Что делать, чтобы не заболеть - «1 год»

Весенняя профилактика ОРЗ Апрель – страшный месяц: длинная зима сзади, блещет солнышко, и как велик соблазн запереть теплые вещи на антресолях!Увы, апрельские вспышки респираторных болезней – обыденное дело. Спасительное орошение Как попадают в наш организм микроскопические возбудители ОРЗ?Как верховодило, воздушно-капельным методом, другими словами через нос. Сначала они концентрируются на слизистой, позже сообща попадают вовнутрь, начинают плодиться. Результат – насморк, боль в горле, кашель, повышение температуры. Существует чрезвычайно обычный метод обслуживания ОРЗ – элиминационная терапия. Проще разговаривая, орошение полоти носа слабеньким веществом соли. Специальные флакончики-прыскалки сейчас продаются в каждой аптеке. Их содержимое – или искусственные растворы, где в воду просто добавлена соль, или естественные, на базе морской воды: вода очищается, стерилизуется и доводится до рационального состава – из нее убирают некое количество соли. Получается слабенький изотонический раствор. Можно готовить его самим, но здесь основное не ошибиться: 9 граммов соли на литр воды – не больше. Распыляя в носу солевой раствор, мы не совсем лишь увлажняем слизистую(что чрезвычайно главно для обычного функционирования ресничек эпителия), но и механически смываем с нее мельчайшие организмы. Закаляйся, как сталь Вчера промочил ноги, прогулялся без шарфа или промок как надо под дождиком, а сейчас поднялась маленькая температура, начался насморк… Скорее всего, налицо простуда. Это когда в итоге переохлаждения те бактерии, которые в норме непрерывно проживают на слизистых оболочках жителя нашей планеты, начинают очень активно плодиться и вредить собственному владельцу. Для обслуживания простуд нужно сделать организм наименее чувствительным к морозу. Поможет в этом как закаливание(обливание рук и ног прохладной водой, контрастный душ, полоскание зева, носа и рта, врачебная гимнастика), так и повадка каждодневно гулять. Если предки с ребенком гуляют каждодневно в всякую погоду, желая бы 30–45 минут перед сном, то он недомогает веско реже. Вот почему «собачники» так изредка простывают — они в всякую погоду два раза в день гуляют с собакой. Если желаешь быть здоров Основа обслуживания нередких респираторных болезней – так именуемый здоровый стиль жизни. Упоминание о нем, быть может, и набило оскомину, но конкретно он описывает здоровье народонаселения, в том числе и ребяческого. Это, а конкретно, подходящее возрасту и нуждам малыша кормление – еда, богатая витаминами и микроэлементами. Правильное соотношение сна и бодрствования: ребенок обязан дремать девять-десять часов в день, взрослый – семь-восемь. Адекватный возрасту и состоянию жителя нашей планеты двигательный режим, прогулки на свежем воздухе и постоянное проветривание. Необходимо защищать деток от стрессов и завышенных нагрузок, исключить пассивное курение. Не запамятовывайте и о укреплении собственного здоровья. А в период хвори берите за верховодило носить дома марлевую маску, которую время от медли проглаживайте утюгом. Чихнул?Никакой школы! Если ребенок, возвратившись из детсада или школы, ведет себя не по привычке тихо, весь некий вялый, рано лег дремать, желая температуры нет, – оставьте его на день-два дома. Это быть может просто переутомление; но оно способно стать базой для развития болезни. «Батарейка» села – ежели вы ее не зарядите, малыш заболеет. Ничего ужасного в пропуске занятий для младшего школьника нет; еще ужаснее, ежели он уставший, в ослабленном состоянии следует в школу и заболевает. Это опасно для нашего коллективного здоровья; так появляются эпидемии гриппа и иных ОРЗ.