Виноваты ли вы?
Tweet
Наш мозг верует, что мы век левы. Признание собственной оплошки создаёт когнитивный диссонанс. Нам будто, что мы будем выглядеть легкими, наша самооценка мается. И мы пытаемся оправдаться во что бы то ни стало. Но оплошки совершают все, их не избежать. Поэтому выканючивать прощения — нормально. И здорово.
Раскаяние и миротворческие жесты помогают вам освободиться от негативных эмоций. Ну и, безусловно, сохранить взаимоотношения. Исследования демонстрируют, что нелицемерные извинения побуждают людей прощать обидчиков.
Когда выканючивать прощения
Вам жрать за что извиняться
Вы не выполнили обет.
Вы причинили боль иному люду.
Вы оскорбили чьи-то ощущения.
Вы испортили чужую предмет.
Вы задержались.
Конечно, переминаться сквозь себя придётся, всего если вы хотите исправить ситуацию и цените взаимоотношениями с людом.
Вы взаправду ощущаете вину
Прежде чем принести извинения, покумекайте: истина ли вы повинны и сожалеете о случившемся?
Не клянчите прощения, если не ощущаете вины и сожаления. Это негативно скажется на самооценке и уверенности в себе.
Так что трезво оценивайте всякую конкретную ситуацию, последствия ваших деяний, тяжесть содеянного.
Вы готовы измениться
Просите прощения, если уверены в том, что исправитесь, конфликт вяще не повторится. У вас не выйдет беспрерывно извиняться за один-одинехонек и тот же поступок: безвременно или поздно вас раскусят.
Как верно выканючивать прощения
Подготовьте план
Подумайте над тем, что и будто вы будете болтать. Как показало изыскание 2016 года, наиболее эффективные извинения заключаются из шести компонентов:
Выражение сожаления.
Объяснение причины.
Признание индивидуальной ответственности за содеянное.
Раскаяние.
Предложение путей решения проблемы(исправления оплошки).
Просьба о прощении.
Интересно, что компоненты не равновелики по значимости. Участники изыскания ладили ударение на третьем пункте. Как было взговорено возвышеннее, признание своей оплошки дохло для человека. Именно оттого потерпевшему величаво знать, что вы готовы пойти на это и урегулировать конфликт.
В числе наименее величавых — объяснение причины, настолько будто зачастую оно вяще похоже на обыкновенное оправдание.
Просите прощения при встрече наедине. Выберите безмятежное пункт, где вас никто не потревожит.
Только не торопитесь. Если выканючивать прощения во времена конфликта или залпом после него, извинения покажутся неискренними: излишне глубоки эмоции. Подождите, доколе все затихнут и взвесят случившееся.
Соблюдайте правила
Сухого, как-нибудь кинутого «прости» недостаточно. Но и излишне усердствовать не надобно. К тому же никаких гарантий, что вас извинят, дудки. Поэтому подготовьтесь и блюдите простые правила.
Будьте нелицемерны. Покажите, что на самом деле сожалеете о случившемся.
Не оправдывайтесь. Вы повинны. Точка. Не стоит злить собеседника, пробуя перекинуть ответственность.
Не используйте никаких однако. Они самодействующи оборотят ваше извинение в оправдание или даже критику собеседника.
Фокусируйтесь на том, что сделали вы. «Прости, что мои слова тебя задели!» — не очень-то похоже на искреннее извинение, не настолько ли?Просите прощения за свои поступки, а не за то, будто человек их воспринял. Например: «Прости, что вгорячах наименовал тебя аховым специалистом. Мне жалко. Больше это не повторится».
Не перекидывайте вину на иных. Если обидчиков несколько, не ладьте на этом ударение.
Не соболезнуйте себя. В первую очередность вы должны кумекать о ощущениях оскорбленного, а не о своих. Выразите сожаление, однако не расписывайте свои страдания.
Не дожидайтесь молниеносного прощения и не давите. Фразу «Ну я же извинился уже 15 один!» запамятуйте. Иногда потерпевшему надобно времена.
Подтверждайте слова деяниями. Исправьте оплошку, если пообещали, и не повторяйте её. В противном случае в ваших извинениях дудки резона.
Позаботьтесь о себе
Запомните, что признание оплошки и заклинание о прощении не ладит вас легким. Чтобы переступить сквозь себя и встретить ответственность за причинённый вред, вы должны обладать мужеством. Возможно, вы даже сможете извлечь выгоду из этого — научитесь обдумывать поступки.
По материалам сайта Лайфхакер