Журнал "Настроение"'
Мало что может доставить больше удовольствия в жаркий день, чем вкусное холодное пиво. Но если вы хотите молодо выглядеть и чувствовать себя моложе, то это не лучший напиток.
«Пиво не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и фактически обезвоживает вас», — заявляет Роксана Эхсани, сертифицированный врач-диетолог и официальный представитель Национальной академии питания и диетологии.
Она пояснила, что, хотя пиво и является жидкостью, оно «вытягивает» воду из организма и обезвоживает еще больше, когда вы его пьете.
«Когда вашему телу не хватает воды, это может ускорить старение организма, поскольку такие напитки, как пиво, забирают влагу, которая могла бы поддерживать влажность вашей кожи, и вместо этого вызывают ее высыхание», — говорит она.
Помимо воздействия на кожу, пиво также может повлиять на общее состояние здоровья и когнитивную функцию.
«Алкоголь ослабляет иммунную систему и поражает другие органы, такие как сердце, а у тех, кто регулярно его употребляет, может наблюдаться повышение артериального давления и уровня триглицеридов, — говорит Эхсани. — Умеренное постоянное потребление алкоголя может нанести вред здоровью мозга и памяти и вызвать снижение когнитивных функций».
«Спиртные напитки могут быстро заставить вас заснуть, но они снижают качество фазы быстрого сна, — утверждает Эсхани. — А отсутствие качественного сна тоже не помогает чувствовать себя лучше или хорошо выглядеть».
И, наконец, разновидность пива, состаривающая вас быстрее, — та, которая смешивается с дополнительными источниками сахара. Например, пиво с лимонадом. Это делает пиво алкогольным напитком, полным сахара.
«Такое пиво калорийное, с высоким процентом сахара и содержит алкоголь, — говорит Эхсани. — Напитки с высоким содержанием сахара на самом деле не являются питательными, и их употребление должно быть ограничено. Но когда вы смешиваете с ними пиво, получается очень вредный для здоровья коктейль. Я бы посоветовала вам пить его только в особых случаях или как можно больше ограничивать его потребление».
Она добавила, что напитки с высоким содержанием сахара также могут усилить обезвоживание организма.
«Слишком много сахара в крови может стать причиной частого мочеиспускания и привести к обезвоживанию», — утверждает Эхсани.
Вместо сладких пивных напитков она предложила заказывать светлое пиво.
«Хотя некоторые могут не быть поклонниками светлого пива, оно имеет минимальное количество калорий, а также наименьшее число углеводов и сахаров», — подчеркнула Эхсани.
Наконец, Эхсани добавила, что пиво следует пить в умеренных количествах.
«То, что вы выбрали светлое пиво, не означает, что вы должны выпивать по несколько бутылок за раз», — говорит Эхсани. Согласно диетическим рекомендациями для американцев на 2020-2025, женщинам советуют выпивать один бокал пива в день, а мужчинам — два.
«Если вы решите выпить больше одной кружки пива, обязательно в «перерывах» пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания», — посоветовала Эхсани.
По материалам ИноСМИ
Читайте Настроение в Google News (нажать "Подписаться")
Журнал "Настроение"' Tweet Мало что может доставить больше удовольствия в жаркий день, чем вкусное холодное пиво. Но если вы хотите молодо выглядеть и чувствовать себя моложе, то это не лучший напиток. «Пиво не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и фактически обезвоживает вас», — заявляет Роксана Эхсани, сертифицированный врач-диетолог и официальный представитель Национальной академии питания и диетологии. Она пояснила, что, хотя пиво и является жидкостью, оно «вытягивает» воду из организма и обезвоживает еще больше, когда вы его пьете. «Когда вашему телу не хватает воды, это может ускорить старение организма, поскольку такие напитки, как пиво, забирают влагу, которая могла бы поддерживать влажность вашей кожи, и вместо этого вызывают ее высыхание», — говорит она. Помимо воздействия на кожу, пиво также может повлиять на общее состояние здоровья и когнитивную функцию. «Алкоголь ослабляет иммунную систему и поражает другие органы, такие как сердце, а у тех, кто регулярно его употребляет, может наблюдаться повышение артериального давления и уровня триглицеридов, — говорит Эхсани. — Умеренное постоянное потребление алкоголя может нанести вред здоровью мозга и памяти и вызвать снижение когнитивных функций». «Спиртные напитки могут быстро заставить вас заснуть, но они снижают качество фазы быстрого сна, — утверждает Эсхани. — А отсутствие качественного сна тоже не помогает чувствовать себя лучше или хорошо выглядеть». И, наконец, разновидность пива, состаривающая вас быстрее, — та, которая смешивается с дополнительными источниками сахара. Например, пиво с лимонадом. Это делает пиво алкогольным напитком, полным сахара. «Такое пиво калорийное, с высоким процентом сахара и содержит алкоголь, — говорит Эхсани. — Напитки с высоким содержанием сахара на самом деле не являются питательными, и их употребление должно быть ограничено. Но когда вы смешиваете с ними пиво, получается очень вредный для здоровья коктейль. Я бы посоветовала вам пить его только в особых случаях или как можно больше ограничивать его потребление». Она добавила, что напитки с высоким содержанием сахара также могут усилить обезвоживание организма. «Слишком много сахара в крови может стать причиной частого мочеиспускания и привести к обезвоживанию», — утверждает Эхсани. Вместо сладких пивных напитков она предложила заказывать светлое пиво. «Хотя некоторые могут не быть поклонниками светлого пива, оно имеет минимальное количество калорий, а также наименьшее число углеводов и сахаров», — подчеркнула Эхсани. Наконец, Эхсани добавила, что пиво следует пить в умеренных количествах. «То, что вы выбрали светлое пиво, не означает, что вы должны выпивать по несколько бутылок за раз», — говорит Эхсани. Согласно диетическим рекомендациями для американцев на 2020-2025, женщинам советуют выпивать один бокал пива в день, а мужчинам — два. «Если вы решите выпить больше одной кружки пива, обязательно в «перерывах» пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания», — посоветовала Эхсани. По материалам ИноСМИ Читайте Настроение в Google News (нажать "Подписаться")
