Какие фильмы посмотреть вместе с детьми, что почитать для развития эмпатии и как себя вести, когда нервы на пределе
Многие родители сели на диванчик, обхватили голову руками и впали в отчаяние, когда узнали, что школа переходит на дистанционное обучение.
Дальше последовали переход на удалёнку, незапланированные выходные и всеобщая самоизоляция. Нас к этому никто не готовил, но в новых условиях нужно как-то учиться жить.
Психологи не понаслышке знают, как страшно испытание близостью. Долгое совместное пребывание в стрессовых условиях ? серьёзный вызов отношениям и проверка на прочность. Вместе с напряжением и усталостью может расти количество скандалов, ссор и даже расставаний.
ГородРабот.ру не только рассказывает, как правильно организовать режим на карантине, но и предлагает подборки фильмов, книг и полезных рекомендаций, чтобы развивать эмпатию, научиться ценить друг друга и оказывать поддержку в непростой ситуации.
Какие фильмы помогут укрепить отношения
Эксперты ГородРабот.ру советуют устраивать семейные просмотры фильмов, чтобы узнать больше о взаимоотношениях и проявлять сочувствие к другим.
Эти картины можно смотреть вместе с детьми:
Зверополис (2016);
Фердинанд (2017);
Тайна Коко (2017);
Кристофер Робин (2018);
Головоломка (2015).
Эти фильмы затрагивают важные социальные и эмоциональные проблемы и помогают развивать эмоциональный интеллект:
Зелёная книга (2018);
В погоне за счастьем (2006);
Первому игроку приготовиться (2018);
Заплати другому (2000);
Жизнь прекрасна (1997).
Что почитать, чтобы понять других людей
Эти книги помогут контролировать эмоции и сохранять чистоту мысли:
Эмоциональный интеллект, Дэниел Гоулман;
Эмоциональная гибкость, Сьюзен Дэвид;
Сверхчувствительные люди, Тед Зефф;
С меня хватит! Ими Ло
Личные границы, Дженни Миллер и Виктория Ламберт.
Как сохранить отношения
Советы от ГородРабот.ру для всех, кто хочет пережить карантин и укрепить отношения с близкими:
Не цепляться друг к другу и не доводить дело до ссоры;
Постараться не стать дополнительной нагрузкой на членов семьи ? не просить другого делать то, что можешь сделать сам;
Относиться уважительно и бережно к чужим границам и ресурсам;
Делить все тяготы совместного заточения пополам ? бытовые дела, воспитание детей;
Обсуждать острые вопросы в спокойной обстановке и дружелюбной форме;
Воздерживаться от споров и не вспоминать прошлые обиды;
Делать приятные мелочи себе и другим ? чашку чая, неожиданный комплимент, искреннюю улыбку;
Выделять время на себя, создать пространство, где можно побыть наедине со своими мыслями.