Ученые раскрыли способ, как спастись от деменции - «Новости»

Журнал "Настроение"'

• Tweet

Забывчивость, странное поведение, невнятная речь, частое блуждание по дороге, — все это общие характеристики больных деменцией. Мы часто встречаем подобных людей в жизни. У многих есть бабушки и дедушки, которые страдают от слабоумия, и это оказывает серьезное влияние на качество их жизни. Так откуда возникает эта болезнь?

​Главный «виновник» того, что старики лишаются памяти

Деменция очень распространена в Китае. Некоторые исследования прогнозируют, что к 2050 году в КНР может быть более 40 миллионов человек со старческим слабоумием. И вправду, мы действительно часто видим объявления о пропаже пожилых людей в WeChat. Так что же лишает их памяти?

Ученые обнаружили, что деменция возникает из-за патологических изменений в головном мозге, таких как образование нейрофибриллярных клубков и отложений амилоидных бляшек. При избыточном накоплении бета-амилоид в человеческом мозге может привести к формированию амилоидных бляшек, увеличив риск развития слабоумия. Другой вид белка на основе тау-фосфата после гиперфосфорилирования может создавать нейрофибриллярные клубки, убивая таким образом клетки мозга и влияя на память человека.

Деменция возникает в результате сочетания нескольких факторов. Возраст, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, нездоровый образ жизни, ожирение, уровень образования и социальные навыки, — все это может увеличить риск развития старческого слабоумия, поэтому нам обязательно следует принять некоторые меры предосторожности.

Три пищевые привычки пожилых людей, приводящие к деменции

По статистике, 35% случаев заболевания старческим слабоумием вызваны нездоровым образом жизни, и следующие вредные пищевые привычки могут увеличить вероятность его возникновения:

Чрезмерное употребление углеводов

Частое поедание пищи с высоким содержанием углеводов может повысить резистентности к инсулину, снизить метаболизм глюкозы, увеличить риск воспалений и тем самым привести к росту опасности слабоумия.

Слишком соленая еда

Слишком соленая еда может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, а также увеличить вероятность высокого кровяного давления и деменции.

Чрезмерное потребление алюминийсодержащих продуктов

Избыточное потребление алюминия может оказывать токсическое действие на иммунную и кроветворную системы, влиять на всасывание кальция, железа, цинка и других элементов и тем самым повышать риск развития слабоумия. Поэтому необходимо есть меньше продуктов, содержащих этот металл.

Как предотвратить старческое слабоумие? Три ключевых пункта

Хотя старческое слабоумие не приводит к мгновенному летальному исходу, оно серьезно влияет на качество жизни, потому что больные часто не могут сами о себе позаботиться. Важно принять профилактические меры против этой болезни.

Высыпайтесь

Хороший, качественный сон может помочь мозгу очиститься от вредных элементов, что улучшит память и снизит риск развития деменции. Как правило, молодым людям рекомендуется спать по 7-9 часов в сутки, а пожилым — по 6 часов.

Держитесь подальше от алкоголя и сигарет

Длительное курение и частое употребление алкоголя вызывают привыкание. Мало того, что это увеличивает опасность заболевания раком, так еще и влияет на память. Поэтому лучше всего воздержаться от табака и спиртного.

Активно работайте мозгом

Регулярное умственное напряжение повышает активность мозга, что очень полезно для стимуляции когнитивных функций. Это помогает держать нервную систему в тонусе, тем самым предотвращая слабоумие в старости.

Неправильные пищевые привычки могут увеличить риск деменции. Старайтесь избегать их в повседневной жизни, воздерживайтесь от сигарет и алкоголя, высыпайтесь и больше используйте мозг. Все это поможет вам избежать развития заболевания на поздних этапах жизни.

Читайте Настроение в Google News (нажать "Подписаться")