Исследование: пары, которые ссорятся, остаются вместе (и более счастливы) - «Разное»

Самая большая ошибка двух людей в отношениях — избегать и игнорировать друга. Такое не пишут на валентинках, но недавнее исследование обнаружило, что пары, в которых партнеры ссорятся и спорят друг с другом, остаются вместе, более счастливы и не расстаются. Об этом рассказывает издание the Guardian. У пар, где партнеры ссорятся и спорят друг с другом, в 10 раз больше шансов на счастливые отношения, чем у тех, где партнеры игнорируют и замалчивают проблемные вопросы. Таковы результаты исследования, в котором приняли участие более тысячи человек. Большинство людей в отношениях ошибочно полагают, что уход от обсуждения острых и болезненных тем означает избежание конфликта, что, в свою очередь, хорошо для их союза. Это констатирует один из авторов популярной книги «Решающие беседы: инструменты для разговора, когда ставки очень высоки» Джозеф Гренни («Crucial conversations: tools for talking when stakes are high», Эл Свицлер, Джозеф Гренни и Рон Макмиллан). «Самая большая ошибка в отношениях — избегать, — говорит он. — Мы что-то чувствуем, но ничего не говорим. По крайней мере до тех пор, пока больше не можем это выносить. То есть, прежде, чем поднять больную тему, мы ждем до тех пор, пока не созреем обсудить вопрос — но уже в нездоровой манере». «Мы склонны избегать таких разговоров, потому что осознаем риск того, что выскажемся, — но не осознаем риска того, что не выскажемся. Мы оцениваем лишь мгновенный и очевидный риск, но не рассматриваем долгосрочные отрицательные последствия для близости, доверия и контакта в паре». Более четырех из пяти респондентов в исследовании заявили, что некачественное общение друг с другом сыграло роль в последующем расставании или проблемах в отношениях. Гренни отмечает, что очень показательно также и то, что менее, чем один из пяти участников исследования, считает самого себя ответственным за то, что разговор складывается неэффективно и кончается ссорой. «Одна из главнейших несознательных ошибок в паре — это то, что оба партнера не склонны взять на себя ответственность за свои чувства. Мы считаем, что другой „виноват“ в том, что мы себя так ощущаем, — и не видим своей роли в том, что чувствуем. Именно поэтому во время обсуждения с любимым человеком того, что нас волнует, мы часто в основном кидаемся обвинениями, чем провоцируем оборонительную реакцию», — рассказывает Гренни. Он говорит, что три самые сложные темы для обсуждения в парах — это секс, финансовые вопросы и раздражающие привычки. «Успех отношений определяется тем, как пара обсуждает болезненные темы. Истинная любовь требует труда и усилий. Реальная близость — это не только про любовь, но и про искренность. Решающие беседы — способ озвучить правду, что усиливает ощущение близости, доверия и контакта», — поясняет автор книги про эти самые «решающие беседы». Как эффективно спорить и ссориться с партнером? — Старайтесь осознавать свои собственные чувства — Смягчайте оценочные суждения — задайте себе вопрос, по какой причине разумный, рациональный и порядочный человек поступит так, как поступает ваш партнер — Убедитесь, прежде чем жаловаться — Не начинайте с разделения по спорному вопросу, сначала партнеру понять, что вы уважаете его и заботитесь о нем — Начинайте с фактов — Исключите обвинительную, оценивающую или оскорбительную терминологию — Будьте аккуратны, но честны — Изложив факты, расскажите, почему вас это волнует, — но не в форме обвинения, а в форме мнения — Пригласите к диалогу — Когда вы открыты к тому, чтобы выслушать точку зрения партнера, он будет более настроен выслушать вашу.