Хотите жить длинно, при этом не недомогая?Тогда вам необходимо перенимать опыт у японцев - их стиль жизни признан самым здоровым.
![]()
Средняя длительность жизни японцев 82,5 года, а количество жителей нашей планеты с ожирением мало - лишь 3,5 процента(в неких странах Европы ожирение диагностировано у четверти народонаселения). Количество жителей нашей планеты с раком груди, простаты и сердечно-сосудистыми болезнями в Японии также веско ниже, чем в иных развитых странах. В чем все-таки секрет?В здоровых повадках, считает эксперт Крейг Уилкокс: «в Японии люди кончают трапезу чашечкой зеленоватого чая либо плодами, но не пудингом либо пирожным. И порции десерта в Японии еще меньше, чем на Западе». Также жители страны восходящего солнца едят малюсенько еды с высочайшим содержанием жиров, зато в их рацион постоянно входят водоросли, богатые антиоксидантами. В марте ученые из Университета Ньюкасла сказали, что альгинат(вещество, содержащееся в морских водорослях), препятствует поглощению жира организмом. Их исследование показало, что четырехкратное увеличение употребления альгината понизило потребление организмом жиров на 75 процентов. По словам знатоков, играет роль и то, что в Японии принято много ходить пешком. «Один из огромнейших секретов здорового вида жизни по-японски - ходьба пешком, - разговаривает Наоми Морияма. -Люди прогуливаются два либо три раза в день, в среднем, и поводят радикально меньше медли в автомобилях».Ну и заключительнее - популярность в Японии боевых искусств и разных духовных практик, что дозволяет не совсем лишь беречь упругость суставов, но и настраивает на философский лад, что делает японцев не необыкновенно падкими на чисто западные ценности, типа погони за фуррором либо средствами.
Источник
Средняя длительность жизни японцев 82,5 года, а количество жителей нашей планеты с ожирением мало - лишь 3,5 процента(в неких странах Европы ожирение диагностировано у четверти народонаселения). Количество жителей нашей планеты с раком груди, простаты и сердечно-сосудистыми болезнями в Японии также веско ниже, чем в иных развитых странах. В чем все-таки секрет?В здоровых повадках, считает эксперт Крейг Уилкокс: «в Японии люди кончают трапезу чашечкой зеленоватого чая либо плодами, но не пудингом либо пирожным. И порции десерта в Японии еще меньше, чем на Западе». Также жители страны восходящего солнца едят малюсенько еды с высочайшим содержанием жиров, зато в их рацион постоянно входят водоросли, богатые антиоксидантами. В марте ученые из Университета Ньюкасла сказали, что альгинат(вещество, содержащееся в морских водорослях), препятствует поглощению жира организмом. Их исследование показало, что четырехкратное увеличение употребления альгината понизило потребление организмом жиров на 75 процентов. По словам знатоков, играет роль и то, что в Японии принято много ходить пешком. «Один из огромнейших секретов здорового вида жизни по-японски - ходьба пешком, - разговаривает Наоми Морияма. -Люди прогуливаются два либо три раза в день, в среднем, и поводят радикально меньше медли в автомобилях».Ну и заключительнее - популярность в Японии боевых искусств и разных духовных практик, что дозволяет не совсем лишь беречь упругость суставов, но и настраивает на философский лад, что делает японцев не необыкновенно падкими на чисто западные ценности, типа погони за фуррором либо средствами.
Источник