Ведь это можно сделать, не дожидаясь нового президента, очередной зарплаты, большой и светлой любви, наступления понедельника.
Может, конечно, перемены тебе и не нужны. Живешь себе, радуешься жизни и хочешь, чтобы это мгновение остановилось — уж так оно прекрасно! В таком случае мы тебя поздравляем!
А вот несколько знаков, что ты действительно нуждаешься в позитивных переменах. Посмотри, ответишь ли ты «да» хотя бы на одно из приведенных ниже утверждений? Если так, то и правда пора что-то менять.
Шаг 1. Определи, с чего начать перемены
Чтобы изменить что-то к лучшему, нужно сначала увидеть — что именно. Придется посмотреть в лицо своему «недовольству». Что не нравится в собственной жизни?
Прежде чем менять работу, мужа или страну проживания (если твое недовольство глобально), давай все же сначала потренируемся на чем-нибудь более простом.
Маленькие недовольства могут касаться быта: старый пылесос плохо работает, надоело есть полуфабрикаты, солнечный свет слишком сильно прогревает комнату. Или работы: некомфортно чувствуешь себя в одежде по дресс-коду, слишком много денег тратишь на ланчи, сидишь на неудобном офисном стуле. Или внешности: раздражает крупная родинка, пора обновить стрижку, в гардеробе слишком много платьев.
Можно, конечно, составить список. Но все же из него лучше выбрать одну какую-то задачу.
Шаг 2. Разберись со своими эмоциями
Какие чувства вызывает эта проблема? Злость? Безысходность? Грусть? Апатию? Раздражение?
Дай себе немного времени прожить эти эмоции. Запиши их. Или поделись ими с подругой.
А затем представь: что будешь испытывать, когда проблема решится? Какие бонусы появятся? Как облегчится жизнь? Что станет лучше?
Чувствуешь прилив сил и вдохновения? Это и есть энергия, которая поможет тебе перемены совершить.
Шаг 3. Начни действовать
Для таких мелочей, о которых мы говорим, слишком сложных решений не требуется. Купить новый пылесос или плотные шторы, сделать заготовки для вкусных и полезных ужинов, заменить стул, купить джинсы или модные треники... Для этого достаточно сделать пару кликов или пару звонков.
И вот проблемка решена. Мелочь, а приятно!
Шаг 4. Пожинай плоды!
А теперь представь, что ты начала перемены с крохотных шагов. И уже успела увидеть, как они сделали твою жизнь комфортнее, а тебя — немного счастливее.
После этого можно переходить к задачам более сложным и требующим серьезных усилий.
Не бойся их. Хотя перемены — пусть и положительные — это все равно стресс, со временем можно обнаружить более весомые бонусы.
Например, меняя свою жизнь, чувствуешь себя увереннее. Ведь когда ты достигаешь успеха, пусть и в небольшом деле, то чувствуешь, что контролируешь свою жизнь. А это успокаивает, учит верить в свои силы.
Главное, не забывай сделать последний шаг — поблагодари себя за старания. Ты это заслужила.
Ведь это можно сделать, не дожидаясь нового президента, очередной зарплаты, большой и светлой любви, наступления понедельника.Может, конечно, перемены тебе и не нужны. Живешь себе, радуешься жизни и хочешь, чтобы это мгновение остановилось — уж так оно прекрасно! В таком случае мы тебя поздравляем! А вот несколько знаков, что ты действительно нуждаешься в позитивных переменах. Посмотри, ответишь ли ты «да» хотя бы на одно из приведенных ниже утверждений? Если так, то и правда пора что-то менять. Шаг 1. Определи, с чего начать перемены Чтобы изменить что-то к лучшему, нужно сначала увидеть — что именно. Придется посмотреть в лицо своему «недовольству». Что не нравится в собственной жизни? Прежде чем менять работу, мужа или страну проживания (если твое недовольство глобально), давай все же сначала потренируемся на чем-нибудь более простом. Маленькие недовольства могут касаться быта: старый пылесос плохо работает, надоело есть полуфабрикаты, солнечный свет слишком сильно прогревает комнату. Или работы: некомфортно чувствуешь себя в одежде по дресс-коду, слишком много денег тратишь на ланчи, сидишь на неудобном офисном стуле. Или внешности: раздражает крупная родинка, пора обновить стрижку, в гардеробе слишком много платьев. Можно, конечно, составить список. Но все же из него лучше выбрать одну какую-то задачу. Шаг 2. Разберись со своими эмоциями Какие чувства вызывает эта проблема? Злость? Безысходность? Грусть? Апатию? Раздражение? Дай себе немного времени прожить эти эмоции. Запиши их. Или поделись ими с подругой. А затем представь: что будешь испытывать, когда проблема решится? Какие бонусы появятся? Как облегчится жизнь? Что станет лучше? Чувствуешь прилив сил и вдохновения? Это и есть энергия, которая поможет тебе перемены совершить. Шаг 3. Начни действовать Для таких мелочей, о которых мы говорим, слишком сложных решений не требуется. Купить новый пылесос или плотные шторы, сделать заготовки для вкусных и полезных ужинов, заменить стул, купить джинсы или модные треники. Для этого достаточно сделать пару кликов или пару звонков. И вот проблемка решена. Мелочь, а приятно! Шаг 4. Пожинай плоды! А теперь представь, что ты начала перемены с крохотных шагов. И уже успела увидеть, как они сделали твою жизнь комфортнее, а тебя — немного счастливее. После этого можно переходить к задачам более сложным и требующим серьезных усилий. Не бойся их. Хотя перемены — пусть и положительные — это все равно стресс, со временем можно обнаружить более весомые бонусы. Например, меняя свою жизнь, чувствуешь себя увереннее. Ведь когда ты достигаешь успеха, пусть и в небольшом деле, то чувствуешь, что контролируешь свою жизнь. А это успокаивает, учит верить в свои силы. Главное, не забывай сделать последний шаг — поблагодари себя за старания. Ты это заслужила.
