Блогер Светлана Покревская неустрашимо обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана!Хочу поменять свою жизнь по вашей методике!»Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика?Оказалось, есть!Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пт. И, понимаете, оказалось, что все до забавного просто. Получилось четыре блока: по недельке на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтоб поменять к лучшему свою жизнь!Итак, на каждую недельку плана — три задания, которые надобно ввести в свою жизнь. И оставаться с ими в протяжении всего месяца. В идеале — и длиннее, но здесь уж решать вам.Неделя 1: Чистка тела и сознания Ранний подъем, около 6 утра. Тут же возникает время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишь и покой, можнож, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока семейные дремлют. Это образцовое время для утренних практик, для опции тела на то, чтоб прожить сей день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совершенно не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не охото жить свою жизнь. Зачем вставать из кровати — там опять нахмуренное утро, метро, пробки, работа... Вот ежели бы первой думою было «Скорей бы утро — новейший день!». Согласитесь, навряд ли с таковым чувством ранешний подъем будет неувязкой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете просто подпрыгивать по утрам. Или... Будете просто подпрыгивать по утрам — и жизнь заискрится! Облегченное кормление. Для будущих смен нам будет нужно колоссальный размер энергии. Вероятно, на данный момент она расходуется на то, чтоб поддерживать наш организм в обычном, функционирующем состоянии вопреки воздействию алкоголя, сигарет, тяжеленной жирной еды, выпечки, сладостного... У каждого есть собственный перечень этих слабостей, необходимое выделить. Точнее, вычеркнуть. Вы сможете сами выбрать тот вид кормления, который вам кажется правильным. Я верую в вегетарианство и сырую пищу. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладостные газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового кормления. Поэтому все это — исключить. Порции —уменьшить не насытиться перед сном. В остальном — слушать собственный организм либо диетолога. Самое основное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит чрезвычайно облегчить организму его участь, подкармливать легкой, здоровой, аппетитной едой. Ему будет счастье, а вам — энергия для событий. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как знаменито, жизнь. Так вот, чтоб пробудить жизнь(и дух)в уставшем теле, надобно его расшевелить!Любым пригодным вам методом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, во всяком виде: танцевать перед зеркалом, собираясь на работу; отрешиться от лифта и ходить по лестнице; устраивать настоящий воркаут в спортзале, маловажно.Неделя 2: Чистка места, дел и окружения Чистка места. Выбрасываем все!Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: любая вещь в вашем доме конфискует не совершенно лишь кусок места, но и кусок вашей энергии. Каждая, даже самая малюсенькая!Она того стоит?Я в свое время так увлеклась сиим методом, что
вынесла на помойку практически все свои вещи. Оставляйте лишь вправду полезные и нужные вещи, вещи, которые вас веселят, которые воодушевляют, которые вы любите. Тонкий момент: ежели вы до сих пор берегите мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым издавна расстались, таковым «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не мысля!Увидите — дышать станет легче. Особенно ежели вытереть везде пыль и промыть пол. Чистка дел и обязанностей. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить британский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше?А сколько пт из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий перечень?Вспомните все сходственные обещания, данные себе и иным. И решите, что с ими делать. Вариантов, фактически, два:(1)сделать,(2)отрешиться от их насовсем, надолго вычеркнуть из вашего перечня. Но, ежели не сможете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, заместо того чтоб таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же. Чистка окружения. Закончить все дела, которые тащат вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто постоянно осуждает и постоянно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему выучиться. И выучиться уходить, выучиться разговаривать нет. Разрешить себе быть непризнательной, неблаговоспитанной, чокнутой, стервой — ежели такая стоимость свободы. Исключение — предки. С ими, на мой взор, необходимо дела налаживать. Как бы тяжело это ни было.Неделя 3: Планы, цели и мечты Записывать и исполнять планы. У нас же как разов остался перечень дел с предшествующей недельки. Как он вам?Вызывает удовлетворенность, интерес и желание безотлагательно засучить рукава?Если нет, вероятно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пт. Или — выполнить их и потом вычеркнуть. В обоих вариантах вас ждёт прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что принуждает все снутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите либо обожали когда-то. Не запамятовывайте планировать не совершенно лишь работу и средства, но и отдых, время с приятелями и любимыми, время на себя(этот пункт постоянно все запамятывают). Нужно написать таковой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и почесываться руки. Все — сходу. Написать из собственной жизни книжку, которую вам самим было бы занимательно прочесть. А теснее к данной книжке добавить конкретные сроки и конкретные шаги. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все дерзче становлюсь(желая, казалось бы, куда теснее?). Заключается оно вот в чем: написать перечень собственных мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таковых крутых и так запредельных, что в их выполнение не верится совершенно. К ним можнож отнести мировое господство и желание подняться на Эверест(а вам теснее 89 лет). Отключите критика и представьте, что все способности мира у ваших ног, надобно лишь щелкнуть пальцами. Есть время, средства, любые нужные связи, все есть таланты, которые необходимы. Чего бы вы желали?К слову, мой 1-ый перечень несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на нынешний момент сбылся полностью. И мне до сих пор забавно от того, как застенчивые «делания» мне тогда казались «невероятностями». Планировать каждодневно. Каждый вечер писать план на последующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план обязан быть. И с вечера — это главно. Даже ежели на последующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено!И еще: не запамятовывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопросец, туда ли вы движетесь. А куда?А движетесь ли вы вообщем куда-нибудь?А почему?Неделя 4: Расширяем границы Попробовать жить по другому. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новейшей дорогой. Зайти в неизвестное кафе либо в чрезвычайно дорогой магазин. Попробовать новейший вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь обыкновенными делами, спрашивать себя — что прямо на данный момент я могу сделать немножко по другому?Нужно создать у себя повадку пробовать новое, равномерно уходить с проторенных троп. Выходить из зоны удобства. Конечно, все прошлые пункты, ежели вы и правда их выполнили, теснее неслабый выход из зоны удобства. Но здесь мы пойдем далее — поглядим в глаза своим ужасам. И не совершенно лишь поглядим, но и сразимся с ими. Тут я приверженец радикальных способов. Боитесь вышины?Идем скакать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями.
Боитесь неизвестных компаний — вперед на вечеринку, в неизвестную компанию. И в одиночестве, чтоб не скрываться за дискуссиями с подружкой/приятелем. И обучаемся в таковых вот полевых критериях. Отдыхать. А вы как мыслили — лишь работать?Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением веба и непременно в одиночестве. И обязательной(и правдивой!) обратной связью себе. Что это было?Как все прошло, какие конфигурации произошли?И как жить далее, опосля всего этого?То, что ждёт вас посреди этого пути(не разговариваю в конце, ибо это безграничная дорога), затмит ваши ожидания. Выполняя эти(простые!) вещи каждодневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и дорожку, которая укажет верный путь. И с течением времени она перевоплотится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она таковая, пафосная подруга".