Хочу поведать, как я бросил курить.
Курил я, как говорится, по-черному. За день выкуривал 1,5 пачки сигарет, нанося громадный вред собственному здоровью. И вот как-то, уходя на рыбалку, пренебрегал сигареты дома. Придя к речке, забросил удочки и невольно, по повадке, стал шарить по кармашкам, ища табак. Естественно, не отыскал.
Так и обошелся целый день без курева. Задумался и решил покупать трубку. Ведь для того, чтоб ее раскурить, в отличие от сигарет, с которыми нет никакой мороки, сначала трубку необходимо набить... И это отдало свои результаты — в 1-ый же день выкурил в 2 раза меньше обыденного. Чувствуете разницу?! Попользовался трубкой пару недель, а позже положил ее в сервант и на данный момент лишь через стекло смотрю на собственный «оберег», мысля, каким же дураком я был, когда курил!.. Вот таковой у меня опыт. Очень охото, чтоб он и иным посодействовал избавиться от курения.
В свою очередь, хочу знать, как делать массаж ног. Дело в том, что одни советуют массировать их сверху вниз, а иные — напротив. Объясните, пожалуйста, как будет верно.
P.S. ДАЕМ ОТВЕТ В.А.ПОЛХОВСКОМУ. Массаж ног идеальнее всего делать сидя на диванчике так, чтоб массируемая нога лежала на поверхности дивана. Необходимо разуться, высвободить ноги от колготок, носков либо чулок, растереть икроножные мускулы, исполняя глубочайшее поглаживание ног от голеностопного сустава до нижней трети ноги, а позже попеременно растереть обеими ладонями икры, превосходно разминая ноги.
Все движения создавать снизу вверх от лодыжки к колену, движения сверху вниз не исполнять. Вместо этого можнож легонько простучать ноги пальцами. И так массировать конечности попеременно всеми приемами. Массаж голени идет делать при появлении усталости и боли в ногах, а вот стопы идет массировать часто для обслуживания, растирая каждый палец на ногах, начиная от ногтя.
Закончив растирание, повращайте и посгибайте рукою каждый пальчик. Нога в подъеме растирается подушками 4 пальцев обеих рук прямолинейными и вращательными движениями. После этого великими пальцами растирают верх стопы, уперевшись 4-мя пальцами в подошву, позже массируют подошву 4-мя пальцами, великий палец при всем этом фиксирует подъем. Последнее движение — обхватить стопу ладонями обеих рук и расплющить ее, будто мы желаем разделять друг от друга маленькие косточки. После массажа необходимо принять комфортное горизонтальное положение, подняв ноги и оперев их о стену. Полежать в таком положении минут 5. Этот короткий отдых вызовет отток крови. В итоге вы почувствуете прилив бодрости и сил.
С почтением — Виктор Александрович Полховский, г. Новосибирск, Россия