Даже если самой яростной физической нагрузкой в твоей жизни была драка досками на турнире по шашкам среди дошкольников, спортивное питание может оказаться для тебя полезным. Как именно — рассказала фармацевт Олеся Ловчикова из Recordati.
Лизин
Обычно используют для:
ускоренного восстановления мышц, укрепления сухожилий и связок.
Еще годится для:
лечения герпеса. Вирус герпеса питается L-аргинином, с которым молекула L-лизина имеет сходство. Если при обострении герпеса принимать лизин, он замещает аргинин в метаболизме вируса и тот перестает размножаться.
Аргинин
Обычно используют для:
пампинга. Аргинин превращается в оксид азота, а тот регулирует тонус сосудов. Если принимать перед тренировкой, усиливается ток крови в мышцах.
Еще годится для:
повышения потенции. Оксид азота расширяет не только сосуды в бицепсах, но и те, что наполняют кровью пещеристые тела пениса.
Протеин
Обычно используют для:
наращивания мышечной массы.
Еще годится для:
кулинарии. Строго говоря, это тот же белок, что в молоке, мясе или рыбе. Поэтому с протеином сейчас активно экспериментируют даже не самые безумные из шефов. Его добавляют в блины, печенье и безе.
Гейнеры
Обычно используют для:
восполнения энергии и наращивания массы.
Еще годится для:
подготовки к стрессовым переговорам. Гейнеры обычно содержат медленные углеводы, витамины и микроэлементы, которые дают энергию не только для перемещения кусков железа по замкнутому пространству, но и для мыслительного процесса.
Протеиновые батончики
Обычно используют для:
питания на сушке, роста массы.
Еще годится для:
дальних походов и поездок. Когда спецназ разбирал захваченные склады моджахедов, там находили тонны орехово-шоколадных батончиков одной известной марки. И это было не для чаепития в горах.
Протеиновые батончики еще лучше: они диетичны, не портятся неделями и уж точно легче консервов.