Полезные привычки против весенней усталости - «Все для мамы»

По утрам все тяжелее пробуждаться, деньком все почаще накатывает раздражительность, а к вечеру вы теснее не помните, кто вы и что тут делаете… Пора принимать конструктивные меры! Зеленый чай заместо кофе О выгоде зеленоватого чая можнож писать трактаты. В нем, в отличие от кофе и темного чая, много витаминов, микроэлементов и иных подходящих веществ. К тому же он тонизирует организм и вприбавок восстанавливает давление, омолаживает, выводит из организма шлаки и даже дерётся с раковыми клеточками. Что до кофе – опьянев чашечку, мы вроде бы берем энергию у себя же взаймы. Часик бежим бодрыми, а позже наступает вялость и апатия. Приходится опять пить кофе – и выходит замкнутый круг. Сердце и сосуды за такое спасибо не разговаривают. Травы против усталости Очень превосходно управляются с хронической весенней усталостью настойки женьшеня и элеутерококка. Достаточно начать принимать их три раза в день перед пищей – и вы практически сходу почувствуете облегчение. Эти травки подсобляют драться с переутомлением, нормализуют давление, делают лучше состояние иммунной системы и размен веществ. Водные процедуры Каждый вечер принимайте расслабляющие либо тонизирующие ванны. Особенно приятно посещает полежать в воде с морской солью и вытяжками из водорослей. Кожа становится просто шелковой, и усталости как не посещало. Для возобновления сердитой системы хороши ванны с хвойным экстрактом либо лечебными травками. Валериана, череда, душица, липовый цвет и календула – лучшие друзья уставших дам ранешней весной. По утрам чрезвычайно превосходно принимать контрастный душ для укрепления сосудов. От горячей воды они расширяются, от прохладной – сужаются. После таковой гимнастики сосуды станут эластичными и бодрствующими, закончит падать давление и кружиться голова. Рыба заместо мяса Если в течение года рыба обязана находиться у нас на столе желая бы два раза в недельку, то на данный момент лучше готовить рыбные блюда почаще. В ней содержится много белков, при этом они усваиваются легче, чем мясные. Еще один плюс рыбы – в ней малюсенько «плохого» холестерина, который портит кровеносные сосуды, и много фосфора, который улучшает работу мозга. А также масса подходящих микроэлементов. Особенно полезны жирные виды рыб – они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые влияют на безусловно все процессы, происходящие в организме. Дышим свежим воздухом Спорим, великую часть дня вы проводите никак не на улице?То в помещении, то в транспорте, верно?Так вот, желая бы час в день нужно гулять. Это лишь сначала кажется, что трудно выкроить целый час на напрасные прогулки. На самом деле ничего невероятного нет, да и цель у этих прогулок полностью конкретная – улучшить ваше самочувствие. Побродите по парку, вспомните, как смотрятся воробьи и синички, просто порадуйтесь превосходной погоде – и настроение медлительно, но верно начнет повышаться. Не опасайтесь, что, уделяя столько медли себе, вы не будете ничего успевать. Справившись с весенней хронической усталостью, вы можете успевать намного больше. Проверено!