Похудение в домашних условиях: диета, упражнения, уход за кожей, дыхательная гимнастика

Я постоянно выделялась собственной полнотой, начиная со школы. Когда заканчивала 11-й класс в 2005 году, весила 89 кг, а к концу 2009 года стала 120 кг. Причиной послужили перекусы на кухне пирогами. Вот и сама стала как булочка. Худеть я начала в январе 2010 года.

Сначала просто решила соблюдать пост - не с целью похудения, а так, для энтузиазма, смогу ли выдержать отказ от почти всех товаров. На работе мне произнесли, дескать, у тебя нет силы воли. Слова эти сильно меня задели, и я решила доказать, что смогу.

Постилась я четыре недельки, похудела на 5 кг, и начало было положено. Меня веселили числа на весах, я произнесла себе, что смогу. Затем ставила себе цели и добивалась результатов. За 4 года я похудела на 55 кг. Целый год вес стоял на отметке 78, но я не опускала руки и продолжала драться с излишним весом.

Я не употребляла никакие диеты, была, что желала, и исключала продукты, про которые осмысливала, что от их иду "вширь". Да, не скрою процесс чрезвычайно трудный, но когда смотрю в зеркало, даже не верится. Я исключила все сладостное равномерно, сходу отказалась от хлеба, макарон, картошки и хоть какой выпечки. Ела все, чего хотелось организму. Например, чрезвычайно превосходно уходит вес, когда ешь вареной рис с томатным соком.

Но не советую применять монотонную диету, это великий риск сорваться. Один день рис, иной курица, 3-ий овощные культуры и т.д. Обязательно исключить майонез и колбасу. Еще чрезвычайно превосходно уходит вес на квашеной капусте. Вы сможете сами выдумывать себе диету, у всех организм различный.

Конечно, от одной диеты не похудеешь, я делала разные упражнения, какие могла. Купила обруч весом 3 кг, полгода я обучалась его крутить, но не опускала руки и продолжала обучаться. Теперь он мне кажется, как пушинка, а ранее были и синяки, и слезы.

В комплекс похудения у меня входило еще растирание сухой щеткой животика, бедер. Когда шкура разогреется, я приступала к баночному массажу с кремом, позже обворачивалась пищевой пленкой. Через час снимала. Перед аква процедурами растирала проблемные места с молотым кофе либо делала массаж с медом для стимуляции кровообращения, что в следующем служит сжиганию жиров.

На работу - пешком, но до этого надевала пояс "Вулкан". Приходишь на работу, снимаешь - он весь сырой. Очень нравится методика Марии Корпан - "дыхательная гимнастика": чем больше кислорода поступает в клеточки, тем быстрей он спаливает жиры.

Сейчас мой вес 65 кг при росте 177 сантим., размер одежды 46-44. Параметры 92-72-99, возраст 27 лет.

Девушки, дамы, любите себя. Ставьте цели и уверенно идите к их выполнению. Радуйтесь даже самым малюсеньким результатам, ведь основное начать, а далее будет проще. Желаю вам фурроров во всех начинаниях. Мы - мощный пол, нам все под силу, лишь не прибегайте к пилюлям и чаям, которые рекламируют. Лучше покупайте себе новое платьице на размер меньше - это будет лучшим лекарством и мотивом для похудения.