Диетолог назвала полезный вид семян, который стоит есть каждый день, чтобы похудеть

Известная украинская диетологиня Оксана Скиталинская рассказала, чем полезны семена льна и как их правильно употреблять.

"Семена льна - сильный антиоксидант и антитоксин, имеет выраженное противоаллергическое действие, подавляет размножение болезнетворных бактерий и вирусов", - отмечает врач на своей странице в Фейсбуке.

Чем полезно?

- Защищает клетки печени от старения, ожирение (стеатоза), воспалений, проникновение вирусов.

- нормализует активность женских гормонов, предотвращая гормональным нарушением.

- Является эффективным онкопротектором, то есть защищает от развития рака, особенно при гормонозависимых опухолях (молочной железы, яичников, у мужчин - простаты).

- антигипоксанты - улучшает доставку кислорода к клеткам, чем предотвращает преждевременное старение всего организма.

- Помогает похудеть - во-первых, хорошо утоляет голод, во-вторых, стимулирует использование жира из жировых «депо».

- Лечит болезни желудка и кишечника - имеет обволикальну действие

- Очищает почки, обладает легким мочегонным действием.

- Эффективно устраняет запоры, уменьшает аутоинтоксикацией.

- Полезное для легких: помогает очищать дыхательные пути.

- Необходимо для здоровья сердца и сосудов (артерииты, варикозная болезнь).

- Обязательное к употреблению для людей, имеющих проблемы с позвоночником, суставами и связками.

- Делает кожу гладкой, без покраснел, шелушений и сухости.

- Семена богаты целебными растительными Омега-3 жирами. А еще оно вкусное: семена имеет вкус ореха и его приятно жевать.

Как употреблять?

Лучше всего перед употреблением замочить в воде, или каждое утро готовить себе кашу 1-2 столовые ложки мелких вивсярих хлопьев и 1 столовую ложку семян льна залить холодным молоком, накрыть крышкой и дать настояться не менее 15 мин. Затем добавить (не обязательно) немного меда, ягод, нарезанных или тертых фруктов.

Чтобы ощутить все полезные эффекты семена льна, надо набраться терпения: они происходят постепенно, через месяц будут первые проявления, принимать нужно всегда.

Семена очень поглощает воду, поэтому нужно больше пить жидкости.

Как хранить?

Семена следует пересыпать в стеклянную баночку на закрутку и держать в холодильнике.

Также очень хорошо если у вас есть соковыжималка купить которую вы могли на сайте hurom.com.ua. Благодаря ежедневному употреблению свежевыжатых соков вы сможете улучшить состояние собственного организма.