Как эмоции влияют на физическое здоровье: итоги встречи мам от «Маминой Карты»

Что нужно знать об эмоциях: рассказываем итоги встречи мам. Эмоции непосредственно влияют на наше здоровье: множество чисто физических заболеваний имеют психологические предпосылки. Избежать подобных проблем можно, если научиться слушать свое тело. Как это сделать – рассказала практикующий психолог, психотерапевт, коуч Макаренко Елена на встрече мам «Учись слышать свое тело. Взаимосвязь физического и эмоционального здоровья» от «Маминой Карты», организованной при поддержке ТМ Dr.Frei, представляющей небулайзеры для детей и взрослых. Профессиональные советы, розыгрыш ценных подарков, праздничная атмосфера, созданная фотозоной от Kate studio и работой семейного фотографа Ольги Мишиной, сделали встречу не только полезной, но и богатой позитивными эмоциями. Но обо всем по порядку. «Эмоция – это ответ подсознания человека на внешний или внутренний раздражитель, автоматическое подсознательное действие, которое не предполагает работы головой, анализа и осознанного принятия решений. Чаще всего это реакция практически мгновенная», – сказала Елена Макаренко. По словам психотерапевта, 90% конфликтов, которые заканчиваются ссорами, стрессами, страданиями, а в итоге и болезнями, начинаются с элементарной несдержанности и непонимания, что делать с той или иной негативной эмоцией. Поэтому оставаться здоровым как эмоционально, так и физически поможет понимание эмоциональных причин своего заболевания. Отвечая на вопросы участниц встречи, Елена Макаренко дала достаточно простые, но ценные советы, которые помогут поддержать внутренний баланс. Итак, чтобы сохранить физическое и эмоциональное здоровье: · начинайте свой день со спорта; · пейте воду; · принимайте контрастный душ; · кормите свое тело только натуральными качественными продуктами; · следите за информационной диетой; · глубоко дышите; · не допускайте стрессовых ситуаций, а если они возникают – разбирайтесь с ними, не затягивая; · научитесь читать свои эмоции; · развивайтесь профессионально; · предлагайте иногда помощь безвозмездно; · научитесь находить немного времени для себя; · следите за вашим сном и отдыхом; · умейте БлагоДарить. Умение правильно дышать – один из ключевых факторов, который поможет быстро вернуть эмоциональное равновесие. Справиться с этой задачей помогут небулайзеры. Да, вы не ослышались: небулайзер – это не только первый помощник при простуде или гриппе, но и средство для предотвращения психосоматических причин заболеваний. Поэтому на встрече мам был разыгран главный приз – небулайзер для детей и взрослых от ТМ Dr.Frei. Кроме того, среди участниц встречи были разыграны 2 электронных термометра Dr.Frei T-10. Но на этом подарки не закончились: были разыграны 4 билета в киевский планетарий ATMASFERA, а по 2 билета в зоопарк «XII Місяців» получила каждая мама. Позитивный настрой помогла создать фотозона от Kate studio: прекрасная цветочная композиция была отличным фоном для создания фото. Приятно, что на встрече работал профессиональный фотограф – Ольга Мишина из E