Чем полезно витать в облаках?

Чем полезно летать в облаках? Рассеянным людям приходится тяжело: они путают время и место встречи, опаздывают на главные совещания, запамятывают сумки с главными документами. Упражнения на концентрацию кочуют из книжки в книжку и собирают тыщи «лайков» в вебе. Но ученые убеждены: нашему мозгу полезно время от времени «выпадать» из реальности. Антон Солдатов Ученым из междисциплинарного центра по исследованию мозга в институте Бар-Илан(Израиль)удалось искусственно вызвать у добровольцев состояние «блуждающего ума». В ходе опыта соучастников подвергли микрополяризации – действию электрических импульсов на мозг в районе лобных частей. Эти доли мозга отвечают за речь, логическое мышление и сосредоточение. «Воздействие электротока изменило нейронные связи соучастников таковым образом, что они стали больше мыслить о чем-то собственном и грезить(1), – изъясняет Вадим Аксельрод(Vadim Axelrod), водящий исследователь. – Все это происходило бессознательно». Исследователь также направил внимание на занимательный факт: невзирая на то что испытуемые стали грезить больше, результаты главного задания(external task)не совсем лишь не усугубились, а даже улучшились. Таким образом, стимуляция, вероятно, прирастила общий размер когнитивных способностей. Данные, приобретенные командой Аксельрода, перекликаются с наиболее ранешними исследованиями. Например, в 2012 году психологи Висконсинского института в Мадисоне(США)провели серию тестов на бдительность в группе добровольцев от 18 до 65 лет. Те, кто почаще отвлекался во время исполнения тестов, в среднем лучше управлялись с упражнениями на многозадачность, к примеру, когда необходимо было уяснить букву, сразу решая математические уравнения(2). Три приема, чтоб сосредоточиться Почему же так происходит?Казалось бы, понижение концентрации обязано, против, снижать продуктивность работы. Но дело в том, что во время мысленного «блуждания» наш мозг совсем не пассивен. Напротив, как ни феноминально, активность мозга вырастает. Если в состоянии сосредоточенности активность наблюдается в конкретных участках мозга, то в рассеянном состоянии она оказывается распределена по разным участкам. В 2001 году нейробиолог Маркус Рейчл(Marcus Raichle)открыл так именуемую «сеть покоя»(либо «сеть пассивного режима»), которая берет на себя инициативу в те моменты, когда наше внимание расфокусировано. По воззрению Райла и его последователей, существование сети покоя дозволяет разъяснить феномены внезапных озарений, блещущих догадок. В пассивном режиме мозг обрабатывает информацию наиболее свободно, использует разные области, участки памяти. Это дозволяет ему выискать решения для трудных задач, выискать нежданные связи меж явлениями, наиболее свободно предсказывать будущие действия. «Я мыслю, ежели ситуация дозволяет – к примеру, вы не находитесь на экзамене либо за рулем, – отвлеченное мышление быть может главным и полезным, – считает Вадим Аксельрод. – Современные технологии понижают время, которое человек расходует на размышления. Он быстрее предпочтет возиться в собственном гаджете, чем побыть наедине со своими думами. Проблема не в том, что нам тяжело непрерывно поддерживать сосредоточенность, а в том, что мы не способны по-настоящему отвлечься от поглощения информации». 1. PNAS, 2015, vol. 112, № 11. 2. Psychological Science, 2012, vol. 23, № 4. «Любите ли вы летать в облаках»