В 30 ЛЕТ ГИПЕРТОНИКОМ СТАЛ: НЕ РАСТЕРЯЛСЯ И НЕДУГ ОБУЗДАЛ

Когда я был юным, то, как и большая часть жителей нашей планеты, не соблюдал диету, употреблял много жирного, пирожных и конфет, в общем, все, что было для меня аппетитным. В свободное от работы время часами лежал на диванчике перед телеком и считал, что вожу здоровый стиль жизни, потому что никогда не курил и практически не употреблял алкоголь. Но единожды измерил артериальное давление и испугался, потому что оно было чрезвычайно высочайшим. Так в 30 лет я и стал гипертоником. Для нормализации давления воспринимал разные медпрепараты , но, невзирая на это, гипертония активно прогрессировала. Негативное событие хвори сказывалось на сердечко, сосудах, почках, очах и иных органах. Начал активно лечиться стационарно и амбулаторно, но опосля каждого проведенного врачебного курса ощущал лишь кратковременное улучшение, а позже гипертония опять о себе заявляла повышением давления и головной болью. Моя жизнь стала нестерпимой. Поняв, что мед средства не могут мне посодействовать, решил соединять их с народными. Но с чего же начать?Подумав, сообразил, что первым пт моей оздоровительно-лечебной программы обязан быть пересмотр моего вида жизни и коренное его изменение. Сначала я пересмотрел свое кормление и начал кормиться не тем, что аппетитно, а тем, что полезно моему организму. У меня не оставалось и капли сомнения, что, чтоб достигнуть желая бы меньших результатов в преодолении гипертонии, мне необходимо медлительно и стабильно добиваться понижения массы тела(а весил я тогда больше 90 кг). Добивался этого разумным кормлением и активным образом жизни. Кофе и темный чай в собственном ежедневном рационе, потому что они возбуждают сердитую систему, что отражается, в свою очередь, на тонусе кровеносных сосудов, приводя к их спазмам и увеличению давления, я заменил на зеленоватый и травяные чаи из мяты перечной, мелиссы, валерианы, пустырника, боярышника и хмеля. Выбор этих растений был не случаен. Дело в том, что конкретно они успокаивают сердитую систему и содействуют расширению просвета кровеносных сосудов, что и приводит к понижению давления. Еще я вполне отказался от сахара, заменив его медом, и соли, заместо которой начал применять сухую морскую капусту. Так как великое злобно организму несут животные жиры, решил и от их отрешиться, заменив кукурузным и льняным маслами. Исключив из рациона жирные молочные продукты, заместо их начал употреблять обезжиренные молоко, кефир, простоквашу и кисломолочный сыр. Картофель и рис я заменил на гречневую, перловую и овсяную крупы. Еще я отказался от пшеничного хлеба, употребляя заместо него ржаной, также часто проращивал и ел целостные зерна пшеницы, гороха, кукурузы и сои. Кроме всего этого, одно из первых мест в моем кормлении было отведено капусте, столовой свекле, моркови, сельдерею, пастернаку, топинамбуру, огурцам, баклажанам, укропу, петрушке, также супам из этих овощей. Чеснок, лук, свежие яблоки, груши, ягоды и зелень тоже непрерывно находились на моем столе. Еще я ел чечевицу, сою, спаржевую фасоль и бобы, потому что и они содействуют понижению давления. Но, чтоб вполне одолеть гипертонию, мне недостаточно лишь верно кормиться. Поняв это, я стал активно заниматься физкультурой, старался побольше работать физически и поменьше посиживать либо лежать перед телеком. Так, непрерывно работая над собой, и совладал с хворью. Уже несколько 10-ов лет мое давление держится в норме и никогда не увеличивается. Советую всем гипертоникам не посиживать, складя руки, а так же, как и я, комплексно подойти к хвори. Вот увидите, скоро вы забудете о гипертонии.