Как пережить расставание с любимым человеком? |

Пошаговый план реабилитации Среди психологов существует так именуемая «формула расставания», в согласовании с которой инициатор разрыва оставляет себе лишь треть горечи и расстройства, в то время как иные две трети достаются «брошенной стороне». Впрочем, когда дела трещат по швам, нам традиционно не до математики: расставание, даже ежели оно вышло по вашей воле, посещает или томным, или чрезвычайно томным — третьего не дано. Тем не наименее, точный план и советы психологов посодействуют не впасть в глубокую депрессию и пережить расставание с любимым человеком с минимальными искренними утратами. Шаг 1. Позвольте себе пострадать Да, конкретно так. Советы «уйти в работу», «отвлечься» и «забыть про этого идиота» вам на данный момент не посодействуют — любые дела необходимо оплакать. Вы же не будете требовать от больного гриппом моментального излечения?Вот и себе разрешите «поболеть» вволю: запритесь дома наедине с шоколадным тортиком, погрустите под слезоточивые баллады Адель, порыдайте на плече у подруги. Чтобы боль притихла, ее необходимо сначала принять и прочуять. С одним главным условием: установите твердый срок, по истечении которого альбом Адель сменит что-нибудь наиболее жизнерадостное, а вы перейдете от слез и рефлексии к активным деяниям. Шаг 2. Завершите отношения Тяжелое прощание состоялось, точки над i расставлены, вы разъехались по различным квартирам — и все таки вас все еще объединяет множество ниточек, подсказывающих о бывших отношениях и перманентно вгоняющих в тоску. Американский психолог Рейчел Сассмен в собственной книжке о том, как пережить расставание с любимым, рекомендует беспощадно избавляться от всех таковых «якорей»: удалить смс-сообщения, отписаться от обновлений в соцсетях и даже покупать новое белье для постели. А любители эзотерического подхода настойчиво рекомендуют, во-1-х, спалить «артефакты»(есть настоящие случаи, когда девушки сжигали свадебные платьица — разговаривают, подсобляет), а во-2-х, возвращать былому возлюбленному его подарки, или желая бы реализовать или пораздавать их. Шаг 3. Поместите его в темный список Даже ежели вы принуждены общаться с былым возлюбленным, постарайтесь на какое-то время вполне прекратить с ним всяческие контакты. Включая почту и смс. Как заявляет та же Рейчел Сассмен в собственной книжке «Библия расставания», хорошим сроком будет месяц — по истечении этого медли у вас выработается «эмоциональный иммунитет» и общаться с экс-бойфрендом будет веско проще. Шаг 4. Попросите о помощи Не непременно проф психолога — желая обратиться к нему было бы чрезвычайно полезно. Устройте с подругами вечер маникюра, закажите пиццу, поглядите пару радостных кинофильмов, отправьтесь все совместно в караоке или даже, как Кэрри Брэдшоу опосля собственной несостоявшейся женитьбы, в странствие — завладев подруг, очевидно. Наконец, группу помощи можнож отыскать не выходя из дома, посреди абсолютно неизвестных жителей нашей планеты: так, настоящая женщина из США по имени Кэтрин, отменившая свою женитьбу, создала целый блог о том, как пережить расставание и именовала его SimplySolo. Сайт стал невозможно знаменитым и стал для Кэтрин не совсем лишь отдушиной, но и источником новейших знакомств.