"Чихал я на нее!": как не страдать от весенней аллергии - «Я и Здоровье»

Весна - это счастье для всех, кроме аллергиков. Они с ужасом ждут поры цветения, бесконечного чиха, слезящихся глаз, насморка. Чтобы бороться с таким коварным врагом, как аллергия, его надо знать в лицо. – Апчхи! – Будьте здоровы! Именно так реагируют на весну от 17% до 30% населения нашей страны – таковы данные Института иммунологии РФ. И даже если вы росли абсолютно здоровым ребенком, не знавшим горя от пыльцы, то аллергия может вас настичь и во взрослом возрасте. Но опускать руки не стоит: лучше помочь себе выстоять под ее натиском. Аллергия, это ты? Самыми распространенными видами аллергий считаются сенная лихорадка (поллиноз) и аллергический ринит. В первом случае аллергеном является пыльца растений, а во втором симптомы появляются из-за домашней пыли, шерсти животных и других подобных раздражителей. В быту эти два вида аллергий объединяет одно – аллергены находятся в воздухе, без которого нам не обойтись. Что делать? Прежде всего, если вы заметили у себя симптомы болезни, следует сходить к врачу и убедиться, что они связаны именно с аллергией. Врач определит, в чем проблема, подберет необходимые препараты и начнет лечение. А вы тем временем можете заняться профилактикой или попробовать облегчить неприятные проявления. Чаще всего аллергики принимают антигистаминные препараты. Они на некоторое время «замораживают» симптомы, однако эффект длится недолго. Другая группа препаратов – так называемые кромоны, которые принимают за 15-20 минут до «встречи» с аллергеном. Например, такой препарат очень поможет, если вы направляетесь к друзьям, у которых есть домашние животные. Кроме того, существуют препараты, которые образуют защитную пленку на слизистых оболочках. Все эти средства обладают профилактическим эффектом и необходимы в период, когда аллергена особенно много. Пригодится каждому Задуматься следует и об окружающем вас воздухе. Прежде всего это касается воздуха в доме. Мы собрали небольшой чек-лист самых простых вещей, которые пригодятся не только аллергикам, но и всем, кто заботится о своем здоровье. Все знают, что необходимо регулярно проветривать помещение. Важно, чтобы воздух дома был свежим и незастоявшимся, но что делать тем, кто страдает от аллергии на пыльцу растений? Сверяйтесь с прогнозами цветения – они подскажут, когда точно не стоит открывать окно. Сегодня специалисты способны с очень высокой вероятностью предсказать, когда в воздухе будет особенно много опасного для вас аллергена. В случае, когда без проветривания не обойтись, необходимо сделать так, чтобы аллергика не было в помещении. После проветривания нужно обязательно включить очиститель воздуха. Даже если вам кажется, что в воздухе нет пыльцы, ситуация может обстоять иначе, ведь ее частицы слишком малы. Помните, что важно не только иногда впускать свежий воздух в помещение, но и бороться с пылью. Регулярно пылесосить пол и ковры - это норма, а как насчет других поверхностей? Обратите внимание на шторы – если они сделаны из тяжелых тканей, то их также нужно регулярно пылесосить. А матрас, например, необходимо время от времени просушивать на солнце. Следите не только за чистотой поверхностей, но и за состоянием самого воздуха. Задуматься о приобретении специальных гаджетов, которые в этом помогут, нужно не только активным борцам за свежий воздух, но и любому человеку, ведущему здоровый образ жизни. Современные приборы способны удалить 99,97 % мельчайших частиц, включая вирусы, пыльцу, пыль и аллергены, содержащиеся в коже домашних животных, и даже бактерии. Убедитесь, что у вас дома оптимальный уровень влажности. Сейчас часто говорят о слишком сухом воздухе и о том, как это влияет на ваше самочувствие. А что, если дома, наоборот, слишком влажно? Очень часто в помещениях с повышенной влажностью появляется плесень. Оптимальными показателями в холодное время года считается 30-45%, а в теплое – 30-60%. Проверить влажность дома можно при помощи специальных приборов – термогигрометров. А если хочется убить всех зайцев сразу, то обратите внимание на домашние климатические комплексы. Сегодня некоторые из них, например, Philips AC3821, и увлажняют, и очищают воздух одновременно. К тому же за его состоянием можно следить в реальном времени – специальные датчики прибора анализируют чистоту воздуха и выводят данные на дисплей. Задумайтесь, в помещении площадью до 20 м? такой прибор очищает воздух примерно за 7 минут, а это значит, что за один час воздух полностью очищается более 8 раз. Изучите воздух у себя дома и в местах, где вы чаще всего бываете. Есть много удобных способов узнавать, чем мы дышим. Знали ли вы, что в больших городах существуют специальные станции, которые измеряют количество пыльцы в воздухе и в целом анализируют его, чтобы вы в режиме реального времени могли получать информацию о качестве воздуха? Например, удобное приложение Air Matters, которое работает и в России – в нем можно посмотреть уровень загрязнённости воздуха в разных городах и районах. Идите в ногу со временем и не будьте равнодушны к собственному здоровью!