Можно, например сопоставить "здоровую" еду различных времён. Не так издавна люди ели тофу, сырые и диетические продукты, мюсли, в общем, делали всё, чтоб оставаться в форме не попортить здоровье.
Однако, как мода на эти продукты стала проходить, мы узнали, что всё это далековато не так полезно, как мы мыслили. Некоторые из этих продуктов оказались даже опасными, способными в определённых вариантах привести к серьёзным дилеммам со здоровьем.
Мы предлагаем вам перечень из пятнадцати продуктов, которые числятся бодрствующими, но на самом деле такими не являются.
1. Банановые чипсы преподносят как прекрасный заменитель вредным сладостям. Не лучше ли съесть банановые чипсы заместо 300 гр шоколада?Фрукты во всяком случае полезнее, не правда ли?Одна неувязка - банановые чипсы делают маршрутом выжаривания банановых долек. Каждая порция таковых чипсов содержит как минимум гр 10 насыщенного жира, который страшно поднимает наш уровень холестерина. Лучше съешьте свежий банан, и аппетитнее и полезнее.
2. Суши из тунца превосходный пример того, как быть может опасна здоровая еда в великих количествах. Суши из тунца - фактически сырой продукт, потому содержит не настолько не мало калорий, но главно ещё знать, что суши, приготовленные в ресторане, содержат больше ртути, чем сырая рыба, купленная в магазине. Если перестараться с ртутью, можнож получить интоксикацию организма и как следствие - бессонницу, рвоту, выпадение волос, гипертонию... и этот перечень можнож пополнить ещё не одним пт.
3. Мюсли фактически стали синонимом здорового завтрака. Многие люди отказались от бекона и яиц в выгоду здорового начала дня. Однако, готовые мюсли, которые мы приобретаем в магазине - непрерывной обман. Порция таковых мюсли обеспечит вам около пятисот калорий и невообразимое количество сахара. Поэтому, ежели вы вправду желаете есть мюсли, приобретайте лучше овсяные хлопья, немножко сушёных плодов, семена, орешки и наслаждайтесь вправду здоровой едой.
4. Энергетические батончики магазины нередко помещают в отделах здорового кормления и продуктов для похудения. Однако эти батончики не посодействуют вам сбросить вес. Это не совсем лишь не здоровая еда, но и вероятно наиболее вредная, чем шоколадный батончик. В главном энерго батончики подсобляют беречь жир в вашем организме. Один таковой батончик содержит около пятисот калорий, столько-же обязан содержать обычный ленч или обед. Подумайте о этом, приобретая очередной таковой батончик.
5. Когда мы желаем сбросить вес, мы переходим на обезжиренные продукты. Мы приобретаем обезжиренный йогурт и веруем, что делаем что-то полезное для собственного организма. Однако, ежели из продукта вполне убрать жир, он становится безвкусным, потому изготовители прибавляют туда сахар. Таким образом, мы едим обезжиренный йогурт с громадным содержанием сахара.
6. Если ваш организм не воспринимает клейковину из-за хвори, вы принуждены избирать продукты, не содержащие её. Остальные люди просто выкидывают средства, приобретая такую еду. Продукты без глютена нередко не содержат целостного зерна, потому в их малюсенько клетчатки и антиоксидантов. Не приобретайте эти продукты без надобности.
7. В спортивных напитках нет ничего здорового, ведь в их содержатся красители. Люди считают их наиболее полезными, чем содовая. Да, содовая - безусловное злобно, изготовленное из сахара и химикатов. Но это не делает спортивные напитки чем-то особо здоровым. Кроме сахара они содержат много красителей и консервантов, из-за чего же эти напитки были воспрещены в Европе и Японии.
8. Цельное зерно полезно, потому что в нём содержится клетчатка и витамин В. Однако, будьте осмотрительны, приобретая мультизерновые или пшеничные продукты, они традиционно не содержат целостного зерна. Очищенное и рафинированное зерно хранится длиннее, но утрачивает много собственных нужных параметров.
9. Очень верно делать дома фруктовые и овощные коктейли, нет ничего полезнее для нашего организма, чем естественные смешанные соки. Дома вы понимаете, из чего же вы сделали этот коктейль и сами прибавляете туда то, что считаете необходимым. Однако, нередко дома мы не обретаем на это медли или просто забываем. Покупая такие коктейли в магазинах, идет быть чрезвычайно внимательным, готовые продукты могут содержать больше сахара, чем вы мыслите.
10. Когда-то была в моде попкорновая диета. Не дивно: почти все люди обожают попкорн. Но попкорн из микроволновки - не лучшее решение. Такой продукт содержит великое количество диацетила, который прибавляют в искусственные масла. Это аппетитно, но, к раскаянию, опасно. Диацетил безопасен, ежели его есть, но опасен для вдыхания, а держа в руках пакет попкорна мы, природно, вдыхаем его запах.
11. Замороженный ужин - великолепное решение для тех, у кого нет медли или способности готовить каждый день. Но нужно держать в голове - замороженные продукты вредоносны. В их чрезвычайно много соли. Обработанная таким образом еда абсолютно невкусная, потому в неё прибавляют соль, сахар и жиры. Замороженные ужины содержат много соли и чрезвычайно малюсенько нужных веществ.
12. Многие люди едят маффины и считают, что они полезнее шоколадных батончиков или сэндвичей. Однако идет держать в голове, что маффины содержат от четырёхсот до восьмисот калорий. Если они вам вправду нравятся, избирайте кексы с минимальным количеством ингредиентов. Чем меньше в их сочиняющих, тем меньше в их будет тайных жиров, сахара и калорий.
13. Гранола - ещё один так именуемый здоровый завтрак. Главная причина считать его таким - превосходный маркетинг. На самом деле в этих продуктах, традиционно, чрезвычайно много сахара. Порой сахара в их больше, чем клетчатки, что делает гранолу абсолютно напрасным продуктом. Также помните, что тарелка гранолы содержит около 600 калорий. Если вам это вправду нравится, пытайтесь избирать гранолу с минимальным содержанием сахара.
14. Орехи содержат массу питательных веществ и подсобляют побороть излишний вес. Однако, с перевоплощением в масло, орешки вполне утрачивают свои полезные характеристики. В процессе переработки ореховое масло утрачивает естественные жиры и дополняется жирами наименее бодрствующими. В масле также содержится еще больше соли и сахара, консерванты и красители. Если вам вправду нужно конкретно ореховое масло, приобретайте миндальное.
15. Сушёные плоды чрезвычайно полезны, ежели вы высушили их дома. Такие плоды берегут все витамины, клетчатку и минералы. Покупая сухофрукты в магазине, вы фактически приобретаете сахар. Чтобы сделать собственный продукт наиболее аппетитным, изготовители прибавляют туда сахар, а ещё серу, чтоб плоды не темнели. Все эти добавки могут быть опасны для здоровья и уж точно не посодействуют вам сбросить вес.
12137