Как вы знаете, плавание является одним из видов спорта, которые сказываются на всем организме и хороши для здорового образа жизни.
Может быть, лето закончилось, и вы не можете поехать на море или сходить на речку, но компания Аква Пул может сделать вам замечательный бассейн в доме или во дворе. А сейчас предлагаем несколько преимуществ для здоровья от плавания.
Обучает тратить меньше энергии. Плавание учит ваше тело работать с минимальной энергией. Это происходит потому, что, когда тело попадает в воду, оно становится более худым, и поэтому вы тратите меньше энергии. Вы теряете 50% от вашего веса, когда вы под водой, а это означает, что вы будете тратить в половину меньше энергии при деятельности. Это научит ваше тело тратить меньше энергии на земле.
Укрепляет мышцы. Во время плавания каждый мускул в вашем теле активно загружен. Это означает, что плавание укрепляет мышцы, не делая их огромными и неэффективными, как это бывает с фитнессом. Плавание является одним из немногих видов спорта, которые эффективно нагружают тело и рекомендуется для включения в учебные программы.
Помогает сердцу. Это отличное кардио упражнение, которое помогает вашему сердцу. Плавание - это аэробный вид спорта, а это означает, что делает вашу работу сердца лучшей, и оно становится все более эффективным. Это означает, что ваше сердце перекачивает больше крови, которая достигает каждого мускула в вашем теле.
Регулирует ваш вес. Если вы хотите поддерживать свой вес в норме, плавание поможет вам в этом начинании. 3 раза в неделю плавайте и будете иметь возможность регулировать свой вес. 10 минут, как правило, плаванья поможет вам сжечь 60 до 80 калорий, а стиль барерфляй поможет вам сжечь 150 калорий за 10 минут.
Снижает уровень холестерина. Он опасен для нашего здоровья, а плавание помогает свести его к минимуму.
Снижает риск развития диабета. Нет лучшего способа, чтобы защитить себя от этой коварной болезни, чем этот аэробный вид спорта. Около 30 минут в стиле фристайл и вы будете сжигать около 900 калорий, что позволит снизить на 40% риск возникновения сахарного диабета.
Уменьшает стресс и улучшает мозговую деятельность. Стресс является одной из основных проблем современного мира. Плавание поможет уменьшить его, потому что в то время как вы находитесь в бассейне, вы забудете обо всех проблемах. Также активная работа сердца поможет направить больше крови к мозгу, что поможет улучшить производительность вашего мозга.
Будьте здоровыми!