Модное слово «детокс» очень быстро вошло в нашу современную жизнь, обогнав по популярности привычные основы диетического питания.
Это и не удивительно, ведь ввиду загрязнения окружающей среды, в наш организм стало попадать еще больше вредных веществ, которые способствуют образованию шлаков и токсинов. Порой мы даже не подозреваем о том, что их цифра может достигать нескольких десятков килограммов.
Известный деятель движения здорового питания – американец Поль Брег, разработал систему детокс-питания еще в прошлом веке. Ее основной принцип – это употребление кипяченой воды в течение трех дней и полный отказ от твердой пищи. Безусловно, не многие способны решиться на данный эксперимент. Поэтому самые известные детокс-программы были созданы как раз-таки с целью соблюдения такого режима питания именно в современных условиях, при динамичном образе жизни.
Современная детокс-диета
Из-за сидячего образа жизни и неправильного питания в организме человека накапливается большое количество «мусора» - шлаков и токсинов, которые влияют на правильное функционирование органов. Решением данной проблемы может стать изменение рациона питания и регулярные физические нагрузки, а также специальные массажи, которые будут способствовать лучшему кровообращению.
Сегодняшняя программа питания по принципу полной «чистки» организма подразумевает употребление только натуральных соков холодного отжима и жидкой пищи. Она рассчитана на 7 день, и необходимо обязательно согласовывать данный рацион с врачом-диетологом, при этом начиная детокс с комбинированной системы питания, то есть употребления соков вместе с хлебом грубого помола или с гранолой.
Преимущества детокс-диеты
Одно из главных преимуществ детокс-диеты – это соки холодного отжима, то есть напитки, приготовленные с помощью специальных шнековых соковыжималок, которые работают без системы нагрева, тем самым сохраняя все полезные вещества и микроэлементы. Лучшие шнековые соковыжималки можно найти даже на украинском рынке – это будет достаточно широкий выбор, не ограниченный одним производителем.
Детокс помогает не только избавиться от зашлакованности желудочно-кишечного тракта, но и улучшить цвет лица, настроение и самочувствие.
Поэтому, современный человек просто обязан купить соковыжималку и начать делать вкусные и полезные соки для всей семьи, обязательно добавляя различные травы и овощи, которые будут способствовать лучшему пищеварению, а также насыщению организма.
Для тех, кто уже приучил себя к периодической детокс-программе и разгрузочным дням, можно соблюдать данные правила питания раз в месяц, употребляя только соки в течение трех дней. Безусловно, это не просто, ведь отказаться от твердой пищи – достаточно проблематично. Но та легкость, которую Вы ощутите после первого дня, не сможет сравниться ни с одной известной диетой.
Детокс – это в первую очередь, комплексное оздоровление организма человека, которое обязательно поможет справиться с различными недугами и заболеваниями.