Тайны крови - «Все для мамы»

Как верно кормиться, чтоб кровь имела верный состав. Наше самочувствие напрямую зависит от здоровья крови, на которое, в свою очередь, сильно влияет стиль жизни. В том числе и кормление. Кровь и жизнь Кровь, как и остальные структуры организма, состоит из клеток. Жизнь клеток мимолетна – они непрерывно обновляются; организму непрерывно приходится строить новейшие. Материал – те питательные вещества, которые мы ему поставляем с пищей. Организм расщепляет съеденное нами до простых частей, из подходящих производит клеточки, негодные выкидывает. Это – в идеале. В действительности нашему телу нередко посещает непросто расщепить продукты до простых сочиняющих, и в отлаженной системе появляются сбои. Например, из плохо пережеванной еды с трудом усваиваются углеводы, а излишек животных жиров, сахара и выпечки из рафинированной пытки несет в себе больше товаров распада, чем нужных веществ. Результат налицо: кровь недостаточно питает органы и ткани, шлаки накапливаются в жировом слое или на стенах сосудов, от чего же усугубляется самочувствие. Кровь и вода Есть такое понятие – сгущение крови. Когда в организме недостает воды, кровь становится вязкой; ее транспортная функция нарушается. Если вы как бы здоровы, но непрерывно побеждает сонливость, вы живо устаете и все почаще подводит память – означает, есть над чем задуматься. Вам очевидно нужно… да, пить больше воды, но не совсем лишь. Важно также не отвергать себе в растительной еде, которая умеет удерживать жидкость в организме. Традиция начинать трапезу с салатов из новых овощей – чрезвычайно верная. Вещества, разжижающие кровь, при желании можнож получать с таковыми продуктами, как инжир, чеснок, лимоны и апельсины, оливки и маслины, каштаны, свекла, гранаты, подсолнечные семена и имбирь. А вот сгущению крови могут содействовать алкоголь, сахар, гречка, также все жирное и консервированное. Еда для здоровья крови Морковь Она выводит из клеток крови токсины, активизирует процессы внутриклеточного возобновления, провоцирует рост клеток и даже понижает риск развития онкологических болезней, повышая содержание антиоксидантов в крови. В отличие от большинства овощей и плодов, она в вареном виде полезнее, чем в сыром: во время тепловой обработки в моркови образуются новейшие хим соединения-антиоксиданты. Имеется в ней и железо. Осторожно: при обострении язвенной хвори и воспалении узкой кишки морковь лучше исключить из рациона. Яблоки В яблоках всех витаминов и микроэлементов – понемножку. В том числе и железа. Зато они содержат вещества, подсобляющие усваивать железо из иных источников. Еще в их есть кальций, который нам нужен не совсем лишь для здоровья костей, зубов и сердитой системы, но и для обычной свертываемости крови. Вот чего же в яблоках много, так это пектинов – это полисахариды, которые понижают уровень холестерина в крови. Осторожно: при гастрите с завышенной кислотностью необходимо избирать сладостные, некислые сорта яблок. Свекла Витамины группы В, соли железа, фолиевая кислота – этот корнеплод словно сотворен для того, чтоб подсоблять человеческому организму в кроветворении. Также свекла восстанавливает кровообращение, усиливает стены сосудов и активно предотвращает склеротические явления. Если три-четыре раза в день пить по полстакана свекольного сока, смешанного с медом, можнож вылечить железодефицитную анемию без фармацевтических средств. Правда, есть у сока свеклы одна необыкновенность: его нельзя пить свежевыжатым. Пусть поначалу постоит часа три в холодильнике, чтоб ушли вредные летучие вещества, способные вызывать спазм сосудов. Осторожно: свекла под запретом, ежели у вас почечнокаменная хворь или почечная недостаточность. При воспалительных заболеваниях ЖКТ – можнож, но изредка и понемногу. Печень В ней нужных веществ больше, чем в нарезке, при этом все они великолепно усваиваются, в том числе и железо. Печень улучшает свертываемость крови не дает образовываться тромбам(за счет содержания гепарина и кальция), кладет на обе лопатки анемию(работают железо и фолиевая кислота – как непрерывно, в паре), владеет антивосполительными качествами(поэтому что в ней медь). Осторожно: не надобно очень длинно готовить печень – по другому она растеряет великую часть нужных параметров.