Команда американских исследователей пришла к выводу, что уроки медитации могут помочь подросткам в борьбе с ожирением. Такие занятия, по мнению ученых, повышают информированность о здоровом питании и пользе физических упражнений.
![Медитация поможет подросткам лучше питаться - «Дети»]()
Исследование с участием 40 подростков было проведено учеными Медицинского колледжа Джорджии в Университете Огаста, штат Джорджия, США.Результаты исследования показали, что информированность подрастающего поколения в вопросе здорового питания побуждает страдающих ожирением детей питаться правильнее и потреблять более здоровую пищу. В течении 12 недель испытуемые (большинство из них страдали лишним весом и питались неправильно) посещали различные занятия. Они учились правильно дышать и прислушиваться к своему телу. Более того, детей учили различать чувство сытости от чувства голода с помощью шоколада, поясняя, что к перееданию может вести и эмоциональная зависимость от продуктов. Респондентам также объяснили пользу осознанного движения, к примеру, ходьбы с использованием шагомера. Результаты специалисты оценили сразу по окончанию курса и через 3 месяца. Оказалось, что участники контрольной группы, занимавшейся медитацией, стали более осознанно питаться и больше двигаться (уровень их физической активности вырос). Более того, подростки стали прислушиваться к чувству голода и сытости, а их рацион пополнился низкокалорийными продуктами.
Команда американских исследователей пришла к выводу, что уроки медитации могут помочь подросткам в борьбе с ожирением. Такие занятия, по мнению ученых, повышают информированность о здоровом питании и пользе физических упражнений. Исследование с участием 40 подростков было проведено учеными Медицинского колледжа Джорджии в Университете Огаста, штат Джорджия, США.Результаты исследования показали, что информированность подрастающего поколения в вопросе здорового питания побуждает страдающих ожирением детей питаться правильнее и потреблять более здоровую пищу. В течении 12 недель испытуемые (большинство из них страдали лишним весом и питались неправильно) посещали различные занятия. Они учились правильно дышать и прислушиваться к своему телу. Более того, детей учили различать чувство сытости от чувства голода с помощью шоколада, поясняя, что к перееданию может вести и эмоциональная зависимость от продуктов. Респондентам также объяснили пользу осознанного движения, к примеру, ходьбы с использованием шагомера. Результаты специалисты оценили сразу по окончанию курса и через 3 месяца. Оказалось, что участники контрольной группы, занимавшейся медитацией, стали более осознанно питаться и больше двигаться (уровень их физической активности вырос). Более того, подростки стали прислушиваться к чувству голода и сытости, а их рацион пополнился низкокалорийными продуктами.
