Почему нам неловко отдыхать?Когда мы понимаем, что отдыхать — нужноДля чего нам забота о себе?Посмотрите на себя со стороныЧто можно себе разрешить?
Как часто вы можете присесть или посмотреть кино? Только когда гладите белье или зашиваете что-то? Сколько раз в течение дня устраиваете себе отдых, ничегонеделанье? У российских женщин словно есть одна общая болезнь — глобальный запрет: не отдыхай, это стыдно! Отдыхом мы называем разве что отпуск — по две недели два раза в год, а иногда и того меньше. Откуда взялся запрет на отдых, почему не стоит с ним дальше жить и как именно разрешить себе отдыхать, рассказывает психолог Екатерина Бурмистрова.
Что можно себе разрешить?
Я не тот человек, который выдает разрешения. Они должны быть выработаны лично вами в соответствии с вашей уникальной ситуацией. Возможно, это как будто не интересует вас, никогда не интересовало и не будет интересовать. Но мы рассмотрим эти вещи.
Если у вас кризис среднего возраста в острой фазе, нужно разрешить себе отдых. Завести привычку отдыхать, если устали. То есть работаем до усталости, а не дальше. Поработали, устали — даем себе восстановиться.
Вторая вещь, которая абсолютно точно надо себе разрешить — это праздность. Когда вы что-то делали, поработали, восстановились — и дальше вы ничего не делаете. Это не дни и месяцы, а часы и минуты. Но это культура отношения к себе.
А еще очень важно разрешать себе на каждой стадии возрастной перезагрузки модернизацию гардероба. Это может быть фасон, цвет, конфигурация, какие-то детали. Я знаю таких исключительных женщин, которым вообще не важна одежда. А вот какие-то украшения, бижутерия дают внутреннее ощущение полета, гармонии, лёгкости. Когда ты чувствуешь себя прекрасно. К этому ощущению важно стремиться и при модернизации гардероба. Подобрать то, что может вернуть вам ощущение красоты. То, что возвращает желание.
У меня есть совершенно потрясающий пример. Женщине 50 лет, и дети (старший сын в возрасте 30 лет со своей женой) подарили ей на юбилей консультацию стилиста плюс поход в магазин со стилистом. Невероятная история — ей никогда такого не предлагали, а она сама не могла себе этого позволить. А мальчик, пока рос, хотел вот так позаботиться о маме. И наступил момент, когда он смог это сделать. И был абсолютно счастлив. И для неё это стало разрешением на заботу о себе.
Дальше она начала заботиться о себе сама. Интересно, что этот подарок сделал не муж, а сын. Но это вернуло ей ощущение красоты, полета. Важно вспомнить, что это может быть, что вы можете себе это разрешить.
И, наконец, в период активного материнства часто женщины не позволяют себе расслабиться. Это тоже модель поведения, психологическое наследство, полученное нами минимум от трех поколений женщин, которым довелось жить в ХХ веке: жизнь тяжелая штука, и быть счастливым как-то тревожно. А уж демонстрировать окружающим, что все хорошо, и вовсе не стоит.
С этим пунктом каждой лучше разобраться самостоятельно: можно ли вам быть "достаточно счастливой"?
Авторская статья
Почему нам неловко отдыхать?Когда мы понимаем, что отдыхать — нужноДля чего нам забота о себе?Посмотрите на себя со стороныЧто можно себе разрешить? Как часто вы можете присесть или посмотреть кино? Только когда гладите белье или зашиваете что-то? Сколько раз в течение дня устраиваете себе отдых, ничегонеделанье? У российских женщин словно есть одна общая болезнь — глобальный запрет: не отдыхай, это стыдно! Отдыхом мы называем разве что отпуск — по две недели два раза в год, а иногда и того меньше. Откуда взялся запрет на отдых, почему не стоит с ним дальше жить и как именно разрешить себе отдыхать, рассказывает психолог Екатерина Бурмистрова. Что можно себе разрешить? Я не тот человек, который выдает разрешения. Они должны быть выработаны лично вами в соответствии с вашей уникальной ситуацией. Возможно, это как будто не интересует вас, никогда не интересовало и не будет интересовать. Но мы рассмотрим эти вещи. Если у вас кризис среднего возраста в острой фазе, нужно разрешить себе отдых. Завести привычку отдыхать, если устали. То есть работаем до усталости, а не дальше. Поработали, устали — даем себе восстановиться. Вторая вещь, которая абсолютно точно надо себе разрешить — это праздность. Когда вы что-то делали, поработали, восстановились — и дальше вы ничего не делаете. Это не дни и месяцы, а часы и минуты. Но это культура отношения к себе. А еще очень важно разрешать себе на каждой стадии возрастной перезагрузки модернизацию гардероба. Это может быть фасон, цвет, конфигурация, какие-то детали. Я знаю таких исключительных женщин, которым вообще не важна одежда. А вот какие-то украшения, бижутерия дают внутреннее ощущение полета, гармонии, лёгкости. Когда ты чувствуешь себя прекрасно. К этому ощущению важно стремиться и при модернизации гардероба. Подобрать то, что может вернуть вам ощущение красоты. То, что возвращает желание. У меня есть совершенно потрясающий пример. Женщине 50 лет, и дети (старший сын в возрасте 30 лет со своей женой) подарили ей на юбилей консультацию стилиста плюс поход в магазин со стилистом. Невероятная история — ей никогда такого не предлагали, а она сама не могла себе этого позволить. А мальчик, пока рос, хотел вот так позаботиться о маме. И наступил момент, когда он смог это сделать. И был абсолютно счастлив. И для неё это стало разрешением на заботу о себе. Дальше она начала заботиться о себе сама. Интересно, что этот подарок сделал не муж, а сын. Но это вернуло ей ощущение красоты, полета. Важно вспомнить, что это может быть, что вы можете себе это разрешить. И, наконец, в период активного материнства часто женщины не позволяют себе расслабиться. Это тоже модель поведения, психологическое наследство, полученное нами минимум от трех поколений женщин, которым довелось жить в ХХ веке: жизнь тяжелая штука, и быть счастливым как-то тревожно. А уж демонстрировать окружающим, что все хорошо, и вовсе не стоит. С этим пунктом каждой лучше разобраться самостоятельно: можно ли вам быть
