ВОТ КАК ЗНАКОМОЙ УДАЛОСЬ ОЗДОРОВИТЬСЯ. ОПЫТ ЕЁ, УВЕРЕНА, МНОГИМ ПРИГОДИТСЯ

Здравствуй, «Бабушка»!
Как-то встретилась с одной собственной знакомой — юная, благовидная, а живот выпирает, да и в бедрах пополнела. Сделала ей замечание по предлогу этого, а она разговаривает: «Да вот, излишние килограммы наесть смогла, а избавиться ну никак не выходит. Муж недоволен, что “галифе” растет и живот выпирает, не знаю, что и делать?»
Стали разбираться, какой стиль жизни она ведет.

— Очень люблю пироги, пирожные, — начала говорить знакомая, — да и опосля пищи стараюсь полежать. Прихожу с работы усталая, голодная, сделаю на быструю руку бутерброд с маслом, колбасой и сыром, опьянею с ним пару чашек кофе, чтоб взбодриться, и на диванчик перед телеком. Да и на работе(работает в пекарне и занята выпечкой кондитерских изделий)всю смену ем всухомятку, запивая еду молоком с медом, со сливками, пью горячий шоколад, чтоб не свалиться от усталости. Дома тоже, пока приготовлю обед, есть теснее не охото, так нахрумкаюсь капусты, морковки, напробуюсь всего, что готовила... Вот и итог: рост 170 сантим., а вес 88 кг. Болит все — и в правом подреберье, и в пояснице, и меж лопатками, и в области пупка, и запоры замучили — стул лишь разов в 2-3 дня, — с тоскою окончила знакомая свою исповедь.

Посоветовала ей сделать правильное кормление и выучиться кропотливо пережевывать еду, чтоб рацион ее на 2/3 состоял из овощей и плодов, а для сжигания жиров она пила соки. Следует вполне отрешиться от сдобы, веско уменьшить употребление соли и сахара, чрезвычайно малюсенько есть хлеба, и то подсушенного. Мясо употреблять лишь отварное нежирное по 200 г 2-3 раза в недельку. Обязательно 2 раза в недельку съедать по 300 г творога. Каждые 7 дней надобно устраивать яблочные дни, другими словами употреблять лишь яблоки. Это избавит от остеохондроза, а постоянный прием по очереди свекольного, апельсинового и яблочного соков дозволит очиститься сосудам. Ежедневная прогулка перед сном обогатит мозг кислородом и предотвратит бессонницу, делая сон сильным и здоровым, что дает бодрость на весь день.

Кроме этого, порекомендовала знакомой провести чистку организма. Для этого надобно 3 дня съедать на завтрак 3-5 новых огурцов, в обед есть с овощным салатом всякую кашу, заправленную растительным маслом, а на ночь заместо ужина выпивать стакан кефира. Уже опосля этого запор исчезнет, также прекратятся боли в пояснице и меж лопатками.
А чтоб уменьшить объемы тела, другими словами избавиться от ожирения, порекомендовала знакомой 2-3 раза в день исполнять встряхивания тела, подвесившись на перекладине либо дверном косяке. Кроме этого, порекомендовала часто массировать проблемные места, применяя для этого соль. Надо нанести на руки гель, позже окунуть их в соль, а позже усиленно массировать в области ненужного отложения жира. Таким образом раскрываются все поры, и соль снимает верхний отшелушивающийся слой кожи, улучшая размен веществ и уравновешивая кислотно-щелочной баланс.

Еще произнесла знакомой, чтоб она каждое утро, проснувшись, не вставая с кровати, исполняла потягушки. Сначала надобно кропотливо распрямить и вытянуть одну ногу, посчитать до 7 и сделать то же с иной ногой. И так 10 разов. После этого столько-же разов проделайте упражнение «велосипед». Это предупредит появление боли в пояснице. Накройте ноги одеялом, поднимите их и опустите. Выполнить тоже 10 разов. В итоге укрепится пресс и ваш живот постоянно будет плоским и благовидным.

А для того, чтоб кишечный тракт работал, как часы, наладилось пищеварение и возникла легкость во всем теле, порекомендовала знакомой 2-3 раза в день желая бы по 9 разов массировать по часовой стрелке живот.

Выслушав мои советы, знакомая поблагодарила, произнесла, что непременно будет все исполнять, и на этом мы распрощались. Встретились опять где-то через месяц. Фигура знакомой обрела талию, пропали признаки усталости и скованности. Порадовалась за нее, но вдруг слышу — она шмыгает носом и покашливает. Оказывается, она простыла и никак не может справиться с насморком и кашлем. Посоветовала ей 2-3 раза в день исполнять дыхательную гимнастику, другими словами вдыхать носом через левую ноздрю, а выдыхать через правую. Выполнять по 12 разов каждой ноздрей. Еще порекомендовала знакомой как можнож почаще массировать крылья носа, давя на точки вокруг него, также днем опосля сна и вечерком перед сном промывать нос соленой водой(1 ч.л. соли на стакан воды). Кроме этого, она на ночь закапывала в каждую ноздрю по 2-3 капли свежевыжатого сока красноватой свеклы. Трех дней ей хватило, чтоб вполне избавиться от насморка. А чтоб одолеть кашель, ко всему описанному выше добавили диафрагмальное дыхание. То есть вдыхать необходимо медлительно через нос так, чтоб воздух прошел в живот и тот надулся, как мяч, выдыхать надобно через чуток приоткрывшийся рот, и выдох обязан быть длиннее вдоха. Воздух необходимо издавать так, как словно вы спускаете шину. Выполнять по 10-12 вдохов-выдохов 3 раза в день. Еще надобно на ночь живописать на грудной клеточке йодную сетку и как можнож почаще массировать внутреннюю часть козелка(выступ хряща внешнего уха, который размещается впереди отверстия внешнего слухового прохода). Таким образом кашель в 1-ые же день намного уменьшится, а через несколько дней его вообщем не станет.

Пользуйтесь для оздоровления опытом моей знакомой, полюбите себя, и бодрость тела и духа вам обеспечена!