Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны - «Красота и здоровье»

Просто смотрите на едуЧто вы хотите съесть?В одно и то же времяМежду приемами пищиЧто приготовить на завтракМожно ли пить после едыЧто съесть на обедМожно ли есть после шестиЧем полезно голоданиеСезонные продукты

До лета всего месяц, а избавиться от лишнего веса никак не получается? Уже и правильное питание освоили, и калории считаете — и все никак? Важно не только что вы едите, но и как. Слушаете ли вы свое тело? Спрашиваете ли организм, каких продуктов ему сейчас хочется? А может, он будет вам благодарен за разгрузочные дни? Если на майские праздники у вас нет особых планов, самое время отрегулировать свой режим питания.

Эти рекомендации по питанию сформулированы на основе индийского учения аюрведы, но подойдут всем — и мясоедам, и вегетарианцам, и сидящим на диете. В них нет упоминания конкретных продуктов — речь о привычках, которые точно помогают хорошему пищеварению и отличному самочувствию. Откуда взялось правило не есть после шести? Что плохого в перекусах? И стоит ли запивать еду?

диете против болезни Альцгеймера длительный перерыв между приемами пищи — важное условие борьбы с воспалением в организме и налаживания правильного обмена веществ.)

В условиях городской жизни достаточно 1–2 раз в месяц устраивать голодание не дольше 24 часов. Допускается пить воду и травяные чаи. Если 24 часа вам недоступны, устройте мини-разгрузочный день, например, от ужина до обеда следующего дня. Не забывайте в такие дни много двигаться, пить воду и устраивать контрастные процедуры (баня, сауна, душ).

Сезонные продукты

Соблюдайте сезонность. Всегда помните, что мы являемся частью природы, и в нас происходят схожие процессы, даже если мы их не замечаем. Не нужно идти против течения естественных процессов.

Если в теплое время года логично делать акцент на свежих овощах, фруктах и ягодах, то в прохладное время пища становится более сытной и согревающей. Лето и ранняя осень — время активного набора необходимых нам витаминов и микроэлементов, поздняя осень и зима — замирания и сохранения энергии, весна — время очищения и пробуждения.

Улыбайтесь!

Готовить и есть в позитивном расположении ума — залог лучшего пищеварения! Во время приготовления пищи наполняйте пространство флюидами счастья и благодарности за такую возможность. Помните, что мы существа не только физические, но и духовные, и эта составляющая играет огромную роль в процессе пищеварения. Поблагодарите Матушку Землю за ее щедрые дары, независимо от того, что у вас на столе сегодня. Улыбнитесь возможности вкусно поесть и быть сытыми. И просто будьте счастливы!

Автор Мария Невельсон

Авторская статья

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила  поведения на сайте.