Чтобы выправка малыша оставалась ровненькой и благовидной, займитесь с ним специальной гимнастикой для деток. Комплекс обычных игровых упражнений(для здорового малыша)поможет укрепить позвоночник и мускулы спины.
Несколько советов для мам и пап
- Ребенок совершенно малюсенький: не запамятовывайте о массаже и ребяческой гимнастике – мускулы как можнож ранее обязаны начать обучаться работать активно. Не сажайте грудного малыша до этого, чем он сделает это сам; не носите малыша на одной и той же руке, не водите его за одну и ту же руку.
- После 2-ух лет каждый день желая бы по пару минут занимайтесь с ребенком гимнастикой, подсобляющей сформировывать правильную выправку.
- В три года прибывает время поменять первую постель малыша. Однозначно, никаких диванов!
- Лучший вариант: постель с реечным дном, матрас средней жесткости, пружинный, с наполнителем из койры. Подушка тоже обязана быть жесткой, а ее размеры подходить величине впадины меж затылком и лопатками. Смысл в том, чтоб позвоночник от 3-го шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровненькой и жесткой поверхности.
- Чем ветше ребенок, тем серьезнее стают перегрузки. Он живописует, пишет за столом, играет за компом. Важно, чтоб стол и стул подходили его росту. Идеально, ежели вы приобретайте мебель с максимальными способностями регулировки частей.
- Не загружайте первоклассника доп занятиями – языком, музыкой, уроками изобразительного искусства и т. д. В этот период еще полезнее водить малыша в бассейн, спортивную секцию, на занятия танцами.
- Очень главно, чтоб ранец у школьника был «правильным»: задняя стена обязана быть плотной, плечевые ремни не наименее 3,5–4 сантим.. Не приобретайте ранец великого размера – на вырост. Вес портфеля, заполненного учебниками и тетрадями, не обязан превосходить 10% от массы тела малыша.
«Палочка-выручалочка»
Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Ребенок держит палку за концы. Поднять руки вверх, завести за спину, сделать наклон на лево, потом на право. Вернуться в начальное положение.
«Ласточка»
Ноги совместно, руки опущены. Отвести правую ногу назад и поднять вверх, руки развести в стороны. Замереть на несколько секунд, возвратиться в начальное положение. Повторить то же с иной ноги.
«Кошка сердится»
Встать на четвереньки, выгнуть спинку, как кошка, пофырчать. Прогнуться, потянуться. Вернуться в начальное положение.
«Лягушка»
Ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, на талии. Присесть, делая упор на всю стопу, подняться. Присесть, делая упор на боковые своды стоп. Вернуться в начальное положение.
«Лодочка»
Лежа на животике, поднять согнутые в коленях ноги, обхватить лодыжки руками. Теперь необходимо покачаться, как лодочка на волнах.