Весеннее омоложение: пошли все в баню - «Все для мамы»

Существует несколько разновидностей бань, и у каждой свои традиции. В одном они идентичны – неважно какая баня оказывает на организм тонизирующее и омолаживающее событие. Русская баня Прогретые древесные полки, горячий мокроватый воздух и запах распаренного веника, березового либо дубового, – наслаждение чисто российское. Настоящая российская баня строится из дерева. В ней два помещения: предбанник и фактически парная. По правилам парильщик, раздевшись в предбаннике, поначалу ополаскивается теплой водой, умывается с мылом, вытирается насухо и лишь позже приступает к банным процедурам. Парная греется при поддержки каменки – печки, в которую уложены камешки и установлен металлический котел для нагрева воды. Пол в парилке можнож посыпать сосновыми ветками, душистыми травками и цветами – ромашкой, мятой, чабрецом. В воду, которой поливают раскаленные камешки, нередко прибавляют полстакана кваса либо пива, чайную ложку меда, настой листьев березы либо эвкалипта – это придает пару уникальный запах и врачебные характеристики. Совсем необязательно сходу же начинать париться: поначалу довольно посидеть и расслабиться на нижней скамье. Лучше даже полежать – в данном варианте всё тело получит однообразное количество тепла. Сауна Финская сауна более недалека к российской бане: обе знамениты приблизительно с одних времен, у их общий «предок» – курная бревенчатая изба, баня «по-черному», да и устроены они фактически идиентично. Финны так же, как и мы, давно получали пар, поливая раскаленные на огне камешки, хлестали себя вениками и кидались, разогревшись, в прохладную воду либо сугроб. Различаются баня и сауна температурой и концентрацией воды в воздухе. Если в российской бане при температуре 40-45 °С поддерживается влажность 60-80%, в финской сауне эти характеристики соответственно сочиняют 90 °С и 20-30%. «Сауной может воспользоваться каждый, кто способен до нее дойти», – разговаривают финны, свято веруя в целебность собственной государственной бани. Ирландская баня Она – наследница римских терм. Только намного меньше, не так великолепна и предназначена необыкновенно для мытья. Помимо раздевальной комнаты, которая по сути собственной является предбанником, в ней имеются три парных помещения. Из раздевальни вы поначалу попадаете в комнату с температурой 25-27 °С. Затем можнож пройти в помещение с более высочайшей температурой – 32-35 °С. Здесь парильщиков начинает пробивать пот. В заключительном помещении, которое является самым горячим, пол выложен кирпичами с отверстиями, через которые поступает горячий воздух. Температура в данной комнате добивается 60 °С. Несмотря на то что температура довольно высока, дышится тут довольно просто, потому что в помещение непрерывно нагнетается свежий воздух. Так же, как когда-то в римских термах, в ирландской бане есть бассейны с прохладной и теплой водой. Турецкая баня Турецкие бани(хаммам)строятся по принципу ладошки: 5 пальцев – 5 банных ниш. В предбаннике с температурой 28-34 °С начинается разогрев, чтоб позже перейти в более горячие помещения. Из предбанника купальщик переходит из одной ниши в иную, чувствуя постепенное повышение температуры. В середине придумываемой ладошки – просторное помещение, в каком находятся разогретые каменные лежаки, именуемые чебек-таши – камень для животика. На горячем камне лежат(почаще всего на животике)и потеют. Когда выступает обильный пот, начинается массаж – поначалу лоб, виски, скулы, позже шейка, а опосля плечи, грудь и ноги. Так тело освобождается от усталости, мускулы стают эластичными, настроение – веселым. А опосля массажа, хорошо помывшись, можнож и в бассейн. Японская баня Офуро, либо фуро – это чрезвычайно обычное устройство, представляющее собой великую древесную бочку, в которую наливают воду. Температура воды – 45 °С. В нее идет погрузиться по грудь(область сердца обязана оставаться над водой), надеть на голову смоченную прохладной водой шапочку и минут 5 нагреваться. Чтобы парильщику было комфортно, в бочке установлено сиденье. Посидев в бочке, необходимо растереться твердой рукавицей, вытереться, завернуться в мягенький халатик и отдохнуть на кушетке; во время отдыха длится потоотделение. Офуро непревзойденно справляется со стрессами, провоцирует деятельность сердечно-сосудистой системы и почек, подсобляет при нарушениях размена веществ, упрощает ревматические боли. Это великолепное средство для снятия усталости и возобновления сил. «Банные» правила Не стоит идти в баню на голодный желудок либо, напротив, лишь что опосля пищи. Лучше всего слегка покушать часа за два до того, как начнете париться. При нехорошем самочувствии и при обострении хронических болезней посещение бани идет отложить. Ни до, ни сходу опосля бани – никаких сильных напитков: перегрузка на организм и без того велика. Металлические декорации и часы оставляем за пределами парной. В бане необходимо отключиться от досадных идей: для заслуги врачебного эффекта расслабление обязано быть полным. Противопоказания к посещению парной – фактически все обострения хронических хворей, высочайшая температура, завышенное артериальное давление, стенокардия.