На ясную голову: как не заснуть в новогоднюю ночь

Новогодняя ночь нам ­дается лишь разов в году, и провести ее необходимо так, чтоб не было невыносимо сонно посреди всеобщего развлечения!Мария Стрелец дает полезные советы Говорят, что Наполеон дремал по 5 часов в день. А Петр Первый и, кстати, «железная леди» Маргарет Тэтчер — лишь по 4 часа. Леонардо да Винчи в общей трудности и совершенно хватало 2-ух, потому что он освоил технику ­короткого сна: по пятнадцать минут каждые три часа. Фото: Donna Trope/trunkarchive.com Можно ли выучиться меньше дремать?Тогда и заморочек, кажется, не будет — ни в новогоднюю ночь, ни в всякую иную. А сколько всего можнож успеть!Например, философы-аскеты с давних времен дрались со сном: кто-то даже подкладывал себе под голову камень заместо подушечки. А германский поэт-мистик Новалис и совершенно практиковал отдых на острие кола. Человечество сломало много копий, чтоб себе доказать: без сна можнож обходиться. Кое-кому это даже удавалось. Но не без последствий. Первопроходцем стал радиокомментатор из Нью-Йорка Петер Трипп. В 1959 году он пошел на рекорд и бодрствовал в течение 8 суток. Но теснее на четвертые заместо ручек и бликов света на письменном столе ему стали видеться громадные насекомые. По выходе из опыта его ожидала не масса восторженных слушателей, а психиатрическая помощь. В 1965 году мировой рекорд обновил 17-летний калифорниец Рэнди Гарднер. Он не дремал 10 суток. Ему подсобляли приятели. Они посменно веселили парня музыкой, бешеными танцами и разнородным грохотом. И Рэнди держался. Но стал ­дико раздражительным, а к финалу опыта чуть ли не кидался на жителей нашей планеты. Маргарет Таквир из Пенсильвании дремлет меньше всех на свете — 2 часа в день!Ее мозг, как узнали ученые, устроен необыкновенно. Все стадии сна будто сжаты по медли, и Маргарет успевает непревзойденно отоспаться в «экспресс-режиме». Большинству же из нас необходимо поспать желая бы часов семь. Потому что хронический недочет сна приводит к сбою в размене веществ(да-да, от недосыпа жиреют!), нарушению работы сердитой системы, сдвигам в иммунной, происхождению диабета и даже психозов. Так что намеренно драться со сном совершенно ошибочно. Ну разве что в Новый год.Самый надежный метод ПРОВЕСТИ НОЧЬ в сильном потоке АДРЕНАЛИНА — просто ВЛЮБИТЬСЯ»Помните ветхий смешной рассказ?Накануне праздничка нашему артисту звонят из Голливуда и извещают, что известный Стивен Спилберг приглашает его на основную роль. А тот, заместо того чтоб умереть от счастья, отвечает: «Какой Спилберг?! У меня же елки!» Среди моих приятелей много артистов, и у почти всех из их есть свои приемы, как оставаться бодрым всю новогоднюю ночь. Одна подруга, певица, в «день Х» обязательно высыпается, а позже воспринимает контрастный душ с апельсиновым гелем. У иной своя хитрость: не пить ­воды!Во-первых, разговаривает она, не отекут глаза, а во-2-х, жажда сну не содействует. Третья, перед тем как отправляться «к станку», плавает в бассейне и съедает ровно три банана — для подзарядки энергией. Кстати, «заряжаться» кофе и иными кофеиносодержащими напитками — необыкновенно сладостными вроде колы — не имеет никакого смысла: за резким скачком бодрости(также содержания сахара в крови)чрезвычайно быстро последует таковой же резкий спад — и вы на ходу заснете. То же самое относится к алкоголю и вообщем к обильному новогоднему меню. Поэтому самым мудрым будет обойтись без излишеств, а из бодрящих напитков предпочесть, к примеру, несладкий зеленоватый чай: он владеет более ровненьким стимулирующим эффектом. Постарайтесь накануне бессонной ночи выделить хоть 20 минут для сиесты, лучше — в момент природного спада активности организма — меж 13 и 16 часами. Вообще отоспаться заблаговременно навряд ли получится: наш мозг не умеет аккумулировать отдых впрок. Зато, ежели часто ложиться дремать до полуночи, организм в целом придет в хорошую форму, а это поможет ему смягчить эффект форс-мажорного бодрствования. Это несчастное золотое «правило 3-х восьмерок»: 8 часов в день — для работы, 8 — для отдыха и 8 часов — для сна. А чем можнож взбодриться в разгар торжественной ночи?Например, правильными запахами — розмарина, грейпфрута, лимона и иных цитрусовых: просто нанесите несколько капель эфирного масла на носовой платок. Попробуйте акупрессуру. На наружней стороне кисти руки в треугольной ложбинке меж великим и указательным пальцами найдите активную(болезненную)точку и массируйте ее «ввинчивающим» движением несколько минут — этот прием снимает усталость. Возможно, вам поможет обычное дыхательное упражнение: встаньте прямо и, сделав полный вдох, задержите дыхание как можнож длиннее. Затем с силой выдохните через рот. Так вы питаете кровь кислородом, а на выдохе из легких удаляются скопившиеся вредные вещества. Есть еще гимнастика для личика: энергично растирайте уши, а позже пробуйте пару разов сильно сжать и разжать веки… Ну а мейкап позже можнож освежить. Мистики порекомендуют вам избирать декорации «со смыслом». Например, считается, что алмаз придает собственному собственнику твердость духа, приносит фуррор и, кстати, предохраняет от алкоголизма. Сапфир развивает ясность идеи; оникс и тигровый глаз изгоняют усталость, а ­желтый цитрин аккумулирует энергию не дает уснуть. Верить в это либо нет — выбор, окончательно, за вами. Про себя же собственно я знаю, что надену лишь любимые декорации. И ­постараюсь влюбиться — этот адреналин точно не даст уснуть в новогоднюю ночь!