6 способов поднять себе настроение за одну минуту (и даже быстрее!)

Ты много слышал либо даже читал про превосходное настроение. Так вот. Теперь, чтоб стать его владельцем, необязательно стоять в очереди, записываться заблаговременно либо отправлять СМС на краткий номер. Просто следуй сиим советам! 01 Заправь кровать Каким бы странноватым тебе ни показался этот совет, но наружный порядок — отражение внутреннего состояния. Начав день с обряда наведения порядка, ты программируешь себя на превосходное настроение на весь день. Гретхен Рубин, создатель блокбастера «Проект Счастье», признается, что делает это даже в гостиницах, чтоб настроиться на правильную волну. 02 Понюхай розы(либо еще что-нибудь) Запах — сильный провокатор чувств. Запахи, связанные с радующими тебя воспоминаниями, способны моментально поднять настроение. Но ежели парфюма, которым воспользовалась твоя 1-ая любовь, либо одеколона, который ты пил за гаражами в старших классах, под рукою, другими словами под носом, не оказалось, сгодятся и иные запахи. Это запах цитрусовых(убавляет чувство волнения), ваниль(дерётся с нехорошим настроением), кофе(взбадривает). 03 Следуй «правилу минуты» Это означает, что все дела, которые займут у тебя минутку либо даже меньше(к примеру, надобно повесить пальто, распечатать документ либо ответить на письмо), необходимо делать сходу. За каждое завершенное дело(даже выбрасывание скомканного листа бумаги в мусорку)мозг вознаграждает тебя(и себя!) маленьким выбросом дофамина(это гормон, который вызывает чувство наслаждения либо ублажения). 04 Послушай веселую песню Даже ежели твоя узкая натура обретает неизъяснимую красота в грустных композициях, забудь о их на время. Чтобы живо поднять себе настроение, переключи внимание на энергичные треки. Они принудят мозг встряхнуться. 05 Улыбнись Британские ученые(не из Интернета, а истинные)доказали, что связь меж усмешкой и превосходным настроением двухсторонняя. То есть, усмехаясь, ты не совсем лишь изображаешь счастье, но и начинаешь его испытывать.(Вот бы с симуляцией дамского оргазма было так же!) 06 Попрыгай Во время прыжков организм производит эндорфины, потому даже опосля 30 секунд сиганья уровень стресса в организме падает. Прыгать с кислым личиком невероятно. Если не веруешь, пробуй сделать это прямо на данный момент. Заодно поднимешь настроение окружающим.