Первый шаг. Как теснее говорилось, долгое присутствие гипса на ноге нарушает обычный ток лимфы и кровоток. Это и изъясняет тот факт, что опосля перелома отекает нога. Чтобы отек ноги опосля перелома был наименее выраженным и процесс возобновления кровообращения и хрящевой целостности проходил с фуррором, необходимо чрезвычайно приблизить бывшую мышечную активность, усилить тонус ослабевших сосудов, ликвидировать застойные явления.Для этого отлично используют растирания конечности при поддержки кедрового масла, и разные виды массажа. Прикосновения, разминающие и поглаживающие движения, повышают тонус мускул и ускоряют процесс возобновления, методом улучшения их кормления. Именно потому чрезвычайно главно применять массаж ноги опосля перелома.Благоприятно влияют на излечение принятие ванночек с прибавлением морской соли и отваров врачебных травок. Чтобы приготовить такую ванночку необходимо растворить сто гр. соли в 1л воды. Также содействуют быстрейшему возобновлению согревающие процедуры, с применением воска либо озокерита. Не излишним будут сеансымагнитотерапии.Второй шаг реабилитации, направленный на возобновление функция ноги
Как создать ногу опосля перелома в обыкновенных семейных критериях?После принятия тепловых процедур(ванночки)и массажа, физические упражнения оказывают лучшее событие в решении трудности атрофии мускул. Все упражнения можнож делать в семейных критериях, при всем этом особые познания не потребуются. Очень главно верно рассчитать перегрузки, так как пациент может приемлимо жаловаться, что у него недомогает нога опосля перелома. Не непременно в один день исполнять все упражнения, которые будут перечислены скоро. В один день можнож исполнять одну половину упражнений, а вторую — на последующий день, чтоб перелом ноги не волновал.Вот упражнения, которые посодействуют отлично создать нижнюю конечность опосля снятия гипса:1-е упражнение — необходимо ходить как можнож больше, с полной опорой на покоробленную конечность.2-е упражнение — в положении стоя либо сидя исполнять стопой вращательные движения, но это стоит делать спустя 7 дней опосля снятия гипса.3-е упражнение — махи ногой. Станьте рядом со стулом, держась за его спинку. Поднимайте травмированную конечность вперед и удерживайте её в воздухе. Это упражнение повторяется 10 разов, для здоровой ноги включительно. Еще один вариант исполнения: нога отводится не вперед, а в сторону. Важно держать в голове, что исполнение данных упражнений не обязано приводить к болевым чувствам.4-е упражнение — в том же положении, придерживаясь спинки стула, медлительно подымитесь на носки и опять переходите к опоре на пятки. Если вы ощущаете что это для вас довольно просто, пробуйте сделать это на одной ноге.5-е упражнение — ложитесь на пол и перекрестными движениями делайте махи ногами. Спустя месяц, к главным упражнениям можнож добавить занятия на тренажерах. Можно пробовать тренажер-велосипед, и с маленький перегрузкой крутить педали не наиболее 10 минут. В последующем количество занятий пациент избирает сам, отталкиваясь от собственного состояния здоровья.Третий шаг реабилитацииЧтобы реабилитация опосля перелома ноги имела больший фуррор, необходимо поразмыслить о правильном и настоящем кормлении, не стоит сиим брезгать. Всем знаменито, что для обычного возобновления травмированных костей, мускул и иных систем организма, они нуждаются в увеличенном поступлении питательных веществ, минералов и витаминов.Пациенту, у которого проходит
восстановление опосля перелома ноги, необходимо употреблять продукты, содержащие громадное количество кремния и кальция. Чтобы вполне удовлетворить завышенную потребность ослабевшего организма в кальции, в собственный рацион стоит включить последующие продукты: коровье молоко, рыбу, творог(лучше семейный), лесные орешки, сою, хлеб с отрубями, кунжут. Данный элемент также содержится в зеленоватых овощах, стручковой фасоли, всем знаменитой хурме, цветной капусте. Такой элемент как кремний содействует превосходному всасыванию кальция из употребляемых товаров. Кремний содержится в последующих продуктах: малине, грушах, репе, редисе, ягодах смородины, также в цветной капусте.Выбирая для себя витамины, превосходство необходимо отдавать группе Е, С, D. Особенно полезен в нашем случае витамин D, так как он содействует лучшему процессу возобновления травмированных тканей, благодаря собственной неповторимой возможности повлиять на верный размен кальция в организме.