Жизнь на данный момент не балует нас стабильностью и непрерывно изменяется. Экономические встряски, стрессы, связанные с политикой, и бурное дискуссия с приятелями и сотрудниками принуждают держаться в тонусе и тренировать нервишки.Можно ли, несмотря ни на что, беречь спокойствие либо даже выискать для себя выгоды в таковых критериях?Долгие годы психология занималась исследованием неизменных свойств жителя нашей планеты, но на данный момент акценты смещаются на исследование нашей подвижности. Жизнь усложняется, и мы принуждены отыскивать методы приспособиться. Поступать так, как обыкновенно, сейчас просто невероятно.Но не многие обожают даже приятные сюрпризы, так как нежданность стращает сама по себе. Бывает и напротив: кризис просто нужен человеку, чтоб раскрыться, спокойствие вызывает у него хандру. Вывод прост: как жить в эру смен и как реагировать на ситуацию, зависит от нашего собственного выбора.Еще по теме: Стоит ли драться со ужасом смен?
Что прячется за ужасом конфигураций?1. Психологам знаменито понятие «зоны комфорта», выходя из которой человек неминуемо переживает напряжение и ужас. Налаженный стиль жизни в одних и тех же обстоятельствах – биологически комфортно. Представьте себе, что было бы, ежели бы нам приходилось каждый день адаптироваться к новеньким условиям. Память не совладала бы с объемом инфы, мозг не успевал бы обрабатывать, мы не смогли бы воспользоваться проверенными способами.2. Нежелание перестраиваться разъясняется еще и инстинктом самосохранения. С точки зрения природы все мудро, но время от времени изменяться все таки приходится. Если это происходит впору, когда человек созрел для познания новейшего, то проходит безмятежно. В неприятном случае, как говорится, мы «живем как на вулкане».3. Однако, ежели пугаться на любом жизненном повороте, можнож совершенно растерять желание двигаться далее. Ведь смены могут быть и к лучшему, так для чего же же лишать себя новейших способностей?
Четыре шага на пути к изменениямПобороть рефлексиюСуществует ряд препятствий, которые мешают нам беспристрастно осмотреть, что нас ожидает впереди. Первый камень, о который мы спотыкаемся, – склонность погрузиться в негатив. Сильный ужас принуждает нас опять и опять переваривать случившееся и отыскивать ответы. Почему это случилось, кто виноват, можнож ли все возвращать обратно и как?Выигрывают те, кто может легче принять изменение, сделать это сходу не рефлексировать. Чем прытче мы понимаем, что действительность сейчас такая, тем прытче можем отыскать последующий путь. Если бы серфер, пытающийся удержаться на волне, расстраивался из-за того, что она колышется, он не сумел бы устоять на ней и минутки. Мы не готовы к внезапной смене декораций, как и спортсмен-новичок, в 1-ый разов подчиняющий вышину. Но с течением времени «мышцы» тренятся, и новейшие происшествия стращают меньше.Как совладать?1. Переваривание прошедшего – это, по сути, прощание с тем, что мы утратили. Но утрата никогда не посещает полной, отчасти мы можем что-то возместить. Если следует речь о любимом курорте, на который вы навряд ли поедете, можнож подобрать экономный вид странствия. Если о дорогостоящей покупке – сделать ее в кредит. Так либо по другому, оказывается, что все остается на собственных местах.2. Стоит признать свою грусть и принять ее, по другому она будет ворачиваться. Мы имеем право сожалеть о случившемся, но у нас нет способности править наружными обстоятельствами, и мы за это не в ответе.3. Не поддавайтесь настроению толпы. Многое из того, что обещают в соцсетях и в дискуссиях, оказывается фантазией, остальное просит проверки. Откажитесь от дискуссий либо займитесь ситуацией без помощи других – пересмотрите доходы, уменьшите растраты, поменяйте ценности.Меняться самомуПонимая, что в меняющемся мире нам придется стать иными, мы переживаем еще более. Личность формируется еще в детстве и, окончательно, в глубине души нам хотелось бы оставаться таковыми, как есть, желая мы и знаем свои недочеты. В эру смен как разов и приходится себя тестировать. Если хотелось бы зарабатывать больше, но в целом хватает, в стабильной ситуации мы изредка подмечаем свою лень и самообман. В экстремальной действительности приходится проявлять лучшие свойства. Это и возможность их развить.Как совладать?1. Осознать, что мы и так непрерывно меняемся. Просмотрите фото прошедших лет, сравните себя тогда и на данный момент. Сохраняйте объективность, выищите не совершенно лишь минусы, но и плюсы.2. Пофантазируйте о том, чего же вы не достигнули бы, оставаясь бывшими. У вас было малюсенько опыта, вы не умели подчеркивать плюсы наружности с поддержкою мейкапа не знали 2-ух иностранных языков?Так почему вам кажется, что оставаться таковыми, как есть, лучше?3. Если мы не можем решить, когда изменяться, то можем желая бы поразмыслить о том, как это сделать. Вы сможете спонтанно утратить работу, но вправе избирать последующий путь – дауншифтинг, иная карьера либо новенькая область. Семья, дом и детки для дамы – сфера, равнозначная работе и поменять одно на иное полностью правильно.Ставить целиЕжедневная жизнь по большей доли заполнена бытом и суетой, чего же мы желаем в целом – мы не задумываемся. Резкая смена событий принуждает формулировать цели. Человек, имеющий рвения и задачки, быстрее готов перестроиться, чтоб все-же их достичь с меньшими утратами. Если вы просто теряетесь, означает вначале не знали, куда идете и чего же желаете. Лучший выбор – брать паузу и поразмышлять о желанных перспективах.Как совладать?1. Четко распределите желания по сферам жизни: в работе, в окружении, в веселиях, в саморазвитии. Оцените, что сначала, а что может потерпеть.2. Составьте план, что сделать на пути к целям. Будьте готовы к тому, что 1-ые опыты окажутся безуспешными.3. Пофантазируйте о том, что выходит из рамок ваших способностей. Известно, что препятствия нередко есть лишь в сознании, но не на самом деле.Стать владельцем собственной судьбыВ большинстве случаев ужас смен разъясняется самим подходом, при котором нам кажется, что адаптироваться надобно нам. Человек, уверенный в себе, сам строит происшествия под себя. И делает это не совершенно лишь тогда, когда внезапно приключаются трудности. Трудности не являются для него нежданностью, так как это его каждодневная стихия. Поставив себя выше событий, вы выучитесь проще глядеть на наружные причины. Они станут для вас мат-лом, из которого вы строите свою жизнь, но не тем, что на нее влияет.Как совладать?1. Посмотрите на минусы жизни, которые вас стращают, и задумайтесь, чем они могут быть вам полезны.2. Привыкайте мыслить, что смены – непрерывно к лучшему. Это факт, так как жизнь никогда не посещает статичной, а каковой итог – зависит от вас.3. Вместо того, чтоб опасаться смен, шагните им навстречу. Выигрывает тот, кто первым берет ситуацию под контроль.