Как показали исследования группы южнокорейских учёных под руководством доктора Чан Янг Кима Йонсея, продолжительность жизни людей непосредственно зависит от времени, в течение которого они спят. Так, если процесс сна длится меньше 6 часов в сутки, резко увеличивается риск диабета, болезней сердца и инсультов. Такая комбинация факторов риска, в том числе высокого содержания в крови сахара и уровня холестерина, а также лишний жир вокруг миделя, повышенное кровяное давление и избыточное количества жиров, известно как метаболический синдром, отмечает издание telegrafist.net.
Команда Кима исследовала около 2600 взрослых людей в течение более чем двух лет и обнаружила, что участники, которые не получали хотя бы шесть часов сна за ночь, на 41% более склонны к развитию метаболического синдрома, чем лица, которые спали от 6 до 8 часов. Кроме того, как выяснилось, непродолжительный сон связан с повышением на 30% риска высокого уровня сахара в крови и лишнего жира, а также с более высоким (на 56%) шансом возникновения гипертонии.
Чтобы избежать негативных последствий недостаточного сна, пациенты должны внимательно относиться к своему режиму и уделять внимание отдыху. При этом стоит отказаться в пользу сна от просмотра фильмов или других развлечений, так как здоровый образ жизни гораздо важнее. Кроме того, стоит уделять внимание своей физической форме и здоровому питанию, так как нехватка сна является далеко не единственной причиной всех вышеперечисленных болезней.
Как показали исследования группы южнокорейских учёных под руководством доктора Чан Янг Кима Йонсея, продолжительность жизни людей непосредственно зависит от времени, в течение которого они спят. Так, если процесс сна длится меньше 6 часов в сутки, резко увеличивается риск диабета, болезней сердца и инсультов. Такая комбинация факторов риска, в том числе высокого содержания в крови сахара и уровня холестерина, а также лишний жир вокруг миделя, повышенное кровяное давление и избыточное количества жиров, известно как метаболический синдром, отмечает издание telegrafist.net. Команда Кима исследовала около 2600 взрослых людей в течение более чем двух лет и обнаружила, что участники, которые не получали хотя бы шесть часов сна за ночь, на 41% более склонны к развитию метаболического синдрома, чем лица, которые спали от 6 до 8 часов. Кроме того, как выяснилось, непродолжительный сон связан с повышением на 30% риска высокого уровня сахара в крови и лишнего жира, а также с более высоким (на 56%) шансом возникновения гипертонии. Чтобы избежать негативных последствий недостаточного сна, пациенты должны внимательно относиться к своему режиму и уделять внимание отдыху. При этом стоит отказаться в пользу сна от просмотра фильмов или других развлечений, так как здоровый образ жизни гораздо важнее. Кроме того, стоит уделять внимание своей физической форме и здоровому питанию, так как нехватка сна является далеко не единственной причиной всех вышеперечисленных болезней.
