В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам.
Да
Нет
Вердикт: вредно
Когда мы задали этот вопрос Наталье Григорьевой, врачу-диетологу из клиники «Премиум Эстетикс», она округлила глаза и сообщила, что тренироваться натощак нельзя ни при каких обстоятельствах, потому что через 3—4 часа после приема пищи истощается запас гликогена в мышцах и начинает падать сахар в крови. А значит, во время тренировки быстро наступит утомление и гипогликемия. Если человек и не свалится в обморок, то он точно не сможет работать на максимуме. Значит, не запустится процесс адаптивного укрепления мышц и тело будет просто бестолково изнашиваться.
ФОТО: GETTY IMAGES