Эксперты советуют кушать перед тренировками.
От того, что вы съедите до тренировки и после, зависит ее эффективность, говорят британские специалисты. Они рассказали, почему ходить в спортзал с пустым желудком не стоит.
По словам диетологов, заниматься спортом на голодный желудок – это как попытка ехать без топлива на машине. Перед походом в спорт зал нужно обязательно перекусить, например, парочкой бананов или хлопьями с молоком. После занятий нужно обязательно восполнить потраченную энергию блюдами, которые богаты белками.
Физические нагрузки на пустой желудок снижают продолжительность занятий и их эффективность. Это может привести к снижению процессов метаболизма и утрате мышечной массы.
В наше время девушки, которые ходят в спортзал, знают не только о парвильном питании для тренировок, но и том, что в спортзале им необходимо выглядеть красиво. Таким образом, многим представительницам прекрасной стати помогла лазерная эпиляция в Киеве, благодаря которой девушки всегда уверенные в себе, где бы не находились.