Существуют данные о том, что физические упражнения могут понизить тягу к перекусам, а именно, к шоколаду. Люди начинают ощущать себя активными. Упражнения творят у их положительный настрой. Исследователи из Университета Инсбрука желали узнать, подсобляет ли непродолжительная физическая активность(около 15 минут)совладать с вредной повадкой, передает Medical News Today.
В тестах участвовали 47 человек с лишним весом в возрасте около 28 лет. Они были поделены на две группы. Три дня перед исследованием соучастники не ели шоколад и иные калорийные сладости в качестве перекуса.
В ходе тестов половина добровольцев некое время энергично прогуливалась по беговой тропинке, а другие просто посиживали. Затем соучастники из обеих групп посидели безмятежно еще 5 минут, опосля чего же им предложили выполнить тест на эффект Струпа, вызывающий стресс. Людям демонстрировали наименования различных цветов(к примеру, "красный" или "синий"). Каждое слово нередко было напечатано цветом, не совпадавшим с заглавием. От соучастников требовалось произнести или цвет слова, или прочесть его.
Затем добровольцем предложили выбрать сладость, развернуть ее и подержать в руке в течение приблизительно 30 секунд. В этот момент исследователи измерили частоту пульса и давление крови добровольцев, чтоб оценить уровень их эмоционального возбуждения и силу тяги. Тест на эффект Струпа вызвал у соучастников стресс и повысил тягу к сладостному. Однако добровольцам, ходившим по беговой тропинке, меньше хотелось сладостного по сопоставлению с теми, кто просто посиживал. У тех, кто не прогуливался по тропинке, в тот момент, когда они держали сладость в руке, пульс повышался. Кроме того, они испытывали наиболее сильную тягу. Так, физическая активность подсобляет не совсем лишь сбросить вес, но и преодолеть тягу к вредной еде.