Ароматерапия — не изобретение современной эпохи. Так же как йога, аюрведа или массаж, она возвращается к нам из глубины веков. Хотя ароматерапию часто путают с применением приятно пахнущих веществ, на самом деле красочные "бомбочки" для ванн, ароматизированные гели для "души и тела", ароматические палочки не имеют к этой науке никакого отношения. Основа ароматерапии — это эфирные масла, душистые легколетучие вещества, содержащиеся в разных частях растений. Считается, что эта эфирная составляющая растения несёт в себе весь запас его жизненных сил и энергии, поэтому её называют его душой.
ДУХ ИСТОРИИ
Об использовании масел свидетельствуют наскальные рисунки пещерных жителей, упоминания о них находят в рукописях древних цивилизаций — от Шумера до Древнего Рима. В Древнем Египте эфирными маслами бальзамировали тела усопших фараонов и лечили разные болезни. Ароматы являлись неотъемлемой частью медицины и быта всего Древнего мира. В культовых ритуалах часто использовалось свойство эфирных масел (например, ладана) влиять на сознание. В одном из китайских манускриптов сказано, что "духи действуют очищающе и восстанавливающе, укрепляя энергетику и наполняя мысли спокойствием и умиротворением".Первые ароматерапевтические мази на основе оливкового масла были созданы в Древней Греции. Арабский учёный Авиценна открыл способ добывать ароматическую эссенцию из растений не с помощью выжимки, а путём дистилляции с водяным паром, сделав производство драгоценных масел доступнее и эффективнее. Во времена крестовых походов некоторые эфиромасличные растения были привезены с Ближнего Востока на юг Франции — так было положено начало западной традиции ароматерапии.
Успехи ароматерапии в новейшее время связаны с именем французского химика Рене Мориса Гатефосса (Renе Maurice Gatefosse). Он изучал эфирные масла, чтобы использовать их свойства в производстве косметики, но однажды в результате взрыва в своей лаборатории он обжёг руку. Из-за сильной боли он опустил её в первый попавшийся сосуд, который, к счастью, оказался наполненным маслом лаванды. Ожог зажил удивительно быстро, и от него не осталось никаких следов. Успешное использование масла лаванды и чайного дерева в госпиталях во время Первой мировой войны окончательно убедило химика в уникальности и пользе эфирных масел. Именно он ввёл понятие "ароматерапии" как части травотерапии. Благодаря работам его последователей доктора Жана Вальне (Jean Valnet) и биохимика Маргерит Маури (Marguerite Mauri) аромамасла были оценены по достоинству и стали неотъемлемой частью косметической индустрии Франции.
3 лучших рецепта
Самые распространенные проблемы, которые можно эффективно решить при помощи ароматерапии.
Простуда
Раз в день растирать область шеи, спины и груди свежеприготовленным массажным маслом: на одну десертную ложку растительного масла 5 капель масла эвкалипта, 3 капли чабреца, 2 капли чайного дерева.
Боли в суставах
По 5 капель масел розмарина, корицы и можжевельника растворить в 50 мл спирта, развести водой в пропорции 1:2 и применять в качестве компрессов.
ПМС
Лёгкий массаж нижней части живота с ароматерапевтическим маслом — по 2 капли масла иланг-иланга, мяты, пачулей на десертную ложку базового масла.
ВЕРШКИ И КОРЕШКИ
Ароматерапевты насчитывают около 3000 эфиромасличных растений. Это своего рода элита растительного мира. Эфирную эссенцию извлекают из цветков, листьев, стеблей, корней, плодов, коры, но никогда из мякоти плодов, фруктов и ягод. Поэтому "вкусные" отдушки с запахом клубники, манго, арбуза — это всегда синтетические продукты. Как рассказывает ароматерапевт Елена Аксенова, от того, из какой части растения извлекается эссенция, напрямую зависят свойства и воздействие масла. Так, масла, получаемые из цветков, чаще всего оказывают на человека снотворное или расслабляющее действие; в смолах, древесине, коре содержатся согревающие эфирные масла; а масла, извлечённые из корней растения, оказывают мощное укрепляющее действие.Современная наука позволяет описать не только химические, но и молекулярные особенности масел. Оказывается, каждое включает в себя от 900 до 1500 компонентов, из которых, правда, лишь один-два имеют особенно яркий аромат, и именно они легко узнаваемы нашим обонянием. Зато на клеточном уровне наш организм прекрасно осведомлён о присутствии (или отсутствии, если речь идёт о подделке) всех остальных 1499 составляющих.
"Иногда человек может не чувствовать ярко выраженного запаха, — поясняет Ирина Живилина, специалист-консультант по ароматерапии, — но это вовсе не означает, что масло не оказывает своего воздействия". Именно поэтому так важно, чтобы масло было натуральным. Можно синтезировать любые запахи, но подделать природные свойства натурального масла невозможно. Оно просто не будет действовать.
СУЩЕСТВО ЭФИРНОЕ
Ароматерапия действует на 3 уровнях: молекулярном, психоэмоциональном и физиологическом. Психоэмоциональная реакция на запах формируется на уровне гипоталамуса буквально через 5—7 минут. "Известно, что фармакологическое (то есть сходное с лекарственными препаратами) воздействие эфирных масел на людей, как правило, одинаково, — рассказывает ароматерапевт Юлия Ирисова. — Например, для подавляющего большинства людей масло аниса является средством от кашля при бронхите. В то время как психоэмоциональный эффект может оказаться совершенно различным. Действие аромата на человека зависит от множества факторов: концентрации запаха, обстоятельств, при которых человек его почувствовал, ассоциаций, которые с ним связаны". Ароматерапия может использоваться как одно из средств для решения сложных психологических проблем, но это требует очень высокой квалификации специалистов.Не менее эффективным оказывается терапевтическое, т.е. физиологическое, воздействие аромамасел. Попадая в организм через органы дыхания или кожу, а затем в кровь и лимфу, оно способно влиять на химические процессы организма, функционирование эндокринных желез, пищеварение и иммунную систему. Как утверждают специалисты, масла могли бы заменить до 70% лекарственных препаратов, а также усилить воздействие оставшихся 30%. "Конечно, ароматерапия — это не панацея от всех болезней, — уточняет Ирина Живилина. — Она не лечит рак, СПИД и другие серьёзнейшие заболевания. Но она всегда поможет снять стресс, вылечить простуду и преодолеть проблемы с кожей, не говоря уже о её профилактических и косметических свойствах".
Что касается действия эфирных масел на молекулярном уровне, оно происходит как при наружном, так и внутреннем употреблении — в настоящее время наука только начала изучать эти тончайшие механизмы.
5 средств скорой помощи
В ароматерапевтической "аптечке" от Елены Аксеновой, специалиста по ароматерапии центра "Косметика Карл Хадек", собраны средства от самых распространённых проблем.
°
Гвоздика — при зубной боли капнуть на ватку и положить на зуб.
°
Герань — при любых проблемах "ухо-горло-нос".
°
Розмарин — при пониженном давлении.
°
Лаванда — от головной боли и бессонницы, ожогов и укусов.
°
Лимон — против вялости, для повышения иммунитета.
ПО ПРАВИЛАМ И БЕЗ
Первое правило: ни одно эфирное масло не используется в чистом виде и не растворяется в воде. При приёме ванн масла обязательно растворяют в эмульгаторе, которым может быть мёд, морская соль, сливки, специальное гидрофильное масло. Доза — примерно 5 капель на ванну. В противном случае масло плёнкой ляжет на воду, а потом окажется на коже, что приведёт к ожогу. Для косметического применения или нанесения на кожу при массаже эфирные масла растворяют в базовых растительных маслах. К базовым относятся все растительные масла, полученные в результате холодного прессования из ядер и косточек растений: масло миндаля, авокадо, пшеницы, какао и др. Обычно используются 2 капли эфирной смеси на 5 мл масла-основы.Второе правило: настоящее аромамасло не может быть дешёвым. Гарантия качества — это надпись "стопроцентно чистое (а не "натуральное") эфирное масло". Лучше всего их приобретать в аптеках: консультанты дадут всю необходимую информацию об их свойствах и о том, как лучше всего применять каждое конкретное масло.
Однако ароматерапевты не запрещают самостоятельно экспериментировать с понравившимися запахами. Если вы не решаетесь полагаться на свою интуицию, можно купить готовые смеси: антистресс, противовоспалительные и т. п.
ЗИМА НА НОСУ
Ароматерапия — исключительно приятное и эффективное средство для того, чтобы преодолеть зимнее уныние и упадок сил. С неважным настроением помогут справиться солнечные ароматы цитрусовых: апельсина, грейпфрута и лимона. Масла чайного дерева, эвкалипта, можжевельника предотвращают простуду: в детских садах, где применяются аромалампы или не требующие огня аромакамни, заболеваемость детей снижается в 2,5 раза. Масло чайного дерева к тому же является мощным антисептиком. Его можно использовать при влажной уборке помещений: несколько капель масла растворяют в паре ложек спирта и добавляют в воду. Чтобы избавиться от заложенности носа, можно капнуть две капли эвкалиптового масла на уголок подушки. Аромамедальоны, которые постоянно носят с собой, помогают справиться с хронической усталостью (масло цитрусовых) и регулировать аппетит (масло фенхеля). Но если депрессия всё-таки взяла верх, то стоит отправиться на сеанс аромамассажа с применением масла нарда из семейства валериановых.Но настоящие чудеса может сотворить работа специалиста, который предварительно проведёт индивидуальную диагностику как физического, так и психического состояния человека. Такая система аромадиагностики была разработана Центром ароматерапии "Ирис": ароматерапевт общается с клиентом в течение двух часов, а через две недели предоставляет ему индивидуально разработанное сочетание масел. Консультации и помощь в выборе масел можно получить в клубах здоровья и йоги. На основе индивидуальных смесей можно готовить спреи, соли для ванн, кремы для кожи и многое другое. Как считает Светлана Ситникова, консультант по ароматерапии в йога-клубе "СатНам", "любая аромасмесь должна быть составлена так, чтобы не просто лечить тело, но помогать личности раскрыться, подобно бутону цветка, восстановить свою целостность и гармонию".
Наталья Шувалова
PSYCHOLOGIES