У каждого из нас есть распространенные заблуждения о медли. Одни вызваны врожденными необыкновенностями организма, иные — установками, которые нам навязало сообщество, а третьи появились непонятно как. Посмотрим, какие легенды условно управления временем встречаются почаще всего и как поменять наше восприятие этого понятия.
Как нередко у вас выдаются такие дни?
- Весь день вы вертелись как белка в колесе, а вечерком сообразили, что успели совершенно малюсенько.
- Весь день вы страшно тосковали, а вечерком сообразили, что успели совершенно малюсенько.
- Весь день на работе вы лишь и мыслили, что о семейных и семейных делах, как возвратились домой, все ваши идеи заняла работа.
- Вы планировали целый день проработать над главным проектом, но вас то и дело отвлекали, а пока вы разбирались, незначительно настал вечер.
- День незначительно пролетел в череде кислых встреч.
- День прошел в порожней суете, и вы раздосадованы.
Если что-то из этого вам знакомо, будьте внимательны, потому что такие дни будут повторяться, пока вы что-то не измените.
Миф о балансе
Подумайте о главных областях собственной жизни — общих категориях, которые требуют внимания, медли и сил. Вот эти области(в случайном порядке):
- Физическая — забота о вашем организме, здоровье и среде обитания.
- Умственная/эмоциональная/духовная — забота о вашем разуме/духе.
- Финансовая — забота о ваших деньгах.
- Профессиональная — забота о вашей проф деятельности.
- Семейная — забота о родных.
- Общественная/социальная — забота о недалёких людях вне домашнего круга.
На это уходит громадное количество энергии, и почти все желают достичь «баланса» меж этими сферами.
Я же скажу так. Желание достичь «баланса» — 1-ая неувязка. В нашем сообществе не существует такового баланса. Даже ежели бы он и был, вам бы он не приглянулся.
Поскольку мы обговариваем время, подумаем, каким был бы образцовый баланс. В сутках 24 часа, и в образцово сбалансированной жизни каждой из 6 вышеперечисленных областей уделялось бы ровно 4 часа в день — ни больше ни меньше. «Это же вздорно, необходимо брать период длиннее 1-го дня!» — скажете вы. Ладно, осмотрим сбалансированную недельку. В недельке 168 часов, так что в сбалансированной необходимо было бы выделять последующее:
- 28 часов на спорт и/или сон.
- 28 часов на чтение, мольбы, медитации и/или обучение.
- 28 часов на инвестиции/финансовое проектирование.
- 28 часов на работу.
- 28 часов на настоящее общение с семьей.
- 28 часов на настоящее общение с приятелями и/или роль в публичной жизни.
Понимаете?Сбалансированная жизнь была бы нестерпимой!Поэтому перестаньте нервничать из-за неимения баланса в вашей жизни!Ведь на самом деле вам нужен не баланс, а гармония.
Гармония значит: вы согласны с тем, что в вашей жизни нет баланса, и ставите задачку достичь такового соотношения, которое вас устроит. Такой стиль жизни еще природнее.
Миф о том, что временем можнож управлять
Термин «управление временем» употребляется сплошь и рядом. Знаменитые гуру и целые компании строят собственный бизнес на обучении клиентов наиболее действенному управлению временем.
Так вот: ежели разговаривать максимально точно, временем невероятно править. Оно просто проходит. Нельзя уволить время, не получится оценить его работу и вынудить его вести себя по другому; нельзя поменять принципы начисления премий для медли, чтоб оно больше старалось. Управлять временем нельзя, так что не пытайтесь!
Течение медли остается лишь принять. А вот наши действия, ценности и методы сосредоточения или в нашей власти, или поддаются воздействию. Управляйте ними, и вы станете распоряжаться временем верно.
Миф о нехватке времени
Как нередко вы заявляете: «Просто у меня не хватило времени» или «Времени недостаточно»?Это еще одна распространенная ошибка. Важно осмысливать, что сама мысль о «нехватке времени» — ловушка. Думая так, вы создаете менталитет дефицита. А он сам по себе способен истощить вашу энергию так, что утрату будет тяжело восполнить.
Вот два метода опровергнуть этот миф:
- Математический. Как мы теснее узнали, у вас в недельке ровно 168 часов. Не больше не меньше. Ни у кого не посещает больше или меньше часов, чем у других. Так что само понятие достаточного количества медли просто не имеет смысла.
- Опытный. Недавно я консультировал клиента-священника, отца шестерых деток, который к тому же управляет кейтеринговой компанией. При обсуждении идеи «нехватки» медли он вдруг произнес: «Я лишь что сообразил: ежели что-то для меня главно, то у меня или есть время на это, или я его нахожу — непрерывно!». То же верно для всех нас. На самом деле «нехватка» возникает в моменты, когда мы придаем лишнюю значимость вещам, которые этого не заслуживают: передачам, видеоиграм, алкоголю, переживаниям, излишнему сну по утрам, дилеммам иных жителей нашей планеты.
Но ежели понятия баланса, нехватки медли и само управление им — лишь легенды, о чем мы тут вообщем разговариваем?Умение распоряжаться временем — вправду один из главнейших компонентов выдающейся жизни. Вот навыки, которые для этого пригодятся.
Умейте различать значимость от срочности
Мы нередко по ошибке расходуем время на дела, которые творят у нас мимолетное чувство ублажения, но не приносят настоящей выгоды. Во многом это разъясняется тем, что мы поддаемся воздействию срочности.
В любом нашем событии есть два компонента: значимость и срочность. Необходимо осмысливать, что они не тождественны. Важность отвечает на вопросец: «Насколько сильно это влияет на мою жизнь?». Срочность — «Как быстро это обязано случиться?». Это два абсолютно различных вопросца.
Считается, что в первый разов заглавие этому способу понимания наших событий отдал президент Дуайт Эйзенхауэр, потому он величается «матрица Эйзенхауэра».
Квадрат 1
ВАЖНЫЕ и СРОЧНЫЕ
Примеры: инфаркт, приближение последнего срока, подача налоговой декларации.
Вызывает чувство восторга, но изнуряет — будьте осмотрительны.
Убивает вас, истощая ваши запасы энергии.
Квадрат 2
ВАЖНЫЕ, но не срочные
Примеры: тренировки, постановка целей, уплата налогов.
Потраченное тут время — хорошее ВЛОЖЕНИЕ, потому что это уменьшает количество медли, проведенного во всех других квадратах, к тому же приносит чувство великого ублажения!
Квадрат 3
СРОЧНЫЕ, но не важные
Примеры: помехи, трудности иных жителей нашей планеты.
Тратя тут время, вы заняты/устаете, но позже разочарованы, потому что на самом деле ничего не достигли.
Убивает, заваливая вас обилием мелочей.
Квадрат 4
Не срочные не важные
Примеры: вздорный просмотр телепередач, сплетни, иные «расхитители времени».
Тратить время тут просто скучновато.
Убивает вас, разрушая вашу душу.
Квадрат 1
Здесь находятся действия, которые сразу главны(великое воздействие)и срочны(ними необходимо заняться на данный момент). Это чрезвычайные жизненные происшествия. Если у вас выдавался день в квадрате 1, вы утомлялись, но это было приятно. Ведь вы искрометно совладали с авралом и оказались на вышине в тяжелый момент. Ситуация была напряженной, но вы не подвели!
Добившись фуррора в квадрате 1, вы ощущаете себя на верху блаженства, но тут есть подвох. Вы сможете пристраститься к таковой жизни и, задержавшись там очень длинно, единожды столкнетесь с провалом. Либо вы попадете в тяжелое положение, которое окажется вам не по зубам, или просто выдохнетесь.
Квадрат 1 вызывает чувство восторга, но и мощный стресс. Умение достичь цели в нем чрезвычайно полезно, но неизменная жизнь в нем — удар по здоровью.
Квадрат 3
Вам знаменито, что некие дела отнимают время и силы, а взамен вы получаете малюсенько или ничего. У вас возникает заблуждение, словно ваши действия главны, но в итоге вы разумеете, что ничего не сделали. Проведя день в этом квадрате, вы ощущаете усталость и опустошенность.
В наше высокотехнологичное время чрезвычайно просто выбросить на ветер целую недельку, месяц или жизнь, оказавшись в квадрате 3. Если вы не выучитесь устанавливать границы и смотреть за их соблюдением, отрицаться от определенных событий и разговаривать «нет» неким людям, случится вот что.
Помехи и трудности иных жителей нашей планеты всосут вашу жизнь. Всю без остатка!И это произойдет, потому что вы это допустите.
К счастью, этого можнож недопустить. Если я сгущаю краски, пусть; просто я насмотрелся случаев, когда люди утрачивали годы в квадрате 3. Держитесь от него подальше!
Квадрат 4
Квадрат 4 состоит из событий, которые не главны не срочны. Они влияют на вашу жизнь слабо или вообщем никак, и никому не главно, исполняете ли вы их. Здесь находятся, к примеру, бездумные перескакивания с 1-го телеканала на иной, вздорные игры, проверка собственного кредитного рейтинга в 3-ий разов за недельку и иные обыкновенные «расхитители времени».
Я не буду обрисовывать этот квадрат досконально, потому что вы и так поймете, когда попадете в его ловушку. Скажу лишь, что он уничтожит вашу карьеру, здоровье, дела с людьми, деньги и амбиции, и вы даже не получите от этого наслаждения. Очутившись в квадрате 4, начните делать что-то другое. Просто сверните с того пути, который завел вас в этот квадрат.
Жизнь в квадратах 1, 3 и 4 уничтожит вас так или по другому, так что осмотрим единый квадрат, проведенное в каком время — успешное вложение, но не растрата.
Квадрат 2
Это важные, но не срочные дела. События, значительно действующие на вашу жизнь, традиционно начинаются с постановки сроков, до которых далековато; почаще конкретного срока нет. Например, тренировки, настоящее общение с семьей, постановка целей, чтение, мольбы сильно влияют на нашу жизнь, обогащают ее, и вы никогда не завершите эти действия. Вы будете исполнять их непрерывно и охотно, потому что они подпитывают вас, но не истощают. День, проведенный в квадрате 2, оставляет чувство, что вы сделали нечто по-настоящему полезное для себя. И в конце такового дня у вас будет больше энергии, чем сначала.
Говорят, вправду главные дела традиционно не посещают срочными, и напротив. Подвох в том, что наш мозг запрограммирован природой реагировать не на главное, а на срочное. Положение утежеляется тем, что наше сообщество поощряет таковой подход.
Все это значит, что ежели вы желают расходовать время с разумом — на вправду главное, — то вам пригодится система. Ее мы на данный момент и осмотрим. Ваша система начинается с правильных вопросцев.
Самые главные вопросцы при управлении временем
Вы желаете получить план событий, который займет 2 минутки, но сделает лучше методы применения медли на всю оставшуюся жизнь?Запишите на листе эти три вопросца и поместите его на видное место.
- В каком квадрате я нахожусь в данный момент?
- Мои действия в данный момент подсобляют мне продвинуться к целям?
- Лучший ли это метод распорядиться временем прямо на данный момент?
Вот и все — три вопросца на листе. Слишком просто?Простота обманчива, ведь эти три вопросца — чрезвычайно действующий прием для обучения вашего мозга. Они повышают осознанность: нельзя вырваться из западни, не зная, что вы в нее попали. Определив, в каком квадрате вы находитесь, вы автоматом побуждаете собственный мозг к поиску наиболее продуктивного пути. Спрашивая, продвигают ли вас теперешние действия к вашим целям, вы автоматом начинаете лучше обдумывать свои цели. Задаваясь вопросцем, вправду ли ваши теперешние действия — лучшее применение вашего медли, вы автоматом начинаете лучше обдумывать, каким был бы лучший путь.
Задавайте себе лишь эти три вопросца пару разов в день в течение недельки, и вы заметите, что производите полезные коррективы в собственных деяниях еще прытче. Делайте это непрерывно в течение 3-х недель, и вы создадите положительный импульс в каждой области собственной жизни.
Запишите эти три вопросца на листе бумаги прямо на данный момент, ежели вы еще этого не сделали. А лучше сделайте один экземпляр для кабинета, 2-ой — для дома, 3-ий — для машинки. Повесив их там, вы улучшите свое осознание медли разов и навсегда.
Из книжки "Развитие мозга"