Может быть, вы еще не понимаете о этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым главным источником ублажения жизнью самостоятельно от возраста и культурных традиций. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и приятелями, уныние отходит, и мы способны узреть новейшие горизонты. Расскажем, как семейные дела и дружба способны противостоять депрессии, зависимостям и иным жизненным трудностям.
Если мы вернемся в прошедшее и вспомним самые счастливые времена в собственной жизни, то наверное убедимся, что большая часть воспоминаний соединено с людьми. Люди, ощущающие связь с иными, живут длиннее, у их меньше заморочек со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие лишь свои интересы.
Хорошие дела имеют двойное достоинство. Помимо того что мы получаем любовь и признание недалёких, также имеем неоценимую возможность делиться с ими своими горестями, мы становимся лучше, когда беспокоимся о других, и это еще главнее. Кроме того, связи с людьми предоставляют и почти все иные превосходства.
- Отношения прибавляют нашей жизни смысл и цели. Если вы ощущаете ответственность за других жителей нашей планеты, то не будете расходовать все свое время на то, чтоб сожалеть себя.
- Отношения настраивают на созидание. Чем лучше мы разумеем других, тем беспристрастнее видим мир вокруг нас и то, как нам мешают собственные суждения и предубеждения. Поддержка приятелей подсобляет принимать суровые решения, которые мы в одиночестве принять не смогли бы. В группе приятелей и единомышленников мы можем дозволить себе то, чего же никогда бы не дозволили в одиночку: плясать, напевать караоке, участвовать в публичном движении. Эти моменты могут быть самыми ценными в нашей жизни.
- Отношения подвергают испытанию наши убеждения. Если небезразличный нам и уважаемый человек держится других взоров, у нас возникает когнитивный диссонанс: охото примирить две позиции, а означает, мы принуждены присмотреться к своим суждениям с большей объективностью.
- Отношения также испытывают нашу психологическую охрану. Честность с иным человеком до этого всего просит правдивости с собой. Когда мы глядим на себя очами других, то начинаем созидать, когда наша охрана не способна никого одурачить.
- Отношения доказывают останавливать саморазрушающее поведение. Люди способны отрешиться от собственных опасных событий, когда мыслят о родителях, супругах, супругах и детях. По существу, дела с людьми — сильная движущая сила, которая дозволяет раскрывать в себе лучшие стороны.
- Отношения предоставляют компанию для развлечений. Довольно тяжело веселиться в одиночестве, но когда есть круг общения, можнож почаще довольствоваться и забавляться. А хохот, как музыка и танцы, провоцирует синтез эндорфинов, тех самых гормонов счастья. Юмор — большой источник наслаждения в жизни, он тоже не дается в одиночестве: все-же мы изредка смеемся наедине с собой. Хорошая шуточка в подходящий момент способна за считаные минутки поправить самое нехорошее настроение.
- Отношения предоставляют чувство пространства и причастности. Мы рождаемся, чтоб жить в маленьких обществах, и принадлежность к ним дает некоторое чувство сохранности. Если мы живем не в деревне, то можем воссоздать это чувство сохранности в кругу недалёких жителей нашей планеты, которые обожают и почитают нас. В современном мире требуются немалые усилия, чтоб отыскать таковых жителей нашей планеты либо создать такое общество. Это могут быть религиозные либо волонтерские организации, группы самопомощи, клубы по интересам. А интернет-сообщества, уж простите, представляют собой бледное подобие общения.
- Отношения оказываются надежным источником дофамина и других нейротрансмиттеров, нужных для превосходного самочувствия. Люди, не имеющие круга общения, еще больше подвержены скатыванию к наркотикам и докучливому поведению, чтоб получать свою каждодневную дозу дофамина.
Лучшая база для творения сильных отношений — любовь. Эмоции, доверие и нежность — это тоже навыки, которые можнож улучшать на практике. Безусловно, открытость может пугать, ведь так больно, когда нас отклоняют. И этот ужас принуждает пятиться. Поэтому начните с жителей нашей планеты, которым доверяете: со собственных любимых, родных и недалёких приятелей.
Из книжки "Психология вредных привычек"