«Жалеть себя нельзя»: Юлия Савичева рассказала о похудении после родов - «Я и Здоровье»

Певица Юлия Савичева в прошлом году впервые стала мамой. Ее долгожданная дочка родилась в августе 2017-го, но звезда выглядит так, как будто недавно и не рожала. Оказывается, все дело в физических нагрузках, которые помогли ей быстро вернуться в форму. Instagram Юлия Савичева не скрывает счастья от долгожданного материнства – она вместе с мужем растит дочку, которую было решено назвать Анной. Не секрет, что после родов у многих женщин наблюдаются лишние килограммы, которые они хотят сбросить. Специально для них знаменитость рассказала о своих тренировках, отметив, что нет ничего сложного в том, чтобы похудеть:«Мне повезло - у меня была очень строгая диета все 9 месяцев. Было это связано с рекомендациями врачей по контролю сахара в крови. Раз в неделю я позволяла себе десерт (после десерта минимум час ходьбы), в остальные дни были сильно ограничены углеводы. Поэтому после рождения дочери я прибавила совсем немного». По словам Савичевой, дальше она принялась за работу в спортзале. Юлия уточнила, что в нормальном режиме она тренировалась 2-3 раза в неделю, а после рождения малышки – 4-5 раз, причем это комплекс специальных упражнений:«Обычная тренировка заключается в трех классических круговых подходах: первый день - спина-руки, третий день - перед-руки, пятый - ноги. Второй, четвертый, шестой и седьмой день - отдых. Разминка: 3х30 - пресс, окончание тренировки, 3х30 - пресс. После рождения: упражнения на ноги без весов, только утяжелители. Кардио в виде ходьбы или велосипеда. В начале и в конце тренировки - пресс, специальные упражнения без скручиваний (кранчей). В другой день - руки с небольшими весами плюс кардио и пресс как обычно». Юлия подчеркнула, что таким образом максимально задействованы мышцы кора. Она назвала обязательными упражнения на координацию и устойчивость. Савичева также сообщила, что каждое утро у нее начинается с отжиманий от пола и планки. По поводу бандажа, который рекомендуют использовать после родов, то она носила его три для после родов, а затем постепенно отказалась от него:«Мышцы сами должны начать работать, жалеть себя нельзя. И естественно, максимально здоровое питание, о чем я писала ранее. Видите, все очень просто». Не всем показалось, что фитнес от Юлии Савичевой легкий, но многие похвалили ее за старание отлично выглядеть после беременности и желание помочь в этом другим:«Юленька, ты большая молодец, очень активно следишь за своей диетой и здоровьем, нравится твоя душевность».«Ого! А у меня вес сам стал прежний. Я родила 14 февраля. Прям в ваш День рождения! Слушаю и люблю вас еще с «Фабрики звезд»». «Это тяжкий труд!!! А я сладкоежка. Каждый день ем печенья шоколадки варенье торты пирожные и т.д.»«У меня с питанием проблема, я не могу, ну совсем никак отказаться от сладкого! Стараюсь тортики замещать орехами, фруктами или сухофруктами, а шоколад есть, в основном, темный. Сыну годик, но лишние 3-4 кг с меня никак не уйдут. Потеплеет, начну выходить на пробежки по утрам».«Ничего себе нагрузки, я так не могу».«Молодец, что не запустила себя. А то наберут по 20 кг и радуются жизни».«Правильно, без труда не вытянешь и рыбки из пруда». Что касается питания, о котором упоминала Юлия, она считает, что главное – есть сбалансированную пищу, обогащая организм витаминами и минералами. Артитска призывает отказаться от сладкого и мучного, а также употреблять большое количество воды. «Можно рассмотреть небольшие ожоги»: Юлия Савичева рассказала, как готовила яичницу в детстве Популярная певица Юлия Савичева поделилась с поклонниками своего творчества архивным снимком, на котором изображена с женой композитора и продюсера Макса Фадеева Наташей. Звезда уточнила, что она прислала ей фото, на котором можно рассмотреть следы первых проб в кулинарном искусстве.