Эта статья будет полезна не совсем лишь мамам малюсеньких фигуристок, но и тем родителям, которые время от медли прогуливаются с детками на каток.
Опытные тренеры фигуристов время от времени разговаривают, что любовь к фигурному катанию у сообщества – как хворь, обостряется разов в четыре года. Да, каждые четыре года, опосля зимней Олимпиады, в секциях фигурного катания наблюдается наплыв родителей и детей, грезящих о спортивной славе Юлии Липницкой либо Алексея Ягудина. Конечно, в проф спорте останутся единицы, а остальным занятия фигурным катанием в детстве оставят на всю жизнь хорошую координацию движений, великолепную выправку и сильное здоровье. Или – букет травм, ежели не уделить подабающего внимания постановке правильной техники скольжения и прыжков, и впору не узреть начинающиеся трудности.
Настоящая история девченки ПолиныПолине 11 лет, из которых фактически восемь она дословно «прожила» на льду. Именно прожила – стоило малышке-трехлетке узреть соревнования по фигурному катанию по телеку, как она дословно «заболела» льдом. Да, не многие выходило сходу, но Поля оказалась на удивление упорным и целеустремленным ребенком. К 10-ти годам она твердо выучила все двойные прыжки, но неожиданная хворь сломала планы и надежды девченки.
Все началось с падения на лед – вздорного и огорчительного, даже не с прыжка, а во время скольжения – малышка зацепилась зубцом конька за ямку на льду, и, падая, больно ударилась коленкой. Синяк от ушиба прошел довольно живо, а боль осталась. И «пистолетик», который постоянно примечательно удавался Полинке, сейчас стало просто невероятно делать от боли. К раскаянию, не увидела беспокойного звоночка мать девченки, не направила на него подабающего внимания и тренер – время от времени трудно понять, ребенок просто ленится, опасается отрабатывать новейший элемент, либо ему вправду больно. И Поля, побеждая боль, тренилась еще месяц, пока на медосмотре в школе хирург не направил внимания на шишку около коленного сустава. Болезнь Шляттера, перерыв в тренировках минимум на три месяца, и – неизвестность далее...неправильно подобранных коньков. Не секрет, что время от времени предки, пытаясь сэкономить, приобретают коньки «на вырост» – быть может, с сапогами либо зимними ботинками это и возможно, но с коньками – нет, ежели ботиночки коньков малышу велики, он невольно начинает сжимать пальцы на ногах, что чревато судорогами подошвенных мускул.
Еще одной нередкой предпосылкой недомогай в области голеностопа является растяжение либо даже разрыв ахиллова сухожилия. Кстати, на льду испортить ахилл фактически невероятно – он довольно превосходно фиксирован в коньке. Зато нередко ахиллово сухожилие травмируется при отработке прыжков на паркете. Для того чтоб недопустить травмирования вязок стопы, необходимо исполнять упражнения на растяжку и разогрев как перед выходом на лед, так и перед отработкой прыжков в зале.
Множество заморочек возникает при обкатке новейших коньков. Новые ботинки, как и неважно какая кожаная обувь, твердые, и сдавливают ступню и лодыжки, при этом время от времени это может окончиться воспалением маленьких суставов и сухожилий. Для того чтоб предотвратить эти трудности, новейшие ботинки необходимо превосходно промять, и при необходимости воспользоваться защитными вкладками из силикона, которые непревзойденно оберегают ножки от давления и натирания.
Еще одна причина травм стопы – ошибочная шнуровка конька. Если шнуровать ботинок очень свободно, голеностоп не будет зафиксирован, станет «болтаться», и может травмироваться при исполнении частей. Но не наименее вредоносно и шнуровать очень туго, это может привести к онемению стопы либо даже к воспалению сухожилия мускулы, разгибающей великий палец стопы. Кстати, кроме грамотной шнуровки можнож также воспользоваться силиконовыми вкладками под язычок конька.
Колени
Удариться коленкой о лед – постоянно больно, но, к счастью, почаще всего результатом такового удара становится лишь безопасный синяк. Лучшее лекарство от ушиба – обычный холод. Пакетик со льдом устранит боль и предотвратит отек. Не пренебрегайте лишь положить под пакет со льдом полотенце, чтоб не обморозить шкуру.
Впрочем, приключаются и суровые травмы колена. В неких вариантах удар коленом о лед может спровоцировать повреждение надколенника. Избежать этого можнож, ежели выучиться верно падать и применять особые защитные наколенники для отработки прыжков и иных, опасных падениями, частей.
Но травмировать колено можнож не совсем лишь при ударе о лед. Очень опасны скручивания сустава – они происходят при исполнении прыжков и вращений. Если технически элемент выполняется верно, то угрозы для сустава нет, в неприятном случае при скручивании могут быть испорчены внутренние вязки сустава. Кстати, отработка прыжков на паркете еще опаснее тут, чем прыжки на льду – на льду конек проскальзывает, продолжает движение даже опосля приземления с прыжка. А на паркете нога остается на месте, а тело по инерции продолжает вращательное движение – вот в этот момент коленный сустав и может травмироваться. Именно потому тренеры советуют на паркете приземляться на немножко скрученную ногу.
Тазобедренный сустав, поясница, копчик
Большинство приземлений с прыжков производятся на правую ногу. Пока ребенок еще не освоил прыжки в подабающей мере, неминуемы падения, которые равномерно могут привести к нефункциональности правого тазобедренного сустава. Кроме того, повторяющиеся перегрузки на поясничный отдел позвоночника при прыжках могут привести к смещению и ущемлению межпозвоночных дисков.
Неприятной травмой является перелом копчика, который в детстве может вообщем никак не проявлять себя. Профилактики таковых травм не существует, главно просто смотреть за чувствами малыша и чутко реагировать на его жалобы на боли в спине, копчике либо тазобедренном суставе – чем ранее будет начато исцеление, тем больше возможность, что травма будет вылечена вполне.
Руки
Как верховодило, руки молодые фигуристы повреждают изредка – дело в том, что детей до этого всего учат верно падать, доводя это умение до автоматизма. Единственная неувязка – падения назад, при которых неминуемо подставляются руки, из-за чего же происходит растяжение вязок запястья. В случае, ежели запястье сильно отекло, не поленитесь и сделайте рентген, чтоб исключить перелом ладьевидной кости запястья: это, при неимении исцеления, может привести к тугоподвижности запястья и хроническим болям.
Как уберечь малыша от травм?
1. Следим за самочувствием. Бесспорно, не многие детки желают и обожают заниматься. Есть и «лентяи» и «симулянты», но все-же надобно держать в голове, что у вашего малыша впереди – длинноватая жизнь, и пройти ее надобно здоровым, потому относитесь к его жалобам пристально.
2. Не брезгаем ОФП и растяжкой. Некоторые предки убеждены, что в упражнениях общефизической подготовкой в зале нет особенной необходимости. Однако конкретно в зале происходит подготовка малыша к выходу на лёд, также укрепление мускул, нужных для правильного исполнения частей. Ещё один главный момент – растяжка. Она делает мускулы и вязки эластичными, а это еще одна гарантия неимения травм во время исполнения частей на льду.
3. Выполняем элементы и падаем верно. Лед «не любит» своенравных и торопыжек. Все движения необходимо отработать заблаговременно, и лишь подготовившись, переносить их на ледовую гладь. А верная техника падения – это истинный залог неимения травм!
4. Подбираем коньки. Ботинки обязаны подходить по размеру не быть очень мягенькими. Посоветуйтесь с тренером и иными мамочками в группе, там же нередко можнож покупать и коньки иных деток, из которых те выросли. Если для взрослого спортсмена бэушные коньки недопустимы, то для детей – это рядовая практика: ножка растёт ранее, чем успевает снашиваться сам ботиночек. И нередко одна пара драгоценных высококачественных коньков передается из группы в группу, и успевает послужить нескольким детям.
Полинка пока что освобождена от занятий на льду. Но быстро «больничный» истекает, теснее приобретен особый неопреновый наколенник, который будет согревать больную коленку и поддерживать сустав, а еще совместно с тренером разработана программа занятий, которые посодействуют девченке равномерно вернуть технику частей без перегрузки больного сустава. На прощание мы попросили Полину поведать о ее кумирах.
В женском одиночном катании это, окончательно, Юля Липницкая, но в отличие от большинства я за нее недомогаю теснее чрезвычайно издавна, пару лет точно. А в парном, наверняка, самые любимые – Юко Кавагути и Александр Смирнов. Вернуться опосля таковой ужасной травмы, как у Саши была – это истинный героизм. Я мыслю о этом, и разумею, что со мной ничего ужасного не случилось, и я тоже вернусь
Полина, 11 лет
занимается фигурным катанием с 3 лет
Эта статья будет полезна не совсем лишь мамам малюсеньких фигуристок, но и тем родителям, которые время от медли прогуливаются с детками на каток. Опытные тренеры фигуристов время от времени разговаривают, что любовь к фигурному катанию у сообщества – как хворь, обостряется разов в четыре года. Да, каждые четыре года, опосля зимней Олимпиады, в секциях фигурного катания наблюдается наплыв родителей и детей, грезящих о спортивной славе Юлии Липницкой либо Алексея Ягудина. Конечно, в проф спорте останутся единицы, а остальным занятия фигурным катанием в детстве оставят на всю жизнь хорошую координацию движений, великолепную выправку и сильное здоровье. Или – букет травм, ежели не уделить подабающего внимания постановке правильной техники скольжения и прыжков, и впору не узреть начинающиеся трудности. Настоящая история девченки Полины Полине 11 лет, из которых фактически восемь она дословно «прожила» на льду. Именно прожила – стоило малышке-трехлетке узреть соревнования по фигурному катанию по телеку, как она дословно «заболела» льдом. Да, не многие выходило сходу, но Поля оказалась на удивление упорным и целеустремленным ребенком. К 10-ти годам она твердо выучила все двойные прыжки, но неожиданная хворь сломала планы и надежды девченки. Все началось с падения на лед – вздорного и огорчительного, даже не с прыжка, а во время скольжения – малышка зацепилась зубцом конька за ямку на льду, и, падая, больно ударилась коленкой. Синяк от ушиба прошел довольно живо, а боль осталась. И «пистолетик», который постоянно примечательно удавался Полинке, сейчас стало просто невероятно делать от боли. К раскаянию, не увидела беспокойного звоночка мать девченки, не направила на него подабающего внимания и тренер – время от времени трудно понять, ребенок просто ленится, опасается отрабатывать новейший элемент, либо ему вправду больно. И Поля, побеждая боль, тренилась еще месяц, пока на медосмотре в школе хирург не направил внимания на шишку около коленного сустава. Болезнь Шляттера, перерыв в тренировках минимум на три месяца, и – неизвестность далее.неправильно подобранных коньков. Не секрет, что время от времени предки, пытаясь сэкономить, приобретают коньки «на вырост» – быть может, с сапогами либо зимними ботинками это и возможно, но с коньками – нет, ежели ботиночки коньков малышу велики, он невольно начинает сжимать пальцы на ногах, что чревато судорогами подошвенных мускул. Еще одной нередкой предпосылкой недомогай в области голеностопа является растяжение либо даже разрыв ахиллова сухожилия. Кстати, на льду испортить ахилл фактически невероятно – он довольно превосходно фиксирован в коньке. Зато нередко ахиллово сухожилие травмируется при отработке прыжков на паркете. Для того чтоб недопустить травмирования вязок стопы, необходимо исполнять упражнения на растяжку и разогрев как перед выходом на лед, так и перед отработкой прыжков в зале. Множество заморочек возникает при обкатке новейших коньков. Новые ботинки, как и неважно какая кожаная обувь, твердые, и сдавливают ступню и лодыжки, при этом время от времени это может окончиться воспалением маленьких суставов и сухожилий. Для того чтоб предотвратить эти трудности, новейшие ботинки необходимо превосходно промять, и при необходимости воспользоваться защитными вкладками из силикона, которые непревзойденно оберегают ножки от давления и натирания. Еще одна причина травм стопы – ошибочная шнуровка конька. Если шнуровать ботинок очень свободно, голеностоп не будет зафиксирован, станет «болтаться», и может травмироваться при исполнении частей. Но не наименее вредоносно и шнуровать очень туго, это может привести к онемению стопы либо даже к воспалению сухожилия мускулы, разгибающей великий палец стопы. Кстати, кроме грамотной шнуровки можнож также воспользоваться силиконовыми вкладками под язычок конька. Колени Удариться коленкой о лед – постоянно больно, но, к счастью, почаще всего результатом такового удара становится лишь безопасный синяк. Лучшее лекарство от ушиба – обычный холод. Пакетик со льдом устранит боль и предотвратит отек. Не пренебрегайте лишь положить под пакет со льдом полотенце, чтоб не обморозить шкуру. Впрочем, приключаются и суровые травмы колена. В неких вариантах удар коленом о лед может спровоцировать повреждение надколенника. Избежать этого можнож, ежели выучиться верно падать и применять особые защитные наколенники для отработки прыжков и иных, опасных падениями, частей. Но травмировать колено можнож не совсем лишь при ударе о лед. Очень опасны скручивания сустава – они происходят при исполнении прыжков и вращений. Если технически элемент выполняется верно, то угрозы для сустава нет, в неприятном случае при скручивании могут быть испорчены внутренние вязки сустава. Кстати, отработка прыжков на паркете еще опаснее тут, чем прыжки на льду – на льду конек проскальзывает, продолжает движение даже опосля приземления с прыжка. А на паркете нога остается на месте, а тело по инерции продолжает вращательное движение – вот в этот момент коленный сустав и может травмироваться. Именно потому тренеры советуют на паркете приземляться на немножко скрученную ногу. Тазобедренный сустав, поясница, копчик Большинство приземлений с прыжков производятся на правую ногу. Пока ребенок еще не освоил прыжки в подабающей мере, неминуемы падения, которые равномерно могут привести к нефункциональности правого тазобедренного сустава. Кроме того, повторяющиеся перегрузки на поясничный отдел позвоночника при прыжках могут привести к смещению и ущемлению межпозвоночных дисков. Неприятной травмой является перелом копчика, который в детстве может вообщем никак не проявлять себя. Профилактики таковых травм не существует, главно просто смотреть за чувствами малыша и чутко реагировать на его жалобы на боли в спине, копчике либо тазобедренном суставе – чем ранее будет начато исцеление, тем больше возможность, что травма будет вылечена вполне. Руки Как верховодило, руки молодые фигуристы повреждают изредка – дело в том, что детей до этого всего учат верно падать, доводя это умение до автоматизма. Единственная неувязка – падения назад, при которых неминуемо подставляются руки, из-за чего же происходит растяжение вязок запястья. В случае, ежели запястье сильно отекло, не поленитесь и сделайте рентген, чтоб исключить перелом ладьевидной кости запястья: это, при неимении исцеления, может привести к тугоподвижности запястья и хроническим болям. Как уберечь малыша от травм? 1. Следим за самочувствием. Бесспорно, не многие детки желают и обожают заниматься. Есть и «лентяи» и «симулянты», но все-же надобно держать в голове, что у вашего малыша впереди – длинноватая жизнь, и пройти ее надобно здоровым, потому относитесь к его жалобам пристально. 2. Не брезгаем ОФП и растяжкой. Некоторые предки убеждены, что в упражнениях общефизической подготовкой в зале нет особенной необходимости. Однако конкретно в зале происходит подготовка малыша к выходу на лёд, также укрепление мускул, нужных для правильного исполнения частей. Ещё один главный момент – растяжка. Она делает мускулы и вязки эластичными, а это еще одна гарантия неимения травм во время исполнения частей на льду. 3. Выполняем элементы и падаем верно. Лед «не любит» своенравных и торопыжек. Все движения необходимо отработать заблаговременно, и лишь подготовившись, переносить их на ледовую гладь. А верная техника падения – это истинный залог неимения травм! 4. Подбираем коньки. Ботинки обязаны подходить по размеру не быть очень мягенькими. Посоветуйтесь с тренером и иными мамочками в группе, там же нередко можнож покупать и коньки иных деток, из которых те выросли. Если для взрослого спортсмена бэушные коньки недопустимы, то для детей – это рядовая практика: ножка растёт ранее, чем успевает снашиваться сам ботиночек. И нередко одна пара драгоценных высококачественных коньков передается из группы в группу, и успевает послужить нескольким детям. Полинка пока что освобождена от занятий на льду. Но быстро «больничный» истекает, теснее приобретен особый неопреновый наколенник, который будет согревать больную коленку и поддерживать сустав, а еще совместно с тренером разработана программа занятий, которые посодействуют девченке равномерно вернуть технику частей без перегрузки больного сустава. На прощание мы попросили Полину поведать о ее кумирах. В женском одиночном катании это, окончательно, Юля Липницкая, но в отличие от большинства я за нее недомогаю теснее чрезвычайно издавна, пару лет точно. А в парном, наверняка, самые любимые – Юко Кавагути и Александр Смирнов. Вернуться опосля таковой ужасной травмы, как у Саши была – это истинный героизм. Я мыслю о этом, и разумею, что со мной ничего ужасного не случилось, и я тоже вернусь Полина, 11 лет занимается фигурным катанием с 3 лет
