Как питаться, чтобы не набрать лишний вес - «Красота»

Менопауза — период значительных перемен в жизни женщины. Гормональная перестройка, происходящая в организме, может отражаться на здоровье, психологическом состоянии, показателях веса, а также на состоянии кожи. Мы узнали у специалистов Vichy в области женского здоровья, как сохранить качество жизни и молодость кожи.Как питаться, чтобы не набрать лишний вес «Многие женщины считают набор веса в период менопаузы вещью неизбежной», — говорит специалист в области питания Татьяна Залетова, — Не соглашусь: сдерживать рост веса можно и нужно. Ведь правильное питание — это не только комфортный вес, но и кожа без сосудистых звездочек, пятнышек и высыпаний — разумеется, при наличии правильного ухода за кожей. Чтобы оградить себя от переедания, придерживайтесь объема порции примерно в 250 мл, четверть которого должен составлять белок, еще четверть — медленные углеводы и две четверти — клетчатка». Что делать, чтобы радоваться жизни «Из-за принятой в обществе негативной интерпретации понятия «менопауза» женщины часто не могут полноценно насладиться открывшейся им свободой жить так, как нравится, а ведь это неправильно, — отмечает специалист в области психологии Елена Новоселова. — Учитывая, что в этот период психологический возраст женщины на 10 лет меньше возраста, на который она, как правило, выглядит, мой главный совет клиенткам — вести активный образ жизни и направить максимум усилий на достижение соответствия между своим внутренним ощущением молодости и своим внешним образом. В этом может помочь, например, создание собственного стиля и подбор правильного ухода». Как правильно ухаживать за кожей Не торопитесь с радикальными процедурами — попробуйте подобрать правильный уход «Изменения, происходящие в женском организме в период менопаузы, приводят к замедлению обмена веществ и обновления клеток. Морщинки усугубляются, цвет лица тускнеет, деформируется овал лица, — отмечает дерматолог, эксперт в области старения кожи Елена Елисеева. — Чтобы это скорректировать, я советую выбирать уход в соответствии с правилом «трех У»: ваш крем должен делать кожу увлажненной, уплотненной и упругой. Многие мои пациентки считают радикальные косметические процедуры едва ли не единственным способом решения этой задачи в период менопаузы. Но преображения кожи невозможно добиться по принципу «раз и навсегда». Для нее очень важен правильный комплексный уход день за днем». Какие средства рекомендуют специалисты? Инновационный уход Neovadiol Компенсирующий Комплекс был разработан Лабораториями VICHY в результате 14 лет исследований менопаузального старения кожи. Эти средства для лица, шеи и зоны декольте помогают компенсировать замедление естественных механизмов регенерации кожи и вновь наполнить ее молодостью. Впервые в них использованы сразу 4 активных дерматологических ингредиента в рекордной концентрации: Про-Ксилан™ активирует выработку собственного коллагена кожи, восстанавливая ее слой за слоем и делая морщины менее заметными, Hepes и Hydrovance ускоряют процессы регенерации изнутри, Гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет кожу. Neovadiol Компенсирующий Комплекс дневной уход имеет легкую, нежирную текстуру, быстро впитывается и не оставляет жирного блеска. Подходит в качестве основы под макияж. Ночной крем работает, пока вы спите, чтобы с утра ваше лицо выглядело посвежевшим и помолодевшим. А сыворотка еще более активно борется со старением и усиливает эффект крема. Эффективность всех средств серии клинически доказана даже для чувствительной кожи. Кожа становится более плотной и сияющей, овал лица — более четким, а морщины заметно разглаживаются. Ваша кожа вновь наполнена молодостью! Есть вопросы о том, как сохранить красоту и молодость кожи, а также хорошее настроение в период менопаузы? Ответы найдете на сайте Vichy