфирное масло: Ирисова Ольга Анатольевна – кандидат био наук, физиолог, биохимик, гематолог, спец по восстановительной медицине.
Эфирные масла, полезные при беременности
Во время беременности к выбору масел стоит отнестись довольно серьезно и щепетильно, следую золотому принципу «не навреди». Однако, большая часть ароматерапевтов сходятся в том, что нижеприведенные 6 масел безопасны во время беременности:
1. Мандариновое – освежает и поднимает настроение. Тонизирует, освежает утомленную шкуру, предостерегает образование растяжек
2. Имбирное – греет, провоцирует, усиливает иммунную систему. Хорошо использовать для массажа и ножных ванночек, но не для общих ванн.
3. Петитгрейн – увеличивает настроение. Это масло со сладостным ароматом получают из листьев горьковатого апельсина(нероливое масло извлекают из его растений).
4. Иланг-иланг – масло с экзотическим ароматом и успокаивающими качествами.
5. Неролиевое масло – успокаивает и поднимает настроение. Оказывает омолаживающее событие на шкуру.
6. Лавандовое – всепригодное масло с успокаивающими и усиливающими качествами, нередко употребляется для исцеления
бессонницы и снятия стресса. Можно использовать с 16-недельного срока.
Меры предосторожности
Применяя ароматерапию во время беременности, необыкновенно главно соблюдать меры предосторожности. Для массажа, кремов и масок эфирное масло необходимо непременно растворить в масле-основе. Никогда не наносите незапятнанное масло на шкуру. Дозировка обязана быть малой, сначала – не наиболее 1 капли на 2 чайные ложки масла-основы.
В качестве базы можнож брать лёгкие растительные масла, к примеру, подсолнечное или пшеничное. Если вы принимаете ванну с растительными маслами, то развести масло можнож в молоке и добавить смесь в тёплую, не горячую ванну.
Сделайте проверку на чувствительность к определённому маслу: нанесите немножко разбавленного эфирного масла на внутреннюю сторону запястья и подождите 24 часа. Если реакции не последует, то масло безопасно для вас. Во время беременности шкура становится необыкновенно чувствительной, потому делать сходственные проверки необходимо даже в том случае, ежели вы употребляли это масло ранее. Не наносите эфирные масла конкретно на шкуру и никогда не употребляйте их вовнутрь!
Эфирные масла, которые не рекомендуются использовать во время беременности: базиликовое, кедровое, коричное, шалфея, кипарисовое, укропное, иссоповое, можжевеловое, майорановое, миртовое, мускатного орешка, масло душицы, паслёновое, мяты перечной, розмариновое, чабреца, тимьяновое.
Способы внедрения эфирных масел во время беременности
Ароматерапевтический массаж или самомассаж нередко советуют для обслуживания появления растяжек. Массаж ног превосходно подходит для общего расслабления и снятия усталости.
Ароматерапевтические ванны посодействуют снять напряжение и боли в спине и мышцах. Как верно принимать такую ванну во время беременности?Смешайте 2 – 4 капли(позднее количество можнож прирастить до 6 капель)эфирного масла с маслом-основой или молоком, потом вылейте смесь в заполненную водой ванну(но не под проточную воду). Ложитесь на спину и дышите ровно в течение 10 минут.
Ванночка для ног подходит для снятия усталости. Для усиления события масел можнож насыпать в таз горсть маленьких шариков и медлительно их катать. Это заменит лёгкий массаж стоп.
Для ароматизации комнат добавьте несколько капель эфирного масла в пульверизатор, заполненный водой, и побрызгайте в комнате. Так же для ароматизации помещения можнож использовать аромалампу. Достаточно 4-5 капель. Или наполнить миску водой и добавить туда несколько капель масла.
Хорошо бережёт запахи аромамедальон – маленькая глиняная фигура. Можно повесить его на шейку, можнож просто носить с собой. Нанести на медальон 1 – 2 капли выбранного масла.
Ингаляции превосходно подсобляют при профилактике гриппа и простуды. Добавьте 2 – 4 капли масла в миску с горячей водой, накройтесь полотенцем и подышите ароматным паром в течение нескольких минут.
Горячие компрессы подходят для облегчения разных недомогай, а прохладный компресс поможет при головной боли. Эфирное масло необходимо развести в молоке(2 – 4 капли на 2 столовые ложки базы), полученную смесь вылить в таз с горячей или прохладной водой, намочить кусочек незапятанной ткани в данной воде, отжать и положить на нездоровое место.
Скорая ароматическая помощь
Во время беременности дамы нередко сталкиваются с разными дискомфортными состояниями: тошнота, изжога, боли в спине, отеки. Все это «издержки производства», связанные с необыкновенностями работы организма во время беременности. Как верховодило, это не хворь, а вариант нормы. Поэтому медикаментозного исцеления не требуется, зато можнож облегчить свое состояние с поддержкою ароматерапии и эфирных масел:
Тошнота
При утренней тошноте превосходно подсобляет масло мяты японской. Можно вдыхать из бутылочки, нанести на аромамедальон, или принимать ванну с 2 – 3 каплями на 2 столовые ложки масла-основы.
Имбирное масло: подходит для внедрения в аромамедальоне.
Масло лимона: 4 капли, использовать в аромалампе.
Боли в спине
Растирание смесью из 2 столовых ложек масла-основы и по 2 капли масла сандала и лаванды.
Ванна с 6 каплями масла лаванды.
Горячий компресс с имбирным маслом.
Профилактика появления растяжек
Массажная смесь для предотвращения растяжек: 1 ст ложка пшеничного масла или масла миндаля и 3 капли масла петитгрейна или нероли.
1 каплю мандаринового масла или масла нероли развести в 2 чайных ложках базы, использовать для массажа.
Лечение и профилактика гриппа и простуды без лекарств
Аромамедальон с маслом чайного дерева или эвкалипта.
При первых признаках болезни принять ванну с 2 – 3 каплями масла чайного дерева.
По 1 – 2 капли масла мяты, эвкалипта и лимона на столовую ложку базы – таковая смесь подходит для ингаляций, массажа и растираний.
2 капли масла чайного дерева, 1 капля эвкалипта и 1 капля лаванды на столовую ложку базы – рецепт смеси для ингаляций.
6 капель масла чайного дерева и 6 капель масла эвкалипта на сто мл охлаждённой кипячённой воды – наполнить данной смесью пульверизатор и опрыскивать комнату пару разов в день, при контакте с нездоровым или для обслуживания болезни.
Перепады настроения
Справиться с нахлынувшими чувствами может посодействовать таковая смесь: по 2 – 3 капли масел иланг-иланг, мандарина и лаванды. Хорошо подходит для внедрения в пульверизаторе.
Усталость ног, отёки, профилактика варикозного расширения вен
На две столовые ложки миндального масла – 2 капли масла лемонграсса и 2 капли масла лаванды. Эту смесь для массажа ног можнож использовать каждодневно. Массировать ноги снизу вверх, от лодыжек к бёдрам.
Прохладная ванночка с маслом апельсина, или лемонграсса, или лимона – 2 капли конкретно в таз с водой.
2 капли масла мандарина и 2 капли масла имбиря на десертную ложку базы или молока добавить в согревающую ванночку.
2 капли масла лаванды и 2 капли масла чайного дерева на десертную ложку базы или молока добавить в остужающую ванночку для уставших «горящих» ног.
Утомляемость
Ванна с маслом мяты окажет освежающее событие.
Расслабляющие смеси из масел нероли, лаванды, иланг-иланга, сандалового дерева по 1 – 2 капли, во всяком сочетании, на 2 столовой ложки базы. Применять хоть каким пригодным методом.
Масло розового дерева 1 – 2 капли на ст ложку базы или в миску/пульверизатор.
Нарушения сна
Расслабляющая ванна с маслом нероли или иланг-иланга.
Две капли масла лаванды нанести на край наволочки.
Три капли масла лаванды для внедрения в аромалампе.
Ароматерапия во время беременности – полезные ссылки:
Форум по ароматерапии – описание масел, врачебные и косметические рецепты
Ароматерапия во время беременности – опасность и сохранность внедрения эфирных масел
Школа ароматерапии – энциклопедия несущих масел и фитоэссенций
Ароматерапия в Википедии – история вопросца, главные принципы
Ароматерапия. Полное управление по применению эфирных масел – Джилл Фаррер-Холлс