Медитация на привлечение любви Интернет-знакомства – пустая трата времени?Пары, познакомившиеся по интернету, рас

Медитация на привлечение любви Страдать от одиночества в ожидании «настоящей любви»?А что, ежели она – всего лишь миф, который мешает нам наслаждаться жизнью?Психофизиолог Барбара Фредриксон – о медитации на привлечение любви, которая поможет совладать с одиночеством и заодно укрепить здоровье. Ксения Татарникова Профессор психофизиологии и водящий исследователь положительных чувств в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл(США)Барбара Фредриксон(Barbara Fredrickson)провела серию экспериментов, которые перекладывают наши традиционные представления о романтичной любви*. Это не постоянная любовь, на которой типо держится брак, не страстная тоска юности, подогреваемая гормонами. Влюбленность – наиболее земное, обычное и доступное чувство, которые мы способны испытывать каждый день, даже ежели одиноки, утверждает Фредриксон. Она именует любовь «микромоментами положительного отклика». В эти моменты мы ощущаем искреннюю связь с иным человеком, нас затопляет волна положительных чувств. Муж либо супруга, ребенок, недалёкая подруга, друг, сотрудник либо даже неизвестный прохожий на улице, с которым мы встретились очами, – к каждому мы можем испытать чувство любви. Джон Уэлвуд: «Чтобы обожать по-настоящему, необходимо излечить свои «раны нелюбви» Но есть одно условие – чтоб ощущать любовь, необходимо физически находиться рядом с человеком. Скажем, ежели в данный момент вашего любимого либо любимой нет вблизи – вы двое не влюблены друг в друга. Вы сможете испытывать чувство привязанности к собственному партнеру либо грустить по нему, но ваше тело находится вне зоны любви, требует Фредриксон. Чтобы понять, почему так происходит, главно разобраться, как любовь работает исходя из убеждений биологии. Как все эмоции, она имеет биохимическую и физиологическую сочиняющие. Считалось, что, в отличие от неких иных положительных чувств, как, к примеру, радости и счастья, любовь невероятно «сгенерировать» самому – она рождается лишь в паре. Три основных игрока в био механизме любви – так именуемые зеркальные нейроны, гормон привязанности окситоцин и блуждающий нерв, объединяющий мозг с сердечком. Каждый из их по-своему подсобляет нам устанавливать и усиливать связь с иными и каждый участвует в микромоментах любви. Ричард Дэвидсон: «Изменяя нейронные связи, мы можем править своими эмоциями» «Например, блуждающий нерв провоцирует мелкие внешние мускулы, улучшая зрительный контакт и делая нашу мимику схожей на мимику собеседника, – изъясняет Фредриксон. – Он даже настраивает мускулы среднего уха так, чтоб до этого всего распознавать глас любимого либо любимой посреди окружающего шума». Нашу потенциальную способность обожать можнож узнать, измерив сердечный ритм по отношению к частоте дыхания – это величается тонусом блуждающего нерва. Чем выше тонус блуждающего нерва, тем лучше мы контролируем свои эмоции, поведение, наиболее внимательны, общительны, дружественны и – посильнее и почаще ощущаем любовь. Команда исследователей под управлением Фредриксон нашла, что сгенерировать любовь все-же можнож – соучастники экспериментов, практиковавшие буддийскую медитацию любящей доброты(она содержится в том, чтоб сосредоточиться на ощущениях нежности, теплоты, сочувствия иному человеку и мысленно желать ему любви, мира, силы, счастья и здоровья), веско повысили собственный тонус блуждающего нерва. Он, в свою очередь, посодействовал им переживать больше микромоментов любви в протяжении дня. Кроме того, возросшая способность обожать заодно укрепила здоровье, ведь чем выше тонус блуждающего нерва, тем ниже риск сердечно-сосудистых болезней, диабета и тем посильнее иммунитет. Что бы такового сделать. превосходного? Результаты экспериментов были так впечатляющи, что Фредриксон пригласили выступить с докладом перед далай-ламой. «Любовь – жизненно нужный каждому из нас витамин, – разговаривает она. – Микромоменты любви приносят чувство счастья, усиливают здоровье и продлевают жизнь, и чем больше их в нашей жизни, тем лучше». * B. Fredrickson «Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become»(Hudson Street Press, 2013).